[MedPharm]
Kategoria: Poradniki dla pacjentówWysyłka: od ręki
„Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie" to
książka od kobiet dla kobiet, pełna wiedzy i praktycznych
informacji do pracy z ciałem i umysłem dla poprawy jakości życia.
Od jak dawna je...
Pełen opis produktu 'Wdech Wydech' »
„Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie" to
książka od kobiet dla kobiet, pełna wiedzy i praktycznych
informacji do pracy z ciałem i umysłem dla poprawy jakości życia.Od
jak dawna jesteś przemęczona, w ciągłej gotowości, nie wysypiasz
się, odczuwasz ból, walczysz z lękiem lub depresją, masz objawy
natury autoimmunologicznej? Długotrwałe ignorowanie tych symptomów
prowadzi do chronicznego wyczerpania organizmu. Stres ma wysoką
cenę.Kobiety reagują na stres zupełnie inaczej niż mężczyźni.
Troszcząc się odpowiednio o swoje ciało, mózg i to, co cię otacza,
możesz przezwyciężyć stan obniżonego nastroju, zniwelować stres i
wykorzystać swój potencjał - tak, by zmienić nawyki na bardziej
korzystne dla ciebie. Kobiety swoim działaniem wpływają na
najbliższe otoczenie i to one najczęściej zarządzają czasem
rodziny.Jeśli nie dostarczamy naszemu organizmowi odpowiednich
składników odżywczych, minimalnej dla dobrego funkcjonowania ilości
snu oraz ruchu, jeśli nie mamy wsparcia psychicznego w trudnych
momentach, jesteśmy drodze do potencjalnego obniżenia wielu funkcji
życiowych. Od problemów z pamięcią i rozkojarzenia, obniżenia
energii, przez podejmowanie złych decyzji, ignorowanie sygnałów
płynących z ciała oraz niechęć i brak entuzjazmu do działania.
Kiedy odczuwasz, że masz o wiele mniej sił witalnych do radzenia
sobie z codziennymi sprawami, koncentracją, spokojem, radością i
dynamiką, do jakiej wiesz, że jesteś zdolna, mogą to być pierwsze
sygnały przeciążenia układu nerwowego.Kobiety o wiele częściej
doświadczają depresji i stanów lękowych. Kobiety także częściej
poświęcają się obowiązkom wobec otoczenia, często kosztem swojego
zdrowia, psychicznego i fizycznego.Ta książka pomoże ci w:• lepszym
radzeniu sobie z sytuacjami stresowymi, obniżeniem nastroju i
lękiem•zwiększeniu świadomości ciała i odkryciu sposobów pracy z
ciałem obniżających poziom stresu i jego skutki• zwiększeniu
poczucia spokoju i równowagi psycho-fizycznej• zrozumieniu
funkcjonowania mózgu, układu nerwowego oraz innych układów ciała w
kontekście stresu i napięcia• zbudowaniu lepszej odporności na
stres•znalezieniu się tu i teraz, zwiększeniu witalności i
subiektywnego poczucia szczęścia• poczuciu większej pewności
siebie, uwolnienia się od samokrytyki• rozwijaniu kreatywności oraz
poprawie twoich zasobów wewnętrznych.
Autorzy: Milka Daniela, Jachacz-Łopata
Małgorzata
Format: 14.8x21.0cm
ISBN: 9788378461234
Objętość: 224
Oprawa: Zintegrowana
Rok wydania: 2020
Wydawca: Medpharm