Kangoo.plSzukamy produktów wśród ponad 10 mln ofert sklepów internetowych

Dr Joanna Heidtman jest znaną i cenioną ekspertką i konsultantką w dziedzinie psychologii i socjologii. Współpracuje jako ekspert z TVP, TVN, TVN24 oraz portalem Onet.pl. Czym jest wewnętrzna równowaga? Jest odejściem od walki w kierunku zrozumienia. Jest umiejętnością współpracy z innymi przy zachowaniu samego siebie. Jest umiejętnością dostrzegania wartości pochodzącej z łączenia przeciwieństw. W szerszej perspektywie postaw życiowych równowaga wewnętrzna oznacza takie nastawienie do ludzi i świata, które zakłada ?życie w zgodzie?. Właśnie temu została poświęcona ta książka. Budowanie równowagi zmusza nas do weryfikacji swoich potrzeb, wartości i poglądów. Konsekwencją tego będzie mniejsze poczucie przymusu w naszym życiu i mniej walki, a więcej zrozumienia. Kompromis z sobą samym oznacza uczciwość i szczerość wobec siebie, a także umowę, której istotnym elementem jest zobowiązanie się wobec samego siebie do zaprzestania samooszukiwania się, do podejmowania ważnych życiowych decyzji zgodnie z autentycznymi wartościami i potrzebami. Kompromis taki nie jest sprawą łatwą, ale jego wypracowanie może dać więcej radości niż działanie wbrew samemu sobie.

Zdrowa cera, piękne, lśniące włosy i zadbane paznokcie to marzenie większości z pań. Jednak zgodnie z założeniem „bez pracy nie ma kołaczy” ani jedna z wyżej wspomnianych rzeczy nie zrobi się sama. Kluczem do urody i nieskazitelnego wizerunku jest dieta oraz odpowiednia i staranna pielęgnacja, a także zdrowe podejście do nie do końca realnych kanonów piękna, dyktowanych przez branżę modową- i z tego doskonale zdaje sobie sprawa Agnieszka Maciąg- modelka, dziennikarka i autorka wielu poczytnych książek dla kobiet. „Smak szczęścia- czyli o dietach i pielęgnacji urody w zgodzie z naturą i szukaniu piękna w sobie”- to ponadczasowy poradnik zawierający wskazówki dotyczące tego jak odkryć w sobie piękno i zadbać o własny organizm, a przede wszystkim przestać zadręczać się cudzymi oczekiwaniami. To przykład literatury kobiecej, na której kartkach znajdziecie ciekawe i zdrowe przepisy, wypróbowane przez autorkę ćwiczenia, a także jej własne sposoby pielęgnacji ciała kobiet w każdym wieku. Oprócz czysto praktycznej wiedzy napotkacie tam również refleksję na temat mrocznej strony branży modowej, która wpędza w kompleksy i nienawiść do własnego ciała miliony kobiet na całym świecie. To książka, która idealnie nada się na prezent dla mamy, siostry lub przyjaciółki, pozwoli im otworzyć oczy i spojrzeć na siebie z miłością.

Opis - Prawdziwe piękno tkwi w nas, ale trzeba znaleźć spokojny moment, aby je odkryć To książka, do której zawsze możesz wracać. Opisuję w niej metody, które uczyniły moje życie prostszym, pełniejszym i szczęśliwszym. Opowiadam Ci o diecie dającej zdrowie, siłę i energię, zgodnej z naturą. Dzielę się z Tobą kilkoma ćwiczeniami pomagającymi uwolnić się od napięć. Opowiadam też o modzie, która nie wpędza w kompleksy, ale służy naszemu pięknu i dobremu samopoczuciu. O sposobach na urodę, która ma źródło... w Twoim sercu. Pragnę zainspirować Cię i wzmocnić, byś żyła odważnie i świadomie, ponieważ życie jest wielką, niepowtarzalną przygodą. Zapraszam do mojego świata! Agnieszka Maciąg Nowe wydanie bestsellera! Nazwa - Smak szczęścia, czyli o dietach, pielęgnacji urody w zgodzie z naturą i szukaniu piękna w sobie Autor - Agnieszka Maciąg Oprawa - Twarda Wydawca - Wydawnictwo Otwarte Kod ISBN - 9788375153835 Kod EAN - 9788375153835 Wydanie - 2 Rok wydania - 2015 Język - polski Format - 17x24 cm Ilość stron - 296 Podatek VAT - 5% Premiera - 2015-10-21

Opis - Cierpliwość, Inspiracja, Spokój, Zrozumienie, Asertywność... to pięć kroków, które pozwolą ci odnaleźć siebie, osiągnąć harmonię i żyć w zgodzie ze sobą i otaczającym światem.Poznaj wyjątkowy program C.I.S.Z.A. do samodzielnej pracy nad sobą i zmiany swojego życia. Został stworzony przez trenerkę i coacha z wieloletnim doświadczeniem, która dzieli się z tobą swoją wiedzą, inspiracjami oraz wnioskami z wieloletniej pracy nad sobą i treningów personalnych.Program łączy w sobie wiedzę na temat komunikacji interpersonalnej, inteligencji emocjonalnej oraz rozwoju duchowego i wzbogacony jest o liczne ćwiczenia praktyczne. Nazwa - Cisza. Pięć kroków do życia w zgodzie ze sobą i światem Autor - Agata Sosnowska Oprawa - Miękka Wydawca - Illuminatio Kod ISBN - 9788364645563 Kod EAN - 9788364645563 Wydanie - 1 Rok wydania - 2015 Język - polski Format - 14.5x20.5cm Ilość stron - 204 Podatek VAT - 5% Premiera - 2015-03-09

Opis - Wydanie 2011r.Oprawa broszurowa.Strony 200.Format 15,0x20,5cm.Asertywność pozwala na spokojne i stanowcze wyznaczanie granic, wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań, odmawianie bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania. Autorka książki, doświadczona psychoterapeutka, poprowadzi cię przez 3 etapy procesu wypracowywania asertywności: będziesz mógł poznać przyczyny jej braku, wkroczyć na drogę do zmiany i poradzić sobie z trudnymi sytuacjami w domu i w pracy. Dowiesz się, jak zbudować właściwą samoocenę, pozbyć się lęków, poczucia winy i wstydu. Przekonasz się, jak wielki wpływ na asertywną postawę ma poczucie własnej wartości i jak dużą rolę w jego budowaniu odgrywa okres dzieciństwa.Poradnik pomoże ci w nauce rozpoznawania oraz wyrażania swoich emocji, myśli i przekonań. Dowiesz się, jak wypracować asertywną postawę w kontakcie z klientem lub w relacji ze zwierzchnikiem. Jeśli jesteś rodzicem, zrozumiesz, jak wychować dziecko, aby miało poczucie własnej wartości. Poznasz sposoby na radzenie sobie z lękiem przed odrzuceniem czy odmową. Lektura poradnika pomoże ci w naturalny sposób reagować asertywnie i doceniać tę postawę u innych. Nazwa - Asertywność na co dzień, czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi. Autor - Agnieszka Wróbel Oprawa - Miękka Wydawca - Edgard Kod ISBN - 9788377880173 Kod EAN - 9788377880173 Wydanie - 1 Rok wydania - 2011 Język - polski Seria wydawnicza - samo sedno Format - 15.0x21.0cm Ilość stron - 200 Podatek VAT - 5% Premiera - 2011-10-24

Opis - Praca p. Aleksandry Korczak zachowuje wszystkie rygory naukowości, Autorka operuje dojrzałym warsztatem naukowym, opiera swoje analizy na rzetelnie rozpoznanym stanie badań, odwołuje się do kontekstu filozoficznego, analizuje m.in. parantele między twórczością Jansson i pismami Rousseau, a jednocześnie jest fascynującym esejem, w którym ton zdystansowanej refleksji, właściwy dla wywodu naukowego, zostaje przełamany przez odczytania i refleksje o charakterze osobistym. Ta umiejętność łączenia dwóch rodzajów narracji, dwóch form dyskursu: naukowego i eseistycznego, powoduje, że otrzymujemy książkę czytelniczo frapującą, książkę, w której dociekania nad arcydziełem literatury dziecięcej splatają się z refleksjami osobistymi, dotyczącymi najważniejszych problemów ludzkiego bytowania.Z recenzji prof. Grzegorza Leszczyńskiego (Uniwersytet Warszawski) Nazwa - Zgoda na siebie Autor - Aleksandra Korczak Oprawa - Twarda Wydawca - SBP Kod ISBN - 9788364203770 Kod EAN - 9788364203770 Rok wydania - 2016 Język - polski Format - 15.0x21.5cm Ilość stron - 112 Podatek VAT - 5%

Prawdziwe piękno tkwi w nas, ale trzeba znaleźć spokojny moment, aby je odkryćTo książka, do której zawsze możesz wracać.Opisuję w niej metody, które uczyniły moje życie prostszym, pełniejszym i szczęśliwszym.Opowiadam Ci o diecie dającej zdrowie, siłę i energię, zgodnej z naturą. Dzielę się z Tobą kilkoma ćwiczeniami pomagającymi uwolnić się od napięć.Opowiadam też o modzie, która nie wpędza w kompleksy, ale służy naszemu pięknu i dobremu samopoczuciu. O sposobach na urodę, która ma źródło… w Twoim sercu.Pragnę zainspirować Cię i wzmocnić, byś żyła odważnie i świadomie, ponieważ życie jest wielką, niepowtarzalną przygodą. Zapraszam do mojego świata!Agnieszka MaciągNowe wydanie bestsellera!...

Co się dzieje z substancjami odżywczymi pokarmów, które spożywamy? Czy wszystko, co spożywamy, jest dla nas dobre? Jakie zmiany w naszym codziennym menu warto wprowadzić, aby dłużej cieszyć się zdrowiem?Autorka publikacji, dr Jordina Casademunt, w kompetentny i kompletny sposób przedstawia odpowiedzi na powyższe pytania. Porusza także inne aspekty dotyczące właściwego odżywiania, przybliżając czytelnikom aktualną wiedzę z zakresu dietetyki.Treści są prezentowane w sposób przejrzysty, zrozumiały dla wszystkich interesujących się zdrowiem ? od amatorów po ekspertów.Odbiorcy:- miłośnicy zdrowego trybu życia- osoby cierpiące na dolegliwości trawienne- wszyscy dbający o swoje zdrowie (również profilaktycznie)- dietetycy, lekarze i farmaceuci.Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę??Czuję się świetnie, bo jem w zgodzie z naturą? stanowi publikację, która udziela odpowiedzi na wiele pytań dotyczących czynników ?demolujących? nasz organizm. Porady dotyczące ponadto kwestii prawidłowej suplementacji pokarmów, a także witamin (najważniejszą sprawą jest to, w jaki sposób jedne i drugie przyswajamy), stanowią konieczny etap w procesie likwidowania nieprawidłowości zachodzących w układzie trawiennym każdego z nas.W książce przeczytamy ponadto o:- składnikach pokarmowych zapewniających nam optymalne funkcjonowanie i pełnię zdrowia,- głównych chorobach związanych z nieprawidłowym wchłanianiem składników pokarmowych,- wpływie pH naszego organizmu, enzymów trawiennych i jelitowej flory bakteryjnej na poprawny/niepoprawny metabolizm składników odżywczych,- interakcjach pomiędzy niektórymi komponentami pokarmu a innymi składnikami czy lekami,- związkach pomiędzy naszymi emocjami a układem trawiennym.

Asertywność pozwala na spokojne i stanowcze wyznaczanie granic, wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań, odmawianie bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania. Autorka książki, doświadczona psychoterapeutka, poprowadzi cię przez 3 etapy procesu wypracowywania asertywności: będziesz mógł poznać przyczyny jej braku, wkroczyć na drogę do zmiany i poradzić sobie z trudnymi sytuacjami w domu i w pracy. Dowiesz się, jak zbudować właściwą samoocenę, pozbyć się lęków, poczucia winy i wstydu. Przekonasz się, jak wielki wpływ na asertywną postawę ma poczucie własnej wartości i jak dużą rolę w jego budowaniu odgrywa okres dzieciństwa. Poradnik pomoże ci w nauce rozpoznawania oraz wyrażania swoich emocji, myśli i przekonań. Dowiesz się, jak wypracować asertywną postawę w kontakcie z klientem lub w relacji ze zwierzchnikiem. Jeśli jesteś rodzicem, zrozumiesz, jak wychować dziecko, aby miało poczucie własnej wartości. Poznasz sposoby na radzenie sobie z lękiem przed odrzuceniem czy odmową. Lektura poradnika pomoże ci w naturalny sposób reagować asertywnie i doceniać tę postawę u innych Dzięki poradnikowi dowiesz się, jak asertywnie: - wyznaczać granice i szanować terytorium innych - odmawiać bez poczucia winy - wyrażać swoje emocje, myśli, oczekiwania - przyjmować informacje od innych - reagować na krytykę i atak - wyrażać prośbę i radzić sobie z lękiem przed odmową O autorce: Agnieszka Wróbel - pedagog, psychoterapeuta i trener II stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Ukończyła Szkołę Trenerów Treningu Psychologicznego, Szkołę Psychoterapii Indywidualnej w Ujęciu Psychodynamicznym oraz liczne szkolenia. Prowadzi treningi asertywności i zajmuje się terapią indywidualną w tym zakresie. Doświadczenia, jakie autorka wyniosła z wieloletniej praktyki, doprowadziły do powstania niniejszego poradnika - twojego osobistego trenera asertywności. SPIS TREŚCI: Wstęp Część I. Przyczyny braku asertywności 1. Asertywność a potrzeby psychiczne Potrzeba bezpieczeństwa Potrzeba akceptacji Potrzeba przynależności Potrzeba szacunku i uznania Potrzeba miłości 2. Asertywność a emocje Umiejętność rozpoznawania emocji Funkcje emocji Złość i gniew Strach i lęk Wstyd i poczucie winy Smutek, żal i poczucie krzywdy 3. Dysfunkcja rodziny i jej skutki Dziecko-bohater Kozioł ofiarny - czarna owca Dziecko we mgle Maskotka Wnioski 4. Asertywność w świetle analizy transakcyjnej Skrypty rodzinne Pozycje interpersonalne Stany ego w analizie transakcyjnej Ja Rodzic Ja Dziecko Ja Dorosły Komunikacja według analizy transakcyjnej Część II. Droga do zmiany 5. Adekwatna samoocena, czyli poczucie własnej wartości Skąd wiesz, jaki jesteś? "Samochwała w kącie stała" - mity i stereotypy Co o mnie pomyślą? - lęk przed oceną innych Prawo do niedoskonałości a oczekiwania wobec siebie Nie jesteśmy jednoznaczni Budowanie adekwatnej samooceny 6. Czyj to problem? - granice odpowiedzialności Zderzenie oczekiwań - otoczenia wobec ciebie i twoich wobec siebie Czy musisz spełniać wszystkie oczekiwania? Rozdzielenie problemów Lęk przed odrzuceniem - jak sobie z nim radzić? Czy nie jestem egoistą? - mity i stereotypy Rozpoznawanie manipulacji - szantażu emocjonalnego, presji, nacisku… Asertywna odmowa - bez poczucia winy 7. Kamyk do ogródka - czyli obrona własnych granic Dyskomfort w relacji - jak rozpoznać ukrytą agresję? Asertywne reagowanie na nieuzasadnioną krytykę i atak Asertywne reagowanie na uzasadnioną krytykę 8. Twoje granice - twoje terytorium Informacyjna funkcja złości - intruz na moim terytorium Asertywne wyrażanie trudnych emocji Komunikacja według analizy transakcyjnej (z pozycji Wewnętrznego Dorosłego) 9. Szacunek dla terytorium innych osób Naruszanie granic Mechanizm kontroli Jak powstrzymać się od wtargnięcia na cudze terytorium 10. Wyrażanie oczekiwań Lęk przed odmową Masz prawo oczekiwać - inni mają prawo odmówić 11. Wyrażanie własnych uczuć, myśli i przekonań Prawo do posiadania własnego zdania, uczuć, przekonań Komunikat "ja" Nabywanie umiejętności wyrażania siebie 12. Mówienie i przyjmowanie komplementów Skąd trudność w przyjmowaniu pozytywnych informacji o sobie? Asertywne wyrażanie i przyjmowanie pozytywnych informacji Część III. Asertywność w pracy i w domu 13. Asertywność a wypalenie zawodowe Asertywne reagowanie w kontaktach z klientem Asertywne reagowanie w zespole pracowników Wystąpienia publiczne Asertywność w relacji z autorytetem 14. Wychowanie a asertywność Trzylatek mówi "nie" Nasilenie kłopotów z asertywnością w okresie dorastania Asertywny rodzic - asertywne dziecko Pamiętaj o tym, że... Zakończenie Zobacz darmowe fragmentyZobacz wszystkie produkty z tej seriiZobacz wszystkie dostępne produkty wydawnictwa EDGARD

Posłuchaj mądrych rad cuanderos i żyj zdrowo, spokojnie, szczęśliwie... Kim są cuanderos? To uzdrowiciele z Ameryki Środkowej — ludzie, którzy potrafią wyleczyć najróżniejsze choroby ciała i duszy, spadkobiercy wielowiekowej tradycji, z pokolenia na pokolenie przekazujący sobie praktyki szamańskie, zielarskie, cielesne i duchowe. W Meksyku jest ich cztery razy więcej niż lekarzy, a ich niezwykłe metody naprawdę działają. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o naturalnych terapiach, a także o tym, jak rozwiązywać swoje problemy na poziomie duchowym i uczynić swoje życie szczęśliwszym, otwórz się na świat cuanderos. Doskonałym przewodnikiem po tej zadziwiającej, fascynującej krainie będzie Iliana Ramírez Rangel, trzeźwo myśląca doktor farmacji, pochodząca z rodziny meksykańskich uzdrowicieli. Częstotliwość serca to książka, która nauczy Cię nie tylko stosować naturalne terapie — oczyszczające, relaksacyjne czy tonizujące — lecz także dostrajać się do pulsu wszechświata. Dowiesz się, czym są choroby i dlaczego tak ważna jest odpowiednia harmonizacja energii. Nauczysz się regulować częstotliwość swojego serca, dbać o jego właściwą komunikację z mózgiem, doceniać rolę intuicji. Zobaczysz, jak kolosalne znaczenie ma oddychanie i jak wygląda medytacja w ujęciu cuanderos. Poznasz także medytacje i rytuały uzdrawiające, a potem zaczniesz pracować ze snem i intuicją. Skorzystaj z bogatej tradycji starożytnych uzdrowicieli, których mądrość przetrwała do dziś. Spróbuj odnaleźć kontakt ze swoim wyższym „ja” i zacznij żyć pełnią życia.   Iliana Ramírez Rangel — urodzona w Meksyku doktor farmakologii, która obrała za przedmiot badań tradycyjne systemy wierzeń szamańskich oraz charakterystyczne dla nich rytuały i metody działania. Łącząc namacalny świat nauki ze światem duchowym, praktycznie niedostępnym dla europejczyków, umożliwia Czytelnikowi niezwykłą podróż w głąb jego własnej świadomości, prowadzącą do pełniejszego poznania samego siebie.  

Ewa Woydyłło prowadzi z czytelnikiem rozmowę o psychologii, rozumianej nie tylko jako gałąź nauki, lecz także jako kategoria praktycznych umiejętności składających się na doświadczenia i indywidualną mądrość życiową człowieka. Doświadczenie to i tę mądrość można i trzeba doskonalić. Książka Ewy Woydyłło przybliża wiedzę, dzięki której łatwiej zrozumieć siebie i innych, a także żyć w zgodzie z samym sobą, co jest wykładnikiem zdrowia psychicznego każdego

C.I.S.Z.A. to wyjątkowy program do samodzielnej pracy nad sobą i swoim życiem. Stworzony przez trenerkę i coacha z wieloletnim doświadczeniem, która dzieli się z czytelnikiem swoją wiedzą, inspiracjami oraz wnioskami z wieloletniej pracą nad sobą i treningów personalnych. Oto swoisty podręcznik do samopoznania, który odmieni twoje życie.Cierpliwość, Inspiracja, Spokój, Zrozumienie, Asertywność? to pięć kroków, które pozwolą ci odnaleźć siebie, osiągnąć harmonię i żyć w zgodzie ze sobą i otaczającym światem.Program łączy w sobie wiedzę na temat komunikacji interpersonalnej, inteligencji emocjonalnej oraz rozwoju duchowego i wzbogacony jest o liczne praktyczne ćwiczenia. Dzięki temu krok po kroku przejdziesz przez pięć etapów, z których dowiesz się między innymi:W jaki sposób rozpocząć pracę nad sobą; Skąd czerpać inspirację, która jest głównym aspektem samorozwoju; Jak wyciszyć umysł i emocje oraz odciąć się od wszechobecnego chaosu; W jaki sposób nawiązać dialog z innymi ludźmi i skutecznie komunikować się z nimi; Jak zadbać o swój komfort, nie pozwalać innym na przekraczanie twoich granic i być asertywnym. C.I.S.Z.A. to Twoje pięć kroków, dzięki którym będziesz bliżej poznania siebie!

Asertywność pozwala na spokojne i stanowcze wyznaczanie granic, wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań, odmawianie bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania. Autorka książki, doświadczona psychoterapeutka, poprowadzi cię przez 3 etapy procesu wypracowywania asertywności: będziesz mógł poznać przyczyny jej braku, wkroczyć na drogę do zmiany i poradzić sobie z trudnymi sytuacjami w domu i w pracy. Dowiesz się, jak zbudować właściwą samoocenę, pozbyć się lęków, poczucia winy i wstydu. Przekonasz się, jak wielki wpływ na asertywną postawę ma poczucie własnej wartości i jak dużą rolę w jego budowaniu odgrywa okres dzieciństwa. Poradnik pomoże ci w nauce rozpoznawania oraz wyrażania swoich emocji, myśli i przekonań. Dowiesz się, jak wypracować asertywną postawę w kontakcie z klientem lub w relacji ze zwierzchnikiem. Jeśli jesteś rodzicem, zrozumiesz, jak wychować dziecko, aby miało poczucie własnej wartości. Poznasz sposoby na radzenie sobie z lękiem przed odrzuceniem czy odmową. Lektura poradnika pomoże ci w naturalny sposób reagować asertywnie i doceniać tę postawę u innych.

Praca p. Aleksandry Korczak zachowuje wszystkie rygory naukowości, Autorka operuje dojrzałym warsztatem naukowym, opiera swoje analizy na rzetelnie rozpoznanym stanie badań, odwołuje się do kontekstu filozoficznego, analizuje m.in. parantele między twórczością Jansson i pismami Rousseau, a jednocześnie jest fascynującym esejem, w którym ton zdystansowanej refleksji, właściwy dla wywodu naukowego, zostaje przełamany przez odczytania i refleksje o charakterze osobistym. Ta umiejętność łączenia dwóch rodzajów narracji, dwóch form dyskursu: naukowego i eseistycznego, powoduje, że otrzymujemy książkę czytelniczo frapującą, książkę, w której dociekania nad arcydziełem literatury dziecięcej splatają się z refleksjami osobistymi, dotyczącymi najważniejszych problemów ludzkiego bytowania.Z recenzji prof. Grzegorza Leszczyńskiego (Uniwersytet Warszawski)

Prawdziwe piękno tkwi w nas, ale trzeba znaleźć spokojny moment, aby je odkryćTo książka, do której zawsze możesz wracać.Opisuję w niej metody, które uczyniły moje życie prostszym, pełniejszym i szczęśliwszym.Opowiadam Ci o diecie dającej zdrowie, siłę i energię, zgodnej z naturą. Dzielę się z Tobą kilkoma ćwiczeniami pomagającymi uwolnić się od napięć.Opowiadam też o modzie, która nie wpędza w kompleksy, ale służy naszemu pięknu i dobremu samopoczuciu. O sposobach na urodę, która ma źródło? w Twoim sercu.Pragnę zainspirować Cię i wzmocnić, byś żyła odważnie i świadomie, ponieważ życie jest wielką, niepowtarzalną przygodą. Zapraszam do mojego świata!Agnieszka MaciągNowe wydanie bestsellera!