[Sine Qua Non]
Kategoria: ZdrowieWysyłka: od ręki
" MIĘDZYNARODOWY BESTSELLER! Przełomowe odżywianie i trening na:
piękne ciało, zgrabne pośladki i szczupłe nogi! Rewolucja! Koniec z
obsesją na punkcie płaskiego brzucha. Twardzielki mają jędrny i
kształtny...
Pełen opis produktu 'Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych' »
"
MIĘDZYNARODOWY BESTSELLER!
Przełomowe odżywianie i trening na: piękne ciało,
zgrabne pośladki i szczupłe nogi!
Rewolucja!
Koniec z obsesją na punkcie płaskiego brzucha.
Twardzielki mają jędrny i kształtny tyłek!
"Pewnego dnia poznałam żołnierza Marines, a on
pokazał mi nagranie, na którym jakieś dziewczyny podciągały się na
drążku, robiły przysiady i zarzucały sobie sztangi na barki.
Były wspaniale zbudowane, wyrzeźbione i niebywale silne. Nie
mogłam uwierzyć własnym oczom. Chciałam mieć takie ciało jak one.
Chciałam mieć taki tyłek jak one. Chciałam ćwiczyć tak jak one. To
były zawodniczki CrossFit. Zapragnęłam być jedną z nich.
I w końcu się nią stałam — a nawet kimś znacznie
więcej".
***
Utytułowana zawodniczka i trenerka CrossFit®
Christmas Abbott przedstawia autorską metodę na zdobycie wymarzonej
sylwetki. Jej dieta i plan treningowy nadadzą twojemu ciału
idealne kształty.
Przez wiele lat Christmas borykała się
z problemami odżywiania i słabością do używek, nie
akceptowała swojego wyglądu. Jej przygoda z CrossFitem®
rozpoczęła się w Iraku, gdzie pracowała w służbach
cywilnych – to żołnierze pokazali jej, czym są ćwiczenia
i zdrowy tryb życia.
W Piekielnie twardej sztuce Christmas kruszy
mit zdrowej figury typu „gruszka”, tłumaczy, jak szybko
spalić tłuszcz dzięki odpowiedniemu planowi żywieniowemu,
przedstawia prosty plan treningowy kształtujący pośladki, które są
kluczem do wypracowania pięknej sylwetki. W przeciwieństwie do
większości twórców „uniwersalnych” diet i podręczników
treningowych Abbott, w oparciu o doświadczenia
z setkami klientek w siłowniach CrossFit®, rozróżnia
cztery rodzaje osób odchudzających się. Dostosowuje swój program do
potrzeb kobiet, wskazując cele pozwalające zmaksymalizować efekty
diety i treningu.
Pośladki to twoja najsilniejsza partia mięśni – a
także jedna z najpiękniejszych.
Ta książka pokazuje, jak wspaniale ujędrnić pupę, a
także:
• jak świadomie wybierać „jedzenie dla kształtów”,
czyli odpowiednie białka, węglowodany i tłuszcze,
• jak wykonywać wszechstronny trening oparty na
łatwych, energicznych ćwiczeniach,
• jak poprawić wygląd sylwetki, sprawność i ogólny
stan zdrowia,
• jak zlikwidować cellulit za pomocą diety, treningu
i innych metod.
***
Dla mnie sukces to bycie codziennie lepszą w tym, co
kocham. Podziwiam Christmas Abbott za jej determinację i
poświęcenie. Ta książka to wspaniałe zwieńczenie jej wiedzy,
umiejętności i pasji.
- Gabrysia Migała, zawodniczka CrossFit®, pierwsza
Polka w CrossFit® Games
Oto kompletny przewodnik po świecie diety
i treningu. Dowiesz się dzięki niemu, w jaki sposób
układać codzienne menu oraz co jeść – nie tylko po to, aby dobrze
wyglądać, ale przede wszystkim, by dobrze się czuć, a do tego
trenować efektywnie. To książka dla osób, które chcą wziąć sprawy
w swoje ręce. Christmas to nie kobieta z sali fitness,
ale z toru wyścigowego NASCAR oraz boxu CrossFit, czyli
miejsc, gdzie nie ma miejsca na słabości. Pozbądź się swoich
i dołącz do Christmas.
- Grzegorz Piekarczyk, trener CrossFit®, project
manager blogcrossfit.pl
"
Bezpłatny fragment:
