Kangoo.plSzukamy produktów wśród ponad 10 mln ofert sklepów internetowych

Serdecznie zapraszamy Państwa do kolejnej romantycznej podróży pełnej emocjonalnych wzruszeń i miłych doznań! Płyta zawiera następujące utwory: 01. Modlitwa anioła – 08'14'' 02. Odnaleźć siebie – 06'55'' 03. Tęsknota – 07'37'' 04. Tybet – 08'29'' 05. Uśmiech serca – 09'43'' 06. Moje podróże – 06'14'' 07. Szczęście – 11'20'' 08. Planeta Ziemia – 05'48'' Producent: P.P.H.U. Victor 11. Nośnik: płyta CD. Czas nagrania: 64 minut.

Na niniejszej płycie znajdują się jedne z najlepszych nagrań skomponowanych przez naszego najlepszego muzyka Łukasza Kamienickiego w ciągu jednego roku. Są to relaksacje lekko dynamiczne, dzięki którym spojrzenie na otaczającą nas rzeczywistość staje się bardziej optymistyczne i kolorowe. Wszystkie utwory zrealizowane są „pod natchnieniem” – tzn., że kompozycja tych nagrań była w stanie relaksu. Nadaje to muzyce więcej subtelnych energii duszy. Płyta zawiera następujące utwory: 01. Bez obaw – 07'12'' 02. Na granicy losu – 08'00'' 03. Podziękowania – 10'25'' 04. Canada – 05'55'' 05. Radość życia – 13'48'' 06. Przyjemność – 06'45'' 07. Podróż – 05'43'' 08. Dzieciństwo – 09'51'' 09. To tylko wstęp – 10'43'' Producent: P.P.H.U. Victor 11. Nośnik: płyta CD. Czas nagrania: 78 minut.

Tytuł Ćwiczenia relaksacji, koncentracji i medytacji Autorzy Lesław Kulmatycki, Katarzyna Torzyńska Język polski Wydawnictwo Akademia Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu ISBN 978-83-89156-39-6 Rok

Jak pomóc dzieciom wyciszyć się wieczorem, przed snem lub w ciągu dnia, po szczególnie emocjonujących zajęciach? Co może pomóc złagodzić napięcie i stres, wywołać uśmiech i błogie zadowolenie? Jesteś kimś wyjątkowym. Relaksacje dla dzieci to zbiór pięknie zilustrowanych historii umożliwiających dzieciom wejście w stan głębokiego relaksu, wraz z instrukcją przeprowadzania relaksacji i propozycjami ich modyfikacji w zależności od indywidualnych potrzeb. Przy dłuższym stosowaniu wzmocnią koncentrację uwagi, rozwiną wyobraźnię, zredukują lęki i poprawią relacje w grupie i w domu. Będą inspiracją do ćwiczenia wyobraźni, tworzenia własnych scenariuszy i tym samym wspaniałej zabawy. Czerpiąc to, co najlepsze, z praktyk medytacyjnych, pozytywnych afirmacji, wizualizacji i pracy z oddechem, autorka wprowadza małych i dużych czytelników w bajkowy, bezpieczny i błogi świat niczym nieskrępowanej wyobraźni. Wystarczy zacząć od paru spokojnych, głębokich oddechów Wyobraź sobie, że leżysz na ciepłej, pachnącej trawie. Leżysz z zamkniętymi oczami i wyobrażasz sobie, że obok ciebie leżą, trzymając się za ręce, wszystkie bliskie ci osoby, które znasz lub lubisz, które są dla ciebie ważne. Trzymacie się mocno za ręce i nagle czujesz, jak zaczynacie powoli się unosić, unosicie się delikatnie w powietrzu, powoli się obracając.

Tytuł Relaksacja. Jak zadbać o ciało, umysł i emocje Autor Joanna Jakubik-Hajdukiewicz Wydawnictwo Storybox Lektorzy Lena Schimscheiner ISBN 978-83-8271-657-3 Rok wydania 2022 Format mp3 Czas 2:28:00

Tytuł Relaksacje migracyjne w ciałach stałych Autor Grzegorz Haneczok Język polski Wydawnictwo Uniwersytet Śląski ISBN 978-83-8012-659-6 Seria Prace Naukowe UŚ; Fizyka i Chemia

Trening relaksacji – opis wydawcy Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń. Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe. Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu! Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji. Dagmara Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności – mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii „samo-sedno”. Stale współpracuje z redakcją magazynu „Sens”. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.

Herbatka Go! relaksacja, odprężenieE, regeneracja Mir-lek BIO, 20 saszetek x 2,5g Herbatka przeznaczona dla osób dorosłych, również dla osób aktywnych, uprawiających sport, pragnących w naturalny sposób zadbać o prawidłową regenerację poprzez relaksację, odprężenie, zdrowy sen. Złożona z suszonych części roślin pochodzenia ekologicznego, takich jak: melisa, głóg, mięta, wrzos, owies, malina, łuska gryki. Melisa przyczynia się do optymalnego odprężenia, pomaga w relaksacji, pomaga utrzymać zdrowy sen, wspiera układ krążenia, głóg pomaga zmniejszyć napięcia, mięta pomaga się odprężyć, owies przyczynia się do lepszego snu. Składniki:melisa EKO (50%), głóg EKO (10%), mięta EKO (10%), wrzos ziele EKO (10%), malina liść (10% ), owies ziele, EKO (5%), łuska gryki (5%) Wartość odżywcza w 100 g:brak Alergeny:brak Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Producent:MIR-LEK 42-421 Rudniki ul. Lipowa 3

Joga dla każdego AUTOR: praca zbiorowa OPIS Książka w bardzo dobrym stanie, Posiada sporo kolorowych fotografii Odprężenie, skuteczna walka ze stresem, skupienie się na własnym "ja", sprawność fizyczna, dobra kondycja, poprawa pracy układu krążenia - celów może być wiele, a prowadzi do nich ta sama ścieżka: joga. Płynne sekwencje ruchowe i harmonijny oddech pozytywnie wpływają na samopoczucie i nastrój. Jogę praktykować może każdy, niezależnie od wieku. Liczba stron: 144

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji AUTOR: Dagmara Gmitrzak OPIS Książka w bardzo dobrym stanie, oprawa miękka BRAK PŁYTY CD Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój, uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysłu. Z książki dowiesz się, że to właśnie umysł jest narzędziem, które może nas zaprowadzić do pełni szczęścia, jeśli tylko będziemy się nim odpowiednio posługiwać. Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie ze nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje. Druga, praktyczna część poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa). Liczba stron: 208

Tania książka - Co zrobić, by codziennie mieć chęć do życia, być przepełnionym energią i optymizmem? Odpowiedź jest prosta - nauczyć się skutecznie odpoczywać. Poradnik podaje różne sposoby relaksacji, takie jak:: medytacja, masaż, ćwiczenia oddechowe, joga, tai chi i inne, pozwalające na pracę z własnym ciałem oraz odzyskanie spokojuTechniki relaksacji - zestawy najlepszych ćwiczeń przywracających siły i energięAutor:Angelika SchneiderKsiążka w bardzo dobrym stanie,Okładka twardaLiczba stron: 160

Jak pomóc dzieciom wyciszyć się wieczorem, przed snem lub w ciągu dnia, po szczególnie emocjonujących zajęciach? Co może pomóc złagodzić napięcie i stres, wywołać uśmiech i błogie zadowolenie? „Jesteś kimś wyjątkowym. Relaksacje dla dzieci” to zbiór

Należy wyraźnie podkreślić, że jeśli aktywność fizyczna w wodzie ma przynieść oczekiwane efekty, to jej rodzaj, zakres i intensywność powinny być wyznaczone racjonalnie, zgodnie ze stanem współczesnej wiedzy. Wiedza ta znalazła odzwierciedlenie w niniejszej publikacji, w której zaprezentowano różne formy zajęć ruchowych w wodzie, poprawiające sprawność fizyczną ciała i korzystnie wpływające na psychikę ćwiczących, traktowane jako elementy promowania i doskonalenia zdrowia ludzi w różnym wieku.Podręcznik adresowany jest do studentów wychowania fizycznego, turystyki i rekreacji oraz fizjoterapii, nauczycieli wychowania fizycznego, trenerów i instruktorów pływania, instruktorów aqua fitnessu oraz terapeutów prowadzących zajęcia ruchowe w wodzie, a także sympatyków różnych form aktywności fizycznej w środowisku wodnym. Prezentowane propozycje, uwagi i zalecenia są wynikiem własnych przemyśleń oraz wieloletnich doświadczeń dydaktycznych autorów, nabytych w trakcie działalności naukowodydaktycznej w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, pracy szkoleniowej związanej z prowadzeniem wszelkich typów zajęć z aqua fitnessu, a także kontaktów metodycznych z profesjonalistami zajmującymi się aqua fitnessem w kraju i za granicą. Opracowanie uwzględnia również współczesne tendencje w rozwoju tej formy aktywności fizycznej w środowisku wodnym zawarte w dostępnej literaturze specjalistycznej. Spis treści:Wstęp 7 1. Fitness w wodzie — wczoraj, dziś i jutro 9 1.1. Podstawowe pojęcia oraz struktura aqua fitnessu 9 1.2. Kierunki rozwoju fitnessu w wodzie 14 2. Teoretyczne podstawy prowadzenia zajęć w środowisku wodnym 17 2.1. Właściwości fizyczne środowiska wodnego 17 2.2. Motoryczne uwarunkowania sprawności fizycznej u osób wykonujących aktywność fizyczną w środowisku wodnym 22 2.3. Anatomiczno-biomechaniczne aspekty funkcjonowania człowieka w środowisku wodnym 24 2.4. Fizjologiczne skutki wysiłku fizycznego w środowisku wodnym 33 3. Teoretyczne aspekty treningu aqua fitnessu 36 3.1. Obszary oddziaływania aqua fitnessu na ćwiczącego 36 3.2. Komponenty zajęć z aqua fitnessu: moduł, częstotliwość, intensywność, objętość 37 3.3. Podstawowe zasady fizjologiczne treningu aqua fitnessu 39 3.4. Podstawowe środki dydaktyczne 40 3.4.1. Charakterystyka sprzętu 40 3.4.1.1. Charakterystyka przyborów 42 3.4.1.2. Charakterystyka trenażerów 50 3.5. Edukacyjne aspekty prowadzenia zajęć z aqua fitnessu 58 3.5.1. Miejsce zajęć 58 3.5.2. Temperatura wody 59 3.5.3. Zasady dydaktyczne 59 3.5.4. Metody treningu 61 3.5.5. Struktura jednostki treningowej 64 3.5.6. Muzyka na zajęciach z aqua fitnessu 65 3.5.7. Choreografia na zajęciach z aqua fitnessu 69 3.5.8. Ubiór do ćwiczeń 73 3.5.9. Postawa instruktora aqua fitnessu 75 3.5.10. Sposoby komunikowania się podczas zajęć z aqua fitnessu 77 3.5.11. Monitorowanie sprawności fizycznej oraz obciążenia w trakcie zajęć 80 4. Aqua aerobik — podstawowa forma aqua fitnessu 86 4.1. Ogólna charakterystyka 86 4.2. Technika ćwiczeń 88 4.2.1. Postawa ciała 88 4.2.2. Pozycje ciała 89 4.2.3. Ułożenie rąk 90 4.2.4. Ruchy ramion 93 4.2.5. Ruchy nóg 93 4.3. Tok lekcji aqua aerobiku 96 4.4. Podstawowe ćwiczenia w aqua aerobiku 97 4.4.1. Charakterystyka ćwiczeń 98 4.4.2. Podstawowe ćwiczenia stosowane na zajęciach z aqua aerobiku 99 4.4.2.1. Ćwiczenia w wodzie płytkiej 99 4.4.2.2. Ćwiczenia w wodzie głębokiej 129 5. Charakterystyka wybranych form fitnessu w wodzie 157 5.1. Formy o charakterze kondycyjnym 157 5.1.1. Aqua aerobik 157 5.1.2. Aqua aerobik z wykorzystaniem rękawic 158 5.1.3. Aqua aerobik z makaronami 159 5.1.4. Aqua aerobik z wykorzystaniem piłek 161 5.1.5. Aqua aerobik z zastosowaniem hantli 162 5.1.6. Aqua Power Stick 163 5.1.7. Aqua GymstickTM 164 5.1.8. Aqua Disc 167 5.1.9. AcquaPole° Tone 168 5.1.10. AcquaPole° Boxing Bag 170 5.1.11. SAF AQUA° Board 172 5.1.12. SAF AQUA Drums Vibes° 173 5.1.13. Aqua Erotic 174 5.1.14. Trening obwodowy 175 5.1.15. Aqua Tabata 178 5.1.16. Trening czucia głębokiego w wodzie (propriocepcja) 180 5.2. Formy o charakterze relaksacyjnym 183 5.2.1. Watsu° 183 5.2.2. Aqua Relaks 184 5.2.3. Aqua Joga 185 6. Fitness w wodzie dla osób o specjalnych potrzebach 187 6.1. Aqua fitness dla seniorów 187 6.1.1. Uwarunkowania prowadzenia zajęć w wodzie z osobami starszymi 188 6.1.2. Formy fitnessu w wodzie dla osób starszych 192 6.1.3. Podstawowe zalecenia dotyczące prowadzenia zajęć w wodzie z seniorami 194 6.2. Aqua fitness dla kobiet w ciąży i połogu 196 6.2.1. Aktywność fizyczna w środowisku wodnym kobiet w ciąży 196 6.2.2. Formy aktywności fizycznej w środowisku wodnym kobiet w ciąży 198 6.2.3. Ćwiczenia gimnastyczne w wodzie dla kobiet w ciąży 202 6.2.4. Aktywność fizyczna w wodzie po porodzie 208 6.3. Aqua fitness w terapii otyłości 209 6.3.1. Czynniki warunkujące prowadzenie zajęć w wodzie z osobami z nadwagą i otyłością 209 6.3.2. Wybrane formy aktywności fizycznej w wodzie w treningu osób otyłych 211 6.3.2.1. Pływanie 211 6.3.2.2. Pływanie zdrowotne 215 6.3.2.3. Trening obwodowy 218 6.3.2.4. Wybrane moduły aqua fitnessu w treningu osób otyłych 219 6.4. Aqua Kids 224 7. Aqua trener personalny 230 7.1. Cechy, zadania i kompetencje aqua trenera personalnego 231 7.2. Charakterystyka treningu personalnego na zajęciach z aqua fitnessu 232 7.3. Rodzaje treningu personalnego w wodzie 236 8. Podstawowe aspekty bezpieczeństwa na zajęciach z fitnessu w wodzie 240 Piśmiennictwo 244 Wykaz rycin 247 Wykaz tabel 248 Wykaz fotografii 249 ...

Nowa odsłona bestsellerowych „Relaksacji dla dzieci”, tym razem w wersji dla nieco starszych czytelników. Unikalny zbiór historii dla dzieci, które potrzebują wyciszenia, relaksu i odpoczynku po trudnych chwilach. Wzmacniają poczucie pewności siebie i pomagają dostrzec najważniejsze wartości w życiu. Wizualizacje pomagają dotrzeć do spraw, uczuć i emocji, które czasami ciężko zwerbalizować. Dzięki metaforom i uruchomieniu prawej półkuli mózgu pozwalają na inny kontakt ze sobą i swoimi emocjami niż ten, który daje rozmowa. Tak książka to nie tylko sposób na ćwiczenie relaksacji i wizualizacji, ale również narzędzie do pracy z dziećmi i punkt wyjścia do ciekawych dyskusji i refleksji opartych na ich doświadczeniach i przeżyciach.

Odkryj relaksację i zacznij w pełni doceniać jasne strony życia Kontrolowanie oddechu, czyli pierwsza dobra reakcja na stresSztuka wizualizacji, czyli wyobraźnia do Twoich usługZalety autohipnozy, czyli droga do stanu głębszej relaksacjiStan relaksu, odprężenia czy prawdziwego odpoczynku jest dla współczesnego człowieka czymś równie dziwacznym i niezrozumiałym, jak miękki kamień czy niebieskie słońce. Wszyscy nieustannie gdzieś pędzimy, starając się dogonić uciekający czas, i trudno nam tak po prostu się zatrzymać. Nawet jeśli wykupimy sobie serię zabiegów w SPA lub oddamy się w ręce masażysty, i tak nie udaje nam się uciec od gonitwy myśli. Ciągle podenerwowani piętrzącymi się trudnościami, chronicznie zmęczeni i zirytowani, doskonale rozumiemy, że taki styl życia nie wpływa najlepiej na nasze zdrowie, jasność umysłu czy szeroko rozumianą jakość życia. Jednak z uporem maniaka wciąż szukamy sobie dodatkowych bodźców i zajęć - zamiast w końcu powiedzieć STOP i dostrzec szaleństwo w swoim działaniu.Książka Mateusza Karbowskiego jest propozycją dla tych, którzy chcą poradzić sobie z codziennym stresem. Jej autor skupił się na siedmiu najbardziej efektywnych technikach relaksacji, które staną się wytchnieniem dla osób żyjących w wiecznym pośpiechu. Znajdziesz tu szczegółowe informacje na temat prawidłowego oddychania, świadomego treningu napinania i rozluźniania mięśni, a także szybkich wycieczek do prywatnego raju. Zrozumiesz, jak wykorzystywać potęgę NLP i medytację w celu osiągnięcia spokoju. Dowiesz się więcej o autohipnozie i jej wpływie na Twój stan psychiczny, a na końcu poznasz założenia treningu autogennego, doskonale sprawdzającego się w leczeniu nerwic czy zaburzeń snu. Kwadrans dziennie - tylko tyle trzeba, abyś osiągnął harmonię w życiu!OddychanieProgresywna relaksacja JacobsonaWizualizacjaProgramowanie neurolingwistyczneMedytacjaAutohipnozaTrening autogenny Schultza Stres nie musi być Twoim koszmarem!

Opis - Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe. Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu! Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji. O autorce: Dagmara Gmitrzak - trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności - mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka. Nazwa - Trening relaksacji Autor - Dagmara Gmitrzak Oprawa - Miękka Wydawca - Edgard Kod ISBN - 9788377888353 Kod EAN - 9788377888353 Rok wydania - 2017 Język - polski Format - 15.0x21.0cm Ilość stron - 304 Podatek VAT - 5% Premiera - 2017-02-01