Kangoo.plSzukamy produktów wśród ponad 10 mln ofert sklepów internetowych

Nie możesz przestać myśleć o popełnionym błędzie? Wymagasz doskonałości nie tylko od siebie, lecz także od innych? Zdarza Ci się bez końca poprawiać coś, co zostało już ukończone? Często słyszysz, że dzielenie włosa na czworo to Twoja specjalność? Tak - jesteś perfekcjonistą! Dzięki temu poradnikowi dostrzeżesz różnice między konstruktywnym a destruktywnym perfekcjonizmem. Książka pozwoli ci dotrzeć do źródeł dręczącej cię obsesji i pomoże w pokonaniu nawet jej skrajnej odmiany. Pozbędziesz się negatywnych myśli i zachowań oraz dowiesz się, dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej. Zmienisz mylne przekonania, a przede wszystkim zapanujesz nad strachem przed popełnieniem błędu. Mamy przed sobą książkę, z której jasno wynika, że na szkodliwy perfekcjonizm jest sposób. Może ona służyć jako poradnik do indywidualnej pracy nad sobą, instruktaż grupowych treningów rozwoju osobistego albo po prostu pasjonująca lektura do pociągu. Wszystkie informacje oparte zostały na badaniach naukowych i profesjonalnej kompetencji, a przy tym podane interesująco i przystępnie. Ewa Wojdyłło - psycholog i psychoterapeuta Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - zawiera ćwiczenia i wskazówki pomocne w pokonywaniu nawet skrajnego perfekcjonizmu - proponuje skuteczną strategię zmiany myślenia i zachowania - uświadamia, że perfekcjonizm może stać się przyczyną takich problemów jak: obsesje, depresja i zaburzenia odżywiania - podpowiada, jak żyć z perfekcjonistą w domu i w pracy O autorce: Malwina Huńczak - psycholog i ekonomista. Doświadczenie zdobywała w branży bankowej na stanowiskach związanych ze sprzedażą i analityką. Prowadziła badania z zakresu perfekcjonizmu i jest autorką pracy naukowej na ten temat. SPIS TREŚCI: Wstęp 1. Czym jest perfekcjonizm? Typy perfekcjonizmu Czy jesteś perfekcjonistą? Wada czy zaleta? Zdrowy i niezdrowy perfekcjonizm Studium przypadku: Andrzej - nierealne cele 2. Pułapki myślenia perfekcjonistów Automatyczne myśli "Wszystko albo nic" Strach przed popełnianiem błędów Koncentracja na negatywnych aspektach i katastrofizowanie Nierealistyczne cele Uzależnienie od opinii innych Studium przypadku: Hania - warunkowa akceptacja 3. Wpływ stylów wychowawczych na powstawanie perfekcjonizmu Jak powstają zachowania perfekcjonistyczne? Geny czy wychowanie? Perfekcjonistyczni rodzice Rola matki i ojca w powstawaniu perfekcjonizmu Studium przypadku: Ewa - krytyczni rodzice 4. Doskonałość w życiu Perfekcjonizm w relacjach interpersonalnych Perfekcjonista w związkach intymnych Perfekcjonista w pracy Studium przypadku: Joanna - brak satysfakcji z pracy 5. Związek perfekcjonizmu z cechami osobowości Cena bycia idealnym a typy osobowości Perfekcjonizm i sumienność Perfekcjonista neurotyczny Zwolennicy stałości i zwolennicy zmienności Nadmierny krytycyzm Studium przypadku: Jola - poleganie tylko na sobie 6. Zachowania powiązane z perfekcjonizmem Perfekcjonizm jako przyczyna odkładania spraw Perfekcjonizm a "maksymalizm" i "usatysfakcjonowanie" Perfekcjonizm w kontekście kultury, mediów i zmian Studium przypadku: Monika - odkładanie na później i niezdecydowanie 7. Perfekcjonizm, który prowadzi do innych problemów Perfekcjonizm jako przyczyna obsesji, depresji i zaburzeń odżywiania Kiedy perfekcjonizm utrudnia osiągnięcie sukcesu Zamartwianie się i poczucie winy Studium przypadku: Anna - obawy związane z przyszłością 8. Strategie zmiany myślenia i zachowań Przyjrzyj się sobie - ćwiczenia Znajdź swoją drogę i cel Żyć z niedoskonałościami Modyfikowanie oczekiwań Prowadzenie dziennika myśli i uczuć Zarządzanie czasem Zamiana perfekcjonizmu "niezdrowego" na "zdrowy" Nie porównuj się do innych Adam - brak akceptacji niepowodzeń Anna - wszystko pod kontrolą Tomasz - "powinienem" i "należy" Zakończenie Arkusze Bibliografia Zobacz wszystkie produkty z tej seriiZobacz wszystkie dostępne produkty wydawnictwa EDGARD

Nie możesz przestać myśleć o popełnionym błędzie? Wymagasz doskonałości nie tylko od siebie, lecz także od innych? Zdarza Ci się bez końca poprawiać coś, co zostało już ukończone? Często słyszysz, że dzielenie włosa na czworo to Twoja specjalność? Tak - jesteś perfekcjonistą!Dzięki temu poradnikowi dostrzeżesz różnice między konstruktywnym a destruktywnym perfekcjonizmem. Książka pozwoli ci dotrzeć do źródeł dręczącej cię obsesji i pomoże w pokonaniu nawet jej skrajnej odmiany. Pozbędziesz się negatywnych myśli i zachowań oraz dowiesz się, dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej. Zmienisz mylne przekonania, a przede wszystkim zapanujesz nad strachem przed popełnieniem błędu."Mamy przed dobą książę, a której jasno wynika, że na szkodliwy perfekcjonizm jest sposób. Może ona służyć jako poradnik do indywidualnej pracy nad sobą, instruktaż grupowych treningów rozwoju osobistego albo po prostu pasjonująca lektura do pociągu. Wszystkie informacje oparte na badaniach naukowych i profesjonalnej kompetencji, a przy tym podane interesująco i przystępnie." Ewa Wojdyłło - psycholog i psychoterapeutaDlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?- zawiera ćwiczenia i wskazówki pomocne w pokonywaniu nawet skrajnego perfekcjonizmu- proponuje skuteczną strategię zmiany myślenia i zachowania- uświadamia, że perfekcjonizm może stać się przyczyną takich problemów jak: obsesje, depresja i zaburzenia odżywiania- podpowiada, jak żyć z perfekcjonistą w domu i w pracyO autorce:Malwina Huńczak ? psycholog i ekonomista. Doświadczenie zdobywała w branży bankowej na stanowiskach związanych ze sprzedażą i analityką. Prowadziła badania z zakresu perfekcjonizmu i jest autorką pracy naukowej na ten temat.

Nie możesz przestać myśleć o popełnionym błędzie? Wymagasz doskonałości nie tylko od siebie, lecz także od innych? Zdarza Ci się bez końca poprawiać coś, co zostało już ukończone? Często słyszysz, że dzielenie włosa na czworo to Twoja specjalność? Tak - jesteś perfekcjonistą!Dzięki temu poradnikowi dostrzeżesz różnice między konstruktywnym a destruktywnym perfekcjonizmem. Książka pozwoli ci dotrzeć do źródeł dręczącej cię obsesji i pomoże w pokonaniu nawet jej skrajnej odmiany. Pozbędziesz się negatywnych myśli i zachowań oraz dowiesz się, dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej. Zmienisz mylne przekonania, a przede wszystkim zapanujesz nad strachem przed popełnieniem błędu."Mamy przed dobą książę, a której jasno wynika, że na szkodliwy perfekcjonizm jest sposób. Może ona służyć jako poradnik do indywidualnej pracy nad sobą, instruktaż grupowych treningów rozwoju osobistego albo po prostu pasjonująca lektura do pociągu. Wszystkie informacje oparte na badaniach naukowych i profesjonalnej kompetencji, a przy tym podane interesująco i przystępnie." Ewa Wojdyłło - psycholog i psychoterapeutaDlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?- zawiera ćwiczenia i wskazówki pomocne w pokonywaniu nawet skrajnego perfekcjonizmu- proponuje skuteczną strategię zmiany myślenia i zachowania- uświadamia, że perfekcjonizm może stać się przyczyną takich problemów jak: obsesje, depresja i zaburzenia odżywiania- podpowiada, jak żyć z perfekcjonistą w domu i w pracyO autorce:Malwina Huńczak – psycholog i ekonomista. Doświadczenie zdobywała w branży bankowej na stanowiskach związanych ze sprzedażą i analityką. Prowadziła badania z zakresu perfekcjonizmu i jest autorką pracy naukowej na ten temat....

Nie możesz przestać myśleć o popełnionym błędzie? Wymagasz doskonałości nie tylko od siebie, lecz także od innych? Zdarza Ci się bez końca poprawiać coś, co zostało już ukończone? Często słyszysz, że dzielenie włosa na czworo to Twoja specjalność? Tak - jesteś perfekcjonistą!Dzięki temu poradnikowi dostrzeżesz różnice między konstruktywnym a destruktywnym perfekcjonizmem. Książka pozwoli ci dotrzeć do źródeł dręczącej cię obsesji i pomoże w pokonaniu nawet jej skrajnej odmiany. Pozbędziesz się negatywnych myśli i zachowań oraz dowiesz się, dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej. Zmienisz mylne przekonania, a przede wszystkim zapanujesz nad strachem przed popełnieniem błędu."Mamy przed dobą książę, a której jasno wynika, że na szkodliwy perfekcjonizm jest sposób. Może ona służyć jako poradnik do indywidualnej pracy nad sobą, instruktaż grupowych treningów rozwoju osobistego albo po prostu pasjonująca lektura do pociągu. Wszystkie informacje oparte na badaniach naukowych i profesjonalnej kompetencji, a przy tym podane interesująco i przystępnie." Ewa Wojdyłło - psycholog i psychoterapeutaDlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?- zawiera ćwiczenia i wskazówki pomocne w pokonywaniu nawet skrajnego perfekcjonizmu- proponuje skuteczną strategię zmiany myślenia i zachowania- uświadamia, że perfekcjonizm może stać się przyczyną takich problemów jak: obsesje, depresja i zaburzenia odżywiania- podpowiada, jak żyć z perfekcjonistą w domu i w pracyO autorce:Malwina Huńczak ? psycholog i ekonomista. Doświadczenie zdobywała w branży bankowej na stanowiskach związanych ze sprzedażą i analityką. Prowadziła badania z zakresu perfekcjonizmu i jest autorką pracy naukowej na ten temat....