[ESPe]
Kategoria: PoradnikiWysyłka: od ręki
dla bliskich chcących ich mądrze wspierać. Magdalena Lipiak,
psychoterapeuta i doradca zawodowy Nie musisz być niewolnikiem
lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać! Program
przedstawiony...
Pełen opis produktu 'Pokonaj lęk' »
Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę
książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok
po
kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi,
łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To
naprawdę
lektura obowiązkowa! Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for
Cognitive Therapy and Research
Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki,
lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na
poradzenie
sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu
tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje
działanie,
ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z
życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako
swoisty
przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy,
jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem,
by
odzyskać pełnię życia. Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes
Fundacji Aplica
Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń
lękowych. Jej największą wartością są konkretne
wskazówki,
pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą
przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących
ich
mądrze wspierać. Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca
zawodowy
Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go
pokonać! Program przedstawiony w książce opiera się na
terapii
poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej
skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni
eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują
zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci:
zrozumieć, czym jest lęk i co go wyzwala; zidentyfikować
sytuacje, które uaktywniają twój lęk; zmienić
przekonania i zachowania, które nasilają objawy;
opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia
się z sytuacjami budzącymi lęk; osiągnąć spokój dzięki
technikom relaksacyjnym.