[Body Sculpture]
Kategoria: Siłownia i Fitness / Sprzęt do ćwiczeń / Piłki / GimnastyczneWysyłka: od ręki
PIŁKA GIMNASTYCZNA model BB001 firmy BODY
SCULPTURE Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń
ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających,
korekcyjnych,...
Pełen opis produktu 'Piłka gimnastyczna do ćwiczeń 65cm niebieska Body Sculpture' »
PIŁKA GIMNASTYCZNA model BB001 firmy BODY SCULPTURE Piłka
przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji,
wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i
innych. Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu.
Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów
rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez
względu na wiek czy formę fizyczną. Niesamowitą
skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej
bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo
aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby
utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to,
że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne
mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad
lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem. Wykorzystanie
piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć
zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję,
czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłkę stosuję
się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do
wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz
korekcji wad postawy Opis: wykonana z najwyższej
jakości gumy specjalna struktura piłki powoduje, że ciało
nie ślizga się po jej powierzchni do piłki dołączamy instrukcję
obsługi z ćwiczeniami maksymalna waga użytkownika: 100 kg
maksymalny nacisk statyczny i dynamiczny: do 250 kg średnica:
65 cm (dla wzrostu: 162-180 cm) kolor: niebieski Gwarancja:
produkt przeznaczony do użytku domowego towar objęty gwarancją
producenta 24 miesiące Ćwiczenia górnej części ciała: Umieść
piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na
podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak
najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu
dopóki ręce nie znajdą się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj
tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej.
Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą
część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym
nieme ”h”. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i
wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona
osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do
podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z
powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy. Umieść piłkę pod plecami.
Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe
ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji
startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi,
przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch
powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie
skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej.
Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała: Połóż się na plecach na podłodze,
ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na
piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą
linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku
pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj
przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej.
Powtarzaj 10-15 razy. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod
katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu.
Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj
prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i
po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy.
Następnie zmień stronę. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na
piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę,
obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż
do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj
przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj
10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
Jest nam niezmiernie miło poinformować, że marka Body
Sculpture aż trzykrotnie została uhonorowana prestiżowym godłem
LAUR KONSUMENTA! wyróżnienie w roku 2014: wyróżnienie w
kategorii Odkrycie Roku w latach 2009 i 2012:
