[Dragon]
Kategoria: Poradniki i zdrowie>Zdrowie i urodaWysyłka: do 3 dni
rachunkowe - przestań liczyć kalorieTo nie maraton - daj sobie
czas, cierpliwość twoim sprzymierzeńcemPrzygotuj się merytorycznie
- co pomaga, a co szkodzi w odchudzaniu: produkty,
zachowani...
Pełen opis produktu 'Jak się nie odchudzać' »
Bielsko-Biała 2010, wyd. 1, format 160 x 210, objętość 144 str.,
oprawa miękkaWiększość Polaków ma za sobą przynajmniej jedną próbę
zrzucenia wagi. Przodują w tym oczywiście panie. Aby osiągnąć
upragniony wygląd, dręczymy ciało, a do tego torturujemy się
psychicznie.Aby schudnąć skutecznie, ważna jest świadomość, że
początek nie jest w lodówce ani w żołądku, ale w naszej głowie.
Najpierw trzeba sobie wszystko tam poukładać, zaplanować i
przygotować się do walki, a dopiero potem wystartować, mając na
uwadze, że bierzemy udział w maratonie, a nie sprincie, który
zazwyczaj, zamiast upragnionej mety, kończy się efektem jo-jo.Spis
treściWstępZanim zacznieszPo pierwsze: przemyśleć - fakty i mity na
temat cudownych dietPo drugie: dostosowaćPo trzecie: wytrzymaćPo
czwarte: zrozumiećTrzymaj się planuTonie biuro rachunkowe -
przestań liczyć kalorieTo nie maraton - daj sobie czas, cierpliwość
twoim sprzymierzeńcemPrzygotuj się merytorycznie - co pomaga, a co
szkodzi w odchudzaniu: produkty, zachowania, spotkaniaOdchudzanie w
pigułceDieta to nie głodówka - wolno ci jeśćDieta to ciężka praca
fizyczna - ruch i sport, prace domowe, zmiana wyglądu
ciałaPrzygotuj rodzinę - bez wsparcia masz mniejsze szansęBye,bye
jo-joNie osiadaj na laurach-jak zachować zgrabna sylwetkęNie daj
się zasłodzić - przyczyny powstawania efektu jo-joPrzeszłość może
cię dogonić - pamiętaj o zgubionych kilogramach, by wytrwaćEmocje,
nadal emocje - wykorzystaj radość z nowej sylwetki, samopoczucia i
formy w codziennym życiu, ciesz się jedzeniemPrzegląd popularnych
dietTabela kalorycznościBibliografia...