Kangoo.plSzukamy produktów wśród ponad 10 mln ofert sklepów internetowych

Argentyńska yerba mate  odchudzająca.

Himalaya AyurSlim - suplement diety wspomagający odchudzanie Formuła wspomagająca odchudzanie oparta na naturalnych składnikach:- wyciąg z Mangostanu (Garcinia) pomaga kontrolować wagę, redukować uczucie głodu i przyczynia się do zmniejszenia odkładania tłuszczu- Baslamowiec (Balsamodendron mukul) pomaga utrzymać prawidłowe stężenie cholesterolu i lipidów we krwi- wyciąg z Gymnema obniża wrażliwość kubków smakowycgh na smak słodki- Migdałecznik chebulowiec pomaga utrzymać prawidłową funkcję przewodu pokarmowego i poziomu gazów powstających w jelitach- Kozieradka pospolita pomaga utrzymać fizjologiczną równowagę cukrów w organizmieSposób użycia: 2 kapsułki 2 razy dziennie przed posiłkiem, popijając wodą. Najlepszy rezultat uzyskuje się stosując AyurSlim w kapsułkach nieprzerwanie przez 4-6 miesięcy. Pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Ograniczyć spożycie tłustych i słodkich pokarmów. Rekomendowany 20-30 minutowy szybki marsz każdego dnia. Nie należy stosować u dzieci poniżej 14 roku życia i kobiet w ciąży. 

Marzysz o utrzymaniu prawidłowej wagi ciała lecz widzisz, że Twoja przemiana materii nie przypomina już błyskawicy?  Zacznij od małych kroków. Na dzień dobry odpowiednio zbilansowane śniadanie i ziołowa mieszanka wspomagająca utratę zbędnych kilogramów m.in. z hibiskusem, który doda Ci też energii i witamin na cały dzień. Idealna, poranna herbata zawiera także werbenę cytrynową, która tłumi apetyt i pomaga powstrzymać nieodpartą ochotę na podjadanie nie zawsze zdrowych przekąsek lub słodyczy.  Wyrazisty i oryginalny smak mieszance wyszczuplającej Skinny Tastea nadaje ziele lebiodki kretenśkiej, uznawane za roślinę greckich bogów, którzy nazwali ją swoim panaceum na wszystkie choroby. Leczy m.in. zaburzenia pracy żołądka oraz jelit, a także stany zapalne. Picie naparu z tej rośliny ma działanie moczopędne.Dodatek lebiodki jest też idealny dla osób, które nie wyobrażają sobie picia herbaty odchudzającej w niesłodzonej postaci.  Nasiona kopru włoskiego oraz moczopędna pokrzywa nie tylko zredukują nadmiar wody w organizmie, ale mogą również pomóc w utracie wagi. Nasiona te zmniejszają apetyt i zapewniają uczucie sytości przez długi czas.  Działanie naszej mieszanki, wspomagającej kontrolę wagi, dopełnia mięta pieprzowa, która również tłumi apetyt, poprawia trawienie i łagodzi wzdęcia. Pamiętaj, że herbata na odchudzanie nie zastąpi odpowiednio zróżnicowanej diety ani aktywności fizycznej. Picie herbaty połącz ze zdrowym jedzeniem.   Składniki aktywne: Organiczna werbena cytrynowa, inaczej lipia trójlistna (Lippia Citriodora Flower, eng. Lemon Verbena) - pomaga w stanach wyczerpania organizmu, działa rozkurczowo i przeciwzapalnie. Łagodzi wzdęcia i wspomaga trawienie. Organiczna lebiodka kreteńska, inaczej herbata kreteńska, kreteńskie oregano (Origanum dictamnus L., eng. Dittany of Crete) - sztandarowy produkt Krety, panaceum na większość zdrowotnych przypadłości. Łodygi oraz liście pokryte są charakterystycznymi, białymi włoskami tworzącymi rodzaj delikatnego futerka/mchu. Kreteńskie oregano stanowi skuteczny środek opóźniający procesy starzenia skóry, a także zmniejszający cellulit. Jet to zioło wykazujące działanie przeciwzapalne, przeciwreumatyczne. Stosowane w zaburzeniach przewodu pokarmowego. Koper włoski, inaczej koper słodki lub fenkuł włoski (Foeniculum vulgare, eng. Fennel seed) – oferuje szeroki wachlarz korzyści pro zdrowotnych, działa przeciwutleniająco, przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Fenkuł włoski jest bogaty w błonnik, witaminę C, wapń, żelazo, magnez, potas i mangan. Aktywuje metabolizm i tłumi apetyt zmniejszając ryzyko otyłości. Kwiat hibiskusa, inaczej ketmia szczawiowa, róża chińska lub malwa sudańska (Hibiscus flower) – bogaty w witaminę C, pity na zimno orzeźwia i działa jak napój energetyczny.Liście pokrzywy (Urtica Dioica, eng. Nettle leaf) – herbata z pokrzywy oczyszcza organizm z toksyn a picie naparu z pokrzywy przyspiesza metabolizm, wspomagając odchudzanie. Pokrzywa zawiera dużą dawkę witaminy C. Liście Mięty pieprzowej (Mentha Piperita, eng. Peppermint Leaf) – wspomagają leczenie problemów trawiennych, regulują perystaltykę jelit i zapobiegają wzdęciom i gazom.   Zalety produktu:  100% naturalnych ziół, w tym min. 50% pochodzenia organicznego, tj. pochodzących z kontrolowanych upraw ekologicznych ziołowa mieszanka, do której zioła są ręcznie zbierane, ręcznie oczyszczane i delikatnie osuszane, aby zachować wszystkie właściwości zawartych w nich olejków eterycznych herbata pełna kwiatów, owoców i liści – niezmielonych w pył i niewysuszonych na wiór. bezpieczny dla środowiska skład oraz opakowania pochodzące z surowców nadających się do recyclingu (MOPP/VMPET/PE ) bez sztucznych barwników, aromatów i konserwantów bez składników pochodzenia zwierzęcego - 100 % Vegan friendly bezpieczny dla osób uczulonych na gluten nie zawiera kofeiny bez substancji z roślin modyfikowanych genetycznie przeznaczony do sporządzania ziołowego naparu opracowany i wyprodukowany w Grecji przez studentkę medycyny, aby wspierać kobiety w ich codziennych zmaganiach i problemach

Agata Lewandowska, dietetyk i autorka licznych poradników dietetycznych, w tym wydanego niedawno Schudnij bez diety, tym razem zaprasza do świata literackiej fikcji, żeby z humorem opowiedzieć o popularnych mitach żywieniowych i głównych trudnościach w odchudzaniu się: o przerzucaniu odpowiedzialności za swoje żywienie na dietetyka, odkładaniu wszystkiego na później, oszukiwaniu samego siebie, sile utrwalonych nawyków, braku samoakceptacji, lęku przed porażką i szukaniu dróg na skróty. W tej książce nie znajdziesz, co prawda, wypunktowanych rad ani zestawu niskokalorycznych przepisów. Jeśli jednak dokładnie się wczytasz, dowiesz się, co robić a czego zdecydowanie nie żeby schudnąć i czuć się lepiej. Judyta, młoda dietetyk z kilkuletnim stażem pracy w korporacji, właśnie otworzyła własny gabinet. Pomysły, wymagania i potrzeby niektórych pacjentów nieustannie ją zaskakują. Stara się, jak może, ale czy będzie w stanie pomóc schudnąć osobom, które chyba wcale nie chcą się odchudzać? Czy sprosta oczekiwaniom, poradzi sobie z życiowymi zawirowaniami i osiągnie zawodowy sukces? Tym bardziej, że mogłaby o sobie powiedzieć to samo, co jedna z jej podopiecznych: "Bo ja mam, proszę pani, bardzo słabą silną wolę...".

SKŁADNIKI zielona herbata* 62 %, nasiona kopru włoskiego* 12 %, trawa cytrynowa*, cynamon*, cytryna*, tamaryndowiec malabarski*. (*certyfikowany składnik ekologiczny) OPIS Nasze herbaty to połączenie natury i tradycji, dostarczające niezwykłych doznań herbacianych. Bez względu na Twoje preferencje, możesz być pewien, że nasze herbaty są starannie wyselekcjonowane z certyfikowanych składników ekologicznych, zapewniając Ci wyjątkowy smak i korzyści zdrowotne. Bio Slim Green Tea to nie tylko herbata, to sposób na lepsze samopoczucie. Ta mieszanka składa się z ekologicznej zielonej herbaty, kopru włoskiego, trawy cytrynowej, cynamonu, cytryny i tamaryndowca malabarskiego. Każdy składnik jest ekologiczny, co gwarantuje najwyższą jakość produktu. SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Herbatę zalej 200 ml wrzącej wody i zaparzaj 3-5 minut. ZALECANE WARUNKI PRZECHOWYWANIA Przechowywać w suchym i zacienionym miejscu. Po otwarciu przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu.

SKŁADNIKI: zielona herbata* 62 %, nasiona kopru włoskiego* 12 %, trawa cytrynowa*, cynamon*, cytryna*, tamaryndowiec malabarski*. (*certyfikowany składnik ekologiczny) OPIS: Nasze herbaty to połączenie natury i tradycji, dostarczające niezwykłych doznań herbacianych. Bez względu na Twoje preferencje, możesz być pewien, że nasze herbaty są starannie wyselekcjonowane z certyfikowanych składników ekologicznych, zapewniając Ci wyjątkowy smak i korzyści zdrowotne. Bio Slim Green Tea to nie tylko herbata, to sposób na lepsze samopoczucie. Ta mieszanka składa się z ekologicznej zielonej herbaty, kopru włoskiego, trawy cytrynowej, cynamonu, cytryny i tamaryndowca malabarskiego. Każdy składnik jest ekologiczny, co gwarantuje najwyższą jakość produktu. SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Herbatę zalej 200 ml wrzącej wody i zaparzaj 3-5 minut. ZALECANE WARUNKI PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w suchym i zacienionym miejscu. Po otwarciu przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu.

SKŁADNIKI guma konjac (zawiera SIARCZYNY), otoczka kapsułki (żelatyna), mąka ryżowa, substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych. Zawartość składników w zalecanej porcji dziennej (2 kapsułki) guma konjac - 1110 mg w tym glukomannan - 1000 mg (1 g) (6 kapsułek) guma konjac - 3330 mg w tym glukomannan - 3000 mg (3 g) OPIS Suplement diety. W ramach diety niskokalorycznej glukomannan pomaga w utracie wagi. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g glukomannanu dziennie w trzech dawkach po 1 g każda, z 1 lub 2 szklankami wody, przed posiłkiem i w ramach diety niskokalorycznej. ZALECANE SPOŻYCIE I INNE UWAGI Spożywać 2 kapsułki 3 razy dziennie każdorazowo popijając 1 lub 2 szklankami wody, przed posiłkiem i w ramach diety niskokalorycznej. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Należy pamiętać o zrównoważonym sposobie żywienia i zdrowym trybie życia. Produkt przeznaczony jest dla osób dorosłych. Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników produktu, u kobiet w ciąży i karmiących piersią. Istnieje ryzyko zadławienia się w przypadku osób mających trudności z połykaniem lub w przypadku spożycia z niewystarczającą ilością płynu. Produkt należy spożywać z dużą ilością wody celem zagwarantowania, że substancja dotrze do żołądka. ZALECANE WARUNKI PRZECHOWYWANIA Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze nieprzekraczającej 25deg;C. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci.

LINEA (suplement diety) preparat wspomagający odchudzanie.Preparat, w swym składzie zawiera:zieloną herbatę, fasolaminę, ocet jabłkowy, chrom, L-karnitynęSkładniki suplementu diety:- pomagają kontrolować masę ciała,- wspomagają spalanie tłuszczów,- pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.Opakowanie:60sztukSposób użycia:Dorośli 1 tabletka 2-3 razy dziennie. Preparat zaleca się zażywać podczas posiłku. Nie należy przekraczać zalecanej porcji spożycia. Produkt przeznaczony dla osób dorosłych. Nie ma przeciwwskazań do stosowanie produktu Linea wraz z doustną antykoncepcją....

XShape     90 kapsułek - masa netto: 85,5 g SUPLEMENT DIETY Na ogół dążymy do uzyskania idealnej figury i pięknie wyrzeźbionej sylwetki. Nie zapominajmy jednak, że nadwaga i otyłość to nie tylko problem natury estetycznej, ale przede wszystkim kwestia zdrowia. Z tego powodu niezwykle ważne jest osiągnięcie i utrzymanie właściwej masy ciała. Stosując XShape wzbogacisz swoją dietę w składniki, które będą wspomagać procesy usuwania wolnych rodników oraz korzystnie wpłyną na metabolizm tłuszczów, węglowodanów i białek. Zaloguj się lub Zarejestruj aby dowiedzieć się więcej o produkcie. Kod sponsora 0481802050 Produkt XShape – to nowoczesna formuła zawierająca w składzie aminokwasy, L-karnitynę, witaminy: C, B6, B12,niacynę oraz pikolinian chromu.  Jak działają składniki aktywne XShape? biorą udział w budowie różnych białek (np. białek mięśniowych), jak również hormonów, przeciwciał, enzymów (aminokwasy) przyczyniają się do właściwego funkcjonowania układu nerwowego (witamina B6, B12, niacyna) zmniejszają uczucia zmęczenia i znużenia (witamina B6, B12, niacyna) wspierają metabolizm energetyczny (witamina B6, B12, niacyna, witamina C) dbają o prawidłowe funkcje psychologiczne, co jest niezwykle ważne podczas stosowania diety o obniżonej kaloryczności (witamina B6, B12, niacyna) pomagają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym (witamina C) Produkt zawiera również L-karnitynę oraz został wzbogacony w chrom korzystnie wpływający na metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek oraz pomagający w utrzymaniu właściwego poziomu glukozy we krwi. Komu szczególnie polecamy? Osobom dbającym o utrzymanie prawidłowej masy ciała. Osobom będącym na diecie odchudzającej. Wszystkim osobom odżywiającym się nieracjonalnie. Osobom, które chcą uzupełnić dietę w aminokwasy. Czy wiesz, że...  otyłość brzuszną rozpoznajemy, gdy obwód talii u mężczyzn przekracza 94 cm, natomiast u kobiet 80 cm?   Dawkowanie:   1 kapsułka dziennie na noc lub po posiłku Uwagi!Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia jest ważny dla funkcjonowania organizmu.Nie używaj produktu, jeśli brakuje zewnętrznej folii zabezpieczającej lub jest ona uszkodzona. Produkt nie zastąpi odpowiedniej diety odchudzającej, ćwiczeń fizycznych i zmiany stylu życia. Przeciwwskazania:  Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników preparatu, kobiety w ciąży, karmiące matki. Produkt zawiera L-fenyloalaninę. Osoby z fenyloketonurią nie powinny przyjmować tego produktu. Ostrzeżenie:  Osoby ze skłonnościami do uczuleń, przyjmujące preparaty lecznicze, mające problemy zdrowotne przed zastosowaniem preparatu powinny skonsultować się z lekarzem. Warunki przechowywania:  produkt należy przechowywać zamknięty, w suchym i chłodnym miejscu. Suplementy diety powinny być przechowywane w sposób niedostępny dla małych dzieci. Producent:  CaliVita® International, Berlin, Connecticut 06037, USA.

Odpowiednio dobrane zioła powodują spalanie tkanki tłuszczowej i oczyszczanie organizmu z toksyn, lecz także regulują procesy trawienia, działają moczopędnie i hamują apetyt. Herbatka na odchudzanie jest wskazana w nadwadze, otyłości lub spowolnionej przemianie materii oraz przy wzmożonym apetycie. W trakcie odchudzania istotna jest nie tylko aktywność fizyczna, ale także modyfikacja diety i włączenie do niej składników roślinnych wspomagających efekty odchudzania. Herbatka stanowi połączenie specjalnie wyselekcjonowanych, naturalnych ziół, które sprzyjają redukcji wagi i ograniczeniu apetytu.   Sposób użycia: Jedną łyżeczkę suszu zalać szklanką wrzątku, zaparzać pod przykryciem przez około 5 minut.   Skład: Owoc dziekiej róży, herbata zielona, chipsy jabłkowe drobne, liść mięty, morszczyn pęcherzykowaty, herbata Pu-Erh, liść jeżyny (w różnych proporcjach).   Kraj pochodzenia: Wyprodukowano w Polsce.

Zioła Mnicha na dolegliwości - Na odchudzanie Fix * 20Big ActiveZioła Mnicha wspomagające odchudzanie to starannie dobrane składniki ziołowe, które ułatwiają walkę ze zbędnymi kilogramami. Aby wzmocnić swoje działanie zostały wzbogacone L-Karnityną, która uczestniczy w spalaniu tłuszczów i dostarcza energii mięśniom.Herbata czerwona Pu-Erh (Camelia sinensis) tradycyjna medycyna chińska przypisuje jej właściwości odchudzające, likwidujące nadmiar tłuszczu w organizmie i obniżające poziom cholesterolu. Związki czynne herbaty Pu-Erh zmniejszają wchłanianie tłuszczów z pożywienia, kofeina zwiększa rozkład tłuszczów i wraz z polifenolami zwiększa termogenezę czyli proces spalania tłuszczu i produkcji ciepła w ciele, czego efektem jest utrata kalorii, co pozwala walczyć z nadmierną wagą.Zielona herbata Yerba mate (Ilex paraguariensis) szwajcarscy i duńscy naukowcy potwierdzili, że yerba mate może być stosowana jako środek wspomagający tracenie wagi ciała. Zaobserwowano zmianę współczynnika oddechowego (RQ), który świadczy o większej ilości spalonego tłuszczu. Związane jest to z efektem termo genezy. Zastosowanie diety oraz wysiłku fizycznego wraz z naparem z yerba mate zwiększa ilość traconych kalorii i zmniejsza masę ciała.L-karnityna to aminokwas powstający w wątrobie i nerkach z lizyny i metioniny, który stymuluje przemiany metaboliczne (spalanie) tłuszczów i zwiększa ich wykorzystanie w organizmie, jako źródło energii (a nie magazynowanie w tkance tłuszczowej). L-karnityna jest odpowiedzialna za transport długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do centrów energetycznych w komórkach, gdzie zamieniane są na energię.Produkt nie jest wskazany dla kobiet w ciąży i matek karmiących piersią.

Opis: Herbata czerwona Pu-Erh (Camellia sinensis) - ta popularna i ceniona od lat herbata zawdzięcza swoje właściwości związkom powstałym w trakcie długotrwałego dojrzewania. Zachodzące w tym czasie procesy wpływają na jej charakterystyczny smak i wartości, które docenią zwłaszcza osoby dbające o sylwetkę. Yerba mate (Ilex paraguariensis) - korzystnie wpływa na metabolizm tłuszczów oraz ułatwia spalanie nagromadzonej w organizmie tkanki tłuszczowej, dzięki czemu wspomaga utrzymanie prawidłowej masy ciała. L-karnityna - znany składnik aktywny, szczególnie często wykorzystywany przez osoby prowadzące aktywny tryb życia. Linia Zioła Mnicha stworzona została z myślą o osobach ceniących tradycyjne składniki oraz polskie receptury. Zioła Mnicha polecane na odchudzanie to starannie dobrane składniki ziołowe, które wspomagają utrzymanie prawidłowej masy ciała. Więcej produktów z linii Zioła Mnicha znajdziesz na: www.smacznaherbata.pl Skład: herbata czerwona Pu-Erh (23%), yerba mate (18%), owoc dzikiej róży, ziele mniszka lekarskiego, liść pokrzywy, ziele skrzypu, koszyczek rumianku, winian L-karnityny (3%) Wartości odżywcze: 100g Wartość energetyczna: 34kJ (8,3kcal), Białko: 1g, Węglowodany: 1g, w tym cukry: 1g, Tłuszcz: 0g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0g, Błonnik: 0g, Sód: 0g, Yerba mate: 18g Dzienna porcja produktu (napar z 3 torebek po 2g) Wartość energetyczna: 2kJ (0,5kcal), Białko: 0,06g, Węglowodany: 0,06g, w tym cukry: 0,06g, Tłuszcz: 0g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0g, Błonnik: 0g, Sód: 0g, Yerba mate: 1,1g Inne informacje: Przygotowanie: Porcja zalecana do spożycia w ciągu dnia: 3 razy dziennie po jednej torebce najlepiej po posiłkach. Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Korzystny efekt wynikający z deklarowanego działania występuje w przypadku spożycia naparu z 3 saszetek dziennie. Kraj pochodzenia: Kraj produkcji - UE Przechowywanie: Przechowywać w temperaturze otoczenia Przechowywać w suchym miejscu w temp. pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Uwagi: Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Produkt nie jest wskazany dla kobiet w ciąży i matek karmiących piersią. Podmiot odpowiedzialny: Producent: Wyprodukowano dla:Big-Active Sp. z o.o.ul. Bobrowiecka 600-728 Warszawa Adres zwrotny: Big-Active Sp. z o.o.ul. Bobrowiecka 600-728 Warszawawww.big-active.pl

Dieta cud, czy cud na diecie - schudnij wreszcie raz, a dobrze! Co Cię powstrzymuje, czyli jak odważnie spojrzeć prawdzie w oczy Przekonania związane z nadwagą, czyli jak nie dać się nabrać na obiegowe sądy Potrzeby biologiczne i psychiczne, czyli jak mądrze zaspokajać różne rodzaje głodu Dieta. To słowo wywołuje w Tobie dreszcz ekscytacji, czy raczej grozy? Z fascynacją rozpoczynasz kolejne programy odchudzania, czy z rozpaczą chwytasz się każdej, najdrobniejszej szansy na zrzucenie paru kilogramów? Tak czy owak, jeśli sięgasz po tę książkę, Twoja walka z nadwagą ciągle jeszcze trwa. Jednak ostateczne zwycięstwo zależy wyłącznie od Twojej siły woli i konsekwencji - musisz po prostu na stałe zmienić styl życia i jedzenia, zrozumieć, z jakich powodów sięgasz po kolejne smakołyki, a potem zacząć myśleć pozytywnie. To nie jest takie proste, ale zawsze i wszędzie się opłaca! Książka Aleksandry Former pozwoli Ci usystematyzować i skorygować własne informacje oraz sądy na temat diety, powodów i metod odchudzania, a także przyczyn powstawania otyłości. Dowiesz się, jak zidentyfikować i zaspokajać potrzeby, które niekoniecznie mają cokolwiek wspólnego z głodem, a które regularnie "zajadasz", nie próbując nawet poradzić sobie z nimi w bardziej racjonalny sposób. Odkryjesz, jak obrać i utrzymać właściwy kurs, co zrobić, gdy najdzie Cię wilczy głód, i jak kontrolować emocje, by cieszyć się w końcu szczupłą sylwetką, a przy okazji zyskać równowagę życiową. Jeśli masz dosyć emocjonalnej huśtawki i efektu jo-jo, musisz koniecznie sięgnąć po tę pozycję. Faktyczne przyczyny otyłości Silna wola a motywacja Szczupły nie zawsze znaczy to samo Sekret sukcesu ludzi szczupłych Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb biologicznych Przeszkody związane z psychiką Przekonania związane z nadwagą Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb psychicznych Jak mądrze liczyć kalorie Jak zacząć się ruszać Motywacja w ujęciu klasycznym Znajdź w sobie siłę i motywację, by zrobić nie tylko pierwszy krok!