[helion]
Kategoria: Dom. Ogród. Hobby. Rekreacja. Zdrowie i uroda. >SportWysyłka: od ręki
Biegaj zdrowo — na przełaj, w maratonie i do pracy! Od
kilometra do maratonu, czyli pokonaj własne ograniczenia i zarażaj
pasją innych Przez starty do lepszych wyników, czyli biegaj, st...
Pełen opis produktu 'Dziewczyny na start!' »
Biegaj zdrowo — na przełaj, w maratonie i do pracy! Od kilometra do
maratonu, czyli pokonaj własne ograniczenia i zarażaj pasją innych
Przez starty do lepszych wyników, czyli biegaj, startuj, zwyciężaj
Odpoczynek tak ważny jak trening, czyli słuchaj swojego
organizmuNie każdy może biegać maratony... jeśli nie czuje takiej
potrzeby. Jednak bieganie — zarówno amatorskie, rekreacyjne, jak i
bardziej profesjonalne — fantastycznie działa na organizm,
uzależnia, daje mnóstwo energii i poczucie mocy. Gdy zmęczona,
zziajana, spocona dobiegasz w końcu do mety, fala endorfin zalewa
Cię od stóp do głów i sprawia, że tryskasz humorem i radością
życia. Poczuj to na własnej skórze!Katarzyna Karpa, gospodyni
popularnego bloga Tak, dobiegnę!, doskonale pamięta początki swojej
przygody z biegami. Jej obserwacje, porady i wskazówki mogą pomóc
Ci podjąć decyzję w kwestii własnych treningów. Jak postawić na tej
drodze pierwszy krok? Jak zastawić na siebie pułapki, by nie
zrezygnować? Dlaczego nie warto unikać treningu nawet przy złej
pogodzie? Jak biegać zdrowo? Jak nie nudzić się w czasie biegów?
Sięgnij po tę książkę, a przekonasz się, że bieganie to sposób na
życie — pełne, intensywne, emocjonujące. Dowiesz się stąd, jakie
rodzaje biegów organizowane są w Polsce i jakich wrażeń potrafią
dostarczyć. Zobaczysz, jak sensownie przygotować się do startu i
przeżyjesz wraz z autorką (na wesoło) jej udane i mniej udane
biegi. Czytaj, śmiej się i biegaj! Z mamą na start — wciąganie w
biegi rodziny i znajomych Bieganie nie jest nudne — biegi górskie,
w terenie, maratony na orientację Wybieranie sprzętu i ubrania —
buty, biustonosz, spodnie, koszulka Brzydka pogoda i dobre ubranie
— podstawy filozofii biegania Wybieranie miejsca dla siebie —
asfalt kontra teren Motywacja – klucz do wszystkiego Rejestrowanie
treningów sposobem na motywację Pierwszy w życiu start —
przygotowania Bieganie a jedzenie — zdrowa dieta dla biegacza
Odpoczynek — nieprzeceniona wartość snu Rozsądnie z bieganiem —
postawa, błędy, ryzyko kontuzjiZrób życiówkę w swoim tempie!...