Przejdź do wyników wyszukiwania
Sortuj:
Zainstaluj wyszukiwarkę
Włączyłeś filtrowanie wyników wyszukiwania. Aby znaleźć więcej produktów wyłącz część lub wszystkie filtry.
  • [Wydawnictwo Lekarskie PZWL]

    Kategoria: Sport>Dyscypliny sportowe>Kulturystyka i trening siłowyWysyłka: do 3 dni

    treść zadowoli wszystkich zainteresowanych osiągnięciem lepszych wyników w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Opisane ćwiczenia i techniki będą również przydatne dla sportowców... Pełen opis produktu 'Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 2' »

    Publikacja jest owocem współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej sławy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu.Wydany wcześniej tom I koncentruje się na zdobyciu pierwszych kilogramów masy mięśniowej.Tom II pomoże opracować strategie i programy treningowe do dalszego rozwoju mięśni w zadowalającym rytmie, by lepiej rozwijać ich siłę, wydajność i masę. Omówiono w nim 250 ćwiczeń ze sztangami, sztangielkami i maszynami treningowymi oraz 75 technik ćwiczeń na poziomie zaawansowanym, a całość materiału zilustrowano licznymi rysunkami i zdjęciami.Tak bogata treść zadowoli wszystkich zainteresowanych osiągnięciem lepszych wyników w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Opisane ćwiczenia i techniki będą również przydatne dla sportowców oraz pomocne w pracy zawodowej trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego....
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 2

  • [Wydawnictwo Lekarskie PZWL]

    Kategoria: Sport>Dyscypliny sportowe>Kulturystyka i trening siłowyWysyłka: do 3 dni

    Pierwsza część książki Modelowanie sylwetki metodą Delaviera. Ćwiczenia i programy domowego treningu siłowego zawierała podstawy treningu kulturystycznego oraz odpowiedzi... Pełen opis produktu 'Modelowanie sylwetki metodą Delaviera Tom 3' »

    Pierwsza część książki Modelowanie sylwetki metodą Delaviera. Ćwiczenia i programy domowego treningu siłowego zawierała podstawy treningu kulturystycznego oraz odpowiedzi na najważniejsze pytania zadawane przez osoby pragnące skutecznie modelować swoją sylwetkę. W drugiej części dzieła Ćwiczenia i programy treningu siłowego przedstawiono anatomiczno-morfologiczną koncepcję doboru ćwiczeń, która umożliwia trenującym przyspieszenie postępów w kształtowaniu sylwetki.Trzecia część Modelowania sylwetki metodą Delaviera. Zaawansowane techniki przyspieszające postępy w treningu uzupełnia dwie poprzednie, skupiając się na rozwiązaniach skierowanych do osób, które nie robią oczekiwanych postępów lub które muszą pracować nad swoimi słabymi punktami....
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Modelowanie sylwetki metodą Delaviera Tom 3

  • [Wydawnictwo Lekarskie PZWL]

    Kategoria: Sport>Dyscypliny sportowe>Kulturystyka i trening siłowyWysyłka: do 3 dni

    Książka przedstawia metodę treningu według Delaviera, która najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także pięknie ukształtować sylwetkę. Dodatkową jej zaletą jest ... Pełen opis produktu 'Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 1' »

    Książka przedstawia metodę treningu według Delaviera, która najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także pięknie ukształtować sylwetkę. Dodatkową jej zaletą jest możliwość ćwiczenia w domu, a jedyny potrzebny sprzęt to sztangielki, taśma elastyczna, drążek i zwykłe krzesło.Publikacja jest owocem ponadpiętnastoletniej współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej sławy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu.  Obaj autorzy mają razem ponad 50 lat doświadczenia w zakresie treningu siłowego. Michael Gundill opowiada się za przeprowadzaniem treningu w domu. Drugi zaś - Frédéric Delavier- jest zdania, że część treningu można wykonywać w domu, a pozostałą część w siłowni.Opisana w książce metoda kształtowania sylwetki została przedstawiona w sposób niezwykle obrazowy, z licznymi fotografiami i rysunkami. W przystępny sposób zaprezentowano ponad 200 ćwiczeń i 50 programów treningowych służących modelowaniu mięśni wszystkich części ciała.Tak bogata treść bez wątpienia zadowoli zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Gotowe programy ćwiczeń dla ponad 30 dyscyplin sportowych będą niezwykle przydatne dla sportowców oraz pomocne w pracy zawodowej trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego.Spis treściWprowadzenieKorzyści płynące z trenowania w domuPraktyczne aspekty trenowania w domuTrenowanie w domu to gwarantowana skuteczność! CZĘŚĆ 1: OPRACOWUJEMY SWÓJ PROGRAM ĆWICZEŃ SIŁOWYCHOprzyrządowanieRóżnicujemy rodzaje oporu, aby uzyskać maksymalną skutecznośćJak mięsień zwiększa siłę?Mechanizmy hipertrofii mięśniowejJak mięsień zwiększa swoją wytrzymałość?Przeciwwskazania do wykonywania ćwiczeń siłowychJasno określić swoje celeIlościowe określenie swoich celówDwadzieścia etapów opracowywania programu treningowegoRytmy progresjiRola dietyTechniki rozgrzewkiCool down (wyciszenie się)Prowadzimy dzienniczek treningówProwadzimy analizę treningówFilmujemy treningiTechniki intensyfikacji treninguTeoria inroaduTeoria siły absolutnejCzy należy trenować mięsień aż do załamania ruchu?Wyjść poza załamanie ruchuPowtórzenia oszukane (cheating)Powtórzenia wymuszone Powtórzenia z malejącym obciążeniemOdpoczynek (rest)/przerwaWysiłek negatywnyStop and goOdczucie pieczeniaCiągłe napięcie mięśniaTrening unilateralnySuperserieTrening w ciąguJak oddychać podczas wysiłku?CZĘŚĆ 2: ĆWICZENIAWzmacniamy mięśnie ramionMięsień dwugłowy ramieniaMięsień trójgłowy ramieniaMięśnie przedramieniaPoszerzamy barkiMięsień podgrzebieniowyModelujemy mięśnie klatki piersiowejMięśnie szyiRzeźbimy grzbietMięśnie grzbietuMięśnie czworoboczneMięśnie lędźwioweNadajemy atletyczny wygląd udomMięśnie czworogłowe udaMięśnie przywodzicieleWzmacniamy kończyny dolneMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie łydekNadajemy piękny kształt pośladkomZnaczenie uelastycznienia mięśni rotatorów biodraRzeźbimy mięśnie brzuchaMięśnie skośne brzuchaĆwiczenia na przeponę i mięśnie biorące udział w oddychaniuCZĘŚĆ 3: PROGRAMY ĆWICZEŃ SIŁOWYCH1. Trening obwodowy2. Seksowny wygląd w kobiecym wydaniu3. Swoiste programy ćwiczeń siłowych dla poszczególnych dyscyplin sportowych...
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 1


Sportowo-Medyczna.pl

Podręczniki akademickie i naukowe.
Sklepy24.pl - przewodnik kupujących online Sklep wpisany: 05.01.2007
wydawnictwo lekarskie pzwl, edra urban & partner, harmonia, vital, impuls, medipage, pwn, medpharm polska, difin, uniwersytet jagielloński
Produkty w ofercie: 5016
Promocje: 108
Wysyłka do 3 dni: 5015
Opinie pozytywne: 1
Opinie neutralne: 0
Opinie negatywne: 0

Być może odnajdziesz szukany produkt wśród: