[Jeff Galloway]
Kategoria: Literatura popularnonaukowa>PozostałeWysyłka: do 7 dni
Przełomowy program treningowy Metoda marszobiegu
Gallowaya Programy: dla początkujących, "dobiec do mety",
na spalanie tłuszczu, na czas Źródła motywacji Odliczanie do s...
Pełen opis produktu 'Maraton. Trening metodą Gallowaya' »
Przełomowy program treningowy
Metoda marszobiegu Gallowaya Programy: dla początkujących, "dobiec
do mety", na spalanie tłuszczu, na czas Źródła motywacjiOdliczanie
do startu Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonuKontuzje i
przerwy w treninguTechnika głębokiego oddychania Odpowiednia dieta
i obuwie maratończykaŚwiętowanie zwycięstwa Tego dnia, tak bez
przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi,
a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A
kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo
Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie
przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem
przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem
dalej....
Forrest Gump
Codziennie gdzieś biegniesz, podbiegasz lub idziesz żwawym krokiem.
Współczesne życie nabrało tempa. Świat wymaga od Ciebie
elastyczności i dynamicznego rytmu pracy. Ty jednak nie trać
oddechu i nie poddawaj się zadyszce. Zacznij odpoczywać w biegu!
Ponad 2500 lat temu samotny biegacz przemknął przez ziemie greckie,
niosąc wiadomość o niespodziewanym ateńskim zwycięstwie nad
perskimi siłami w bitwie pod Maratonem. Od przeszło 100 lat na
ulicach największych miast świata rozgrywane są masowe biegi
uliczne m.in. na dystansie maratońskim - 42 km 195 metrów. W
przeciwieństwie do igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata, w
maratonach ulicznych udział może wziąć każdy. Dębno, Warszawa,
Wrocław, Katowice - od którego maratonu zaczniesz Ty?
Przebiegnięcie maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań
życiowych. Jest rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego wnętrza
- wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów przez
dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie muszą
przypominać "wyciskania siódmych potów". Skorzystaj z bardziej
relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego, odkryj
tajny składnik, jakim jest marszobieg, a już za sześć miesięcy
pokonasz maraton. Do biegu, gotowy, start!
Jeff Galloway - jest olimpijczykiem i trenerem biegania.
Przed dziesięciu laty stworzył unikalny program treningowy,
pozwalający biegaczom przygotować się do maratonu i ukończyć go z
sukcesem. Jego pierwsza książka stała się światowym bestsellerem, w
tej z kolei znajdziesz informacje pozwalające Ci wybrać odpowiedni
program treningowy, nie stracić motywacji, trenować z grupą, unikać
kontuzji i spalać tkankę tłuszczową. Niezależnie od tego, jakie są
Twoje umiejętności lekkoatletyczne, z pomocą Jeffa z dużym
prawdopodobieństwem osiągniesz spełnienie swoich marzeń, czyli
ukończysz maraton.
Główny patron medialny:
Patroni medialni: