[septem]
Kategoria: Zdrowie. UrodaWysyłka: od ręki
Przełomowy program treningowy Metoda marszobiegu
Gallowaya Programy: dla początkujących, "dobiec do mety",
na spalanie tłuszczu, na czas Źródła motywacji Odliczanie do startu
Wskazówki...
Pełen opis produktu 'Maraton. Trening metodą Gallowaya' »
Przełomowy program treningowy
Metoda marszobiegu Gallowaya
Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie
tłuszczu, na czas
Źródła motywacji
Odliczanie do startu
Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonu
Kontuzje i przerwy w treningu
Technika głębokiego oddychania
Odpowiednia dieta i obuwie maratończyka
Świętowanie zwycięstwa
Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać.
Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że
pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie,
że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak
daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak
właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po
prostu biegłem dalej.... Forrest Gump
Codziennie gdzieś biegniesz, podbiegasz lub idziesz żwawym
krokiem. Współczesne życie nabrało tempa. Świat wymaga od Ciebie
elastyczności i dynamicznego rytmu pracy. Ty jednak nie trać
oddechu i nie poddawaj się zadyszce. Zacznij odpoczywać w biegu!
Ponad 2500 lat temu samotny biegacz przemknął przez ziemie greckie,
niosąc wiadomość o niespodziewanym ateńskim zwycięstwie nad
perskimi siłami w bitwie pod Maratonem. Od przeszło 100 lat na
ulicach największych miast świata rozgrywane są masowe biegi
uliczne m.in. na dystansie maratońskim - 42 km 195 metrów. W
przeciwieństwie do igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata, w
maratonach ulicznych udział może wziąć każdy. Dębno, Warszawa,
Wrocław, Katowice - od którego maratonu zaczniesz Ty?
Przebiegnięcie maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych
dokonań życiowych. Jest rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego
wnętrza - wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych
zasobów przez dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie
muszą przypominać "wyciskania siódmych potów". Skorzystaj z
bardziej relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego,
odkryj tajny składnik, jakim jest marszobieg, a już za sześć
miesięcy pokonasz maraton. Do biegu, gotowy,
start!
Jeff Galloway - jest olimpijczykiem i trenerem
biegania. Przed dziesięciu laty stworzył unikalny program
treningowy, pozwalający biegaczom przygotować się do maratonu i
ukończyć go z sukcesem. Jego pierwsza książka stała się światowym
bestsellerem, w tej z kolei znajdziesz informacje pozwalające Ci
wybrać odpowiedni program treningowy, nie stracić motywacji,
trenować z grupą, unikać kontuzji i spalać tkankę tłuszczową.
Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności lekkoatletyczne, z
pomocą Jeffa z dużym prawdopodobieństwem osiągniesz spełnienie
swoich marzeń, czyli ukończysz maraton.
Główny patron medialny:
Patroni medialni: