[Septem]
Kategoria: Literatura / Sport
relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego, odkryj
tajny składnik, jakim jest marszobieg, a już za sześć miesięcy
pokonasz maraton. Do biegu, gotowy, start!Jeff
Galloway...
Pełen opis produktu 'Maraton. Trening metodą Gallowaya' »
Przełomowy program treningowyMetoda marszobiegu GallowayaProgramy:
dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na
czasŹródła motywacjiOdliczanie do startuWskazówki dotyczące tempa
podczas maratonuKontuzje i przerwy w treninguTechnika głębokiego
oddychaniaOdpowiednia dieta i obuwie maratończykaŚwiętowanie
zwycięstwaTego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę
pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem,
pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem,
pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro
dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały
stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez
żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej....Forrest GumpCodziennie
gdzieś biegniesz, podbiegasz lub idziesz żwawym krokiem.
Współczesne życie nabrało tempa. Świat wymaga od Ciebie
elastyczności i dynamicznego rytmu pracy. Ty jednak nie trać
oddechu i nie poddawaj się zadyszce. Zacznij odpoczywać w biegu!
Ponad 2500 lat temu samotny biegacz przemknął przez ziemie greckie,
niosąc wiadomość o niespodziewanym ateńskim zwycięstwie nad
perskimi siłami w bitwie pod Maratonem. Od przeszło 100 lat na
ulicach największych miast świata rozgrywane są masowe biegi
uliczne m.in. na dystansie maratońskim - 42 km 195 metrów. W
przeciwieństwie do igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata, w
maratonach ulicznych udział może wziąć każdy. Dębno, Warszawa,
Wrocław, Katowice - od którego maratonu zaczniesz Ty?Przebiegnięcie
maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań życiowych. Jest
rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego wnętrza -
wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów przez
dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie muszą
przypominać "wyciskania siódmych potów". Skorzystaj z bardziej
relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego, odkryj
tajny składnik, jakim jest marszobieg, a już za sześć miesięcy
pokonasz maraton. Do biegu, gotowy, start!Jeff Galloway - jest
olimpijczykiem i trenerem biegania. Przed dziesięciu laty stworzył
unikalny program treningowy, pozwalający biegaczom przygotować się
do maratonu i ukończyć go z sukcesem. Jego pierwsza książka stała
się światowym bestsellerem, w tej z kolei znajdziesz informacje
pozwalające Ci wybrać odpowiedni program treningowy, nie stracić
motywacji, trenować z grupą, unikać kontuzji i spalać tkankę
tłuszczową. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności
lekkoatletyczne, z pomocą Jeffa z dużym prawdopodobieństwem
osiągniesz spełnienie swoich marzeń, czyli ukończysz maraton.Główny
patron medialny:Patroni medialni: