[GWP]
Kategoria: Poradniki i zdrowie>Motywacja, rozwój osobistyWysyłka: do 3 dni
karmi się twoimi obawami. Masz wrażenie, że jesteś naemocjonalnej
karuzeli, i chcesz wysiąść! Witamy w świecie dorastania.
To trudny, burzliwy i często bolesny okres w życiu. Czas zmian – w
każdej...
Pełen opis produktu 'Na emocjonalnej karuzeli Jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie' »
Program z ćwiczeniami dla nastolatków Pewnego dnia budzisz się,
spoglądaszw lustro i wiesz, że coś się zmieniło. Wyglądasz inaczej,
czujesz się inaczej.Zdajesz się szybko denerwować, niekiedy
płaczesz bez wyraźnego powodu, a wnastępnej chwili cieszysz się jak
dziecko. Ogarniają cię dziwne, ponure myśli, z którymi trudno dojść
do ładu. Czujesz się beznadziejnie, a wewnętrzny krytykrośnie w
siłę i karmi się twoimi obawami. Masz wrażenie, że jesteś
naemocjonalnej karuzeli, i chcesz wysiąść! Witamy w świecie
dorastania. To trudny, burzliwy i często bolesny okres w życiu.
Czas zmian – w każdej sferze twojego życia. Nie dokładaj sobie
zmartwień. Nie traktuj siebie zbyt surowo. Podejdź do siebie z
życzliwością i współczuciem, jak do swojego najlepszego
przyjaciela. Badania naukowe pokazują, że nastolatki, które okazują
sobie samym więcej współczucia, doświadczają mniej lęku, stresu i
przygnębienia oraz są bardziej zadowolone ze swojego życia. Na
podstawie badań wiemy też, że samowspółczucie jest umiejętnością,
której można się nauczyć. Być może to określenie brzmi dla ciebie
obco lub dziwnie, ale w gruncie rzeczy chodzi o to, by sprostać
wyzwaniom okresu dorastania z odwagą, siłą i życzliwością. By
lepiej radzić sobie z problemami, stresorami, obawami. Czy to brzmi
optymistycznie? W czym może ci pomóc ta książka • Poznasz ćwiczenia
i medytacje z zakresu samowspółczucia, które pozwolą ci zapanować
nad emocjonalną karuzelą. • Nauczysz się korzystać z tych narzędzi
na co dzień, czyniąc z tego naturalną, codzienną praktykę, jak
mycie zębów. • Poradzisz sobie z bolesnymi uczuciami i trudnymi
sprawami w swoim życiu. • Zaczniesz traktować siebie z większą
życzliwością, mniej surowo i mniej krytycznie. • Poprawisz
samoocenę i przezwyciężysz niepewność. • Polubisz i zaakceptujesz
siebie...