[GWP]
Kategoria: PsychologiaWysyłka: od ręki
i karmi się twoimi obawami. Masz wrażenie, że jesteś na
emocjonalnej karuzeli, i chcesz wysiąść! Witamy w świecie
dorastania. To trudny, burzliwy i często bolesny okres w życiu.
Czas...
Pełen opis produktu 'Na Emocjonalnej Karuzeli GWP' »
Program z ćwiczeniami dla nastolatków Pewnego dnia budzisz się,
spoglądasz w lustro i wiesz, że coś się zmieniło. Wyglądasz
inaczej, czujesz się inaczej. Zdajesz się szybko denerwować,
niekiedy płaczesz bez wyraźnego powodu, a w następnej chwili
cieszysz się jak dziecko. Ogarniają cię dziwne, ponure myśli, z
którymi trudno dojść do ładu. Czujesz się beznadziejnie, a
wewnętrzny krytyk rośnie w siłę i karmi się twoimi obawami. Masz
wrażenie, że jesteś na emocjonalnej karuzeli, i chcesz wysiąść!
Witamy w świecie dorastania. To trudny, burzliwy i często bolesny
okres w życiu. Czas zmian w każdej sferze twojego życia. Nie
dokładaj sobie zmartwień. Nie traktuj siebie zbyt surowo. Podejdź
do siebie z życzliwością i współczuciem, jak do swojego najlepszego
przyjaciela. Badania naukowe pokazują, że nastolatki, które okazują
sobie samym więcej współczucia, doświadczają mniej lęku, stresu i
przygnębienia oraz są bardziej zadowolone ze swojego życia. Na
podstawie badań wiemy też, że samowspółczucie jest umiejętnością,
której można się nauczyć. Być może to określenie brzmi dla ciebie
obco lub dziwnie, ale w gruncie rzeczy chodzi o to, by sprostać
wyzwaniom okresu dorastania z odwagą, siłą i życzliwością. By
lepiej radzić sobie z problemami, stresorami, obawami. Czy to brzmi
optymistycznie? W czym może ci pomóc ta książka Poznasz ćwiczenia i
medytacje z zakresu samowspółczucia, które pozwolą ci zapanować nad
emocjonalną karuzelą. Nauczysz się korzystać z tych narzędzi na co
dzień, czyniąc z tego naturalną, codzienną praktykę, jak mycie
zębów. Poradzisz sobie z bolesnymi uczuciami i trudnymi sprawami w
swoim życiu. Zaczniesz traktować siebie z większą życzliwością,
mniej surowo i mniej krytycznie. Poprawisz samoocenę i
przezwyciężysz niepewność. Polubisz i zaakceptujesz
siebie