Kangoo.plSzukamy produktów wśród ponad 10 mln ofert sklepów internetowych

Tytuł Na luzie Podtytuł Jak radzić sobie ze stresem i nie martwić się na zapas Autor Brian King Język polski Wydawnictwo Marginesy ISBN 978-83-66671-06-5 Rok wydania 2021

Tytuł Nie daj sobie wejść na głowę. Jak pozostać sobą w kulturze zapier**lu Autor Jarosław Gibas Język polski Wydawnictwo Onepress Lektorzy Jarosław Gibas ISBN 978-83-8322-052-9 Rok

Opis - W książce tej, w jasny, niepozbawiony humoru sposób rewiduje Autor utarte, nieskuteczne lub fałszywie skuteczne sposoby obchodzenia się w szkołach z tzw. uczniami ``trudnymi``.Książka jest adresowana przede wszystkim do nauczycieli, ale także do tych osób, które z uczniami prezentującymi problemy z zachowaniem spotykają się w domu, szkole, przedszkolu, gabinecie dyrektora czy pedagog szkolnego..To pierwsza część, z przygotowanej dla polskiego Czytelnika trylogii tego Autora - światowej sławy kanadyjskiego profesora, który postanowił zniwelować przepaść między stale rozwijającą się nauką a praktyką szkolną.Tę książkę, pełną autentycznych historii, warto nie tylko przeczytać - trzeba też spróbować jej recept, bo warto! Nazwa - Jak kameleon na szkockiej spódniczce , czyli jak wychować ``trudnych`` młodych, nie wykańczając siebie Autor - Egide Royer Oprawa - Miękka Wydawca - FRASZKA EDUKACYJNA Kod ISBN - 9788361309215 Kod EAN - 9788361309215 Rok wydania - 2009 Ilość stron - 130 Podatek VAT - 5% Premiera - 2009-02-27

Opis - Hejt do niedawna stanowił wyłącznie czarną stronę sieci. Przyzwyczailiśmy się do niego, a nawet niesłusznie go zaakceptowaliśmy. Efekt? Hejt wyszedł z monitorów na ulice, a my musimy żyć w świecie, w którym każdy może obrobić nam tyłek i zrobić krzywdę - nie tylko słowem, ale i czynem. Hejter rzuca bezpodstawne, agresywne i krzywdzące opinie na prawo i lewo. Kiedyś cierpiały na tym dzieci w gimnazjach, później prezenterzy telewizyjni. Dziś problem ten niebezpiecznie zbliża się do Ciebie. Gwałtownie topnieją szanse na to, abyś nigdy nie poczuł jego niszczycielskiego wpływu. Co gorsza, zrozumiesz wagę problemu dopiero wtedy, gdy dotknie Cię osobiście. Ten czas nadejdzie, prędzej czy później.Wszyscy doskonale wiemy, że wokół nas żyją ludzie głupi, bezduszni i agresywni. Dlaczego pokornie zgadzamy się na ich obecność w swoim otoczeniu? Nie możemy ich wyeliminować, ale czy naprawdę mamy pozwolić, by zdominowali nas na amen? Może warto otworzyć oczy i coś z tym zrobić?Autor tej książki otwiera ludziom oczy od wielu lat. Co więcej, zaplanował i poprowadził największą w Polsce kampanię crowdfundingową. Ustanowił nowy rekord, który zwrócił na problem hejtu uwagę mediów i otworzył drzwi wielu innym, ważnym społecznie projektom. Pokazał, jak działa jego technika: z minusa na plus. Już wkrótce sam się jej nauczysz. W książce znajdziesz zresztą dużo więcej przydatnych technik, a każda z nich pomoże Ci nie tylko w walce z hejtem, lecz także w osobistym rozwoju. Michał Wawrzyniak - założyciel zlokalizowanej w najstarszym polskim mieście Kaliszu, organizacji MentalWay. Silna, charyzmatyczna osobowość, budząca skrajne emocje. Jest człowiekiem biznesu, filantropem i kimś, który postanowił przekazać innym swój unikalny sposób widzenia świata (pod warunkiem, że zaakceptowana zostanie forma i styl jego pracy). Z ogromnym humorem i energią podchodzi do wielu życiowych spraw i bezlitośnie inspiruje ludzi do uwolnienia ich osobistego potencjału. Wymaga więcej niż inni ale dzięki temu pozwala też więcej osiągnąć. Jak sam mówi: "Zawsze i Wszędzie Możesz Wszystko - jeśli wiesz, co, jak, z kim, kiedy i dlaczego". Więcej informacji znajdziesz na www.MentalWay.pl. Nazwa - Hejtoholik, czyli jak zaszczepić się na hejt, nie wpaść w pułapkę obgadywania oraz nauczyć zarabiać na tych, którzy Cię oczerniają Oryginalny tytuł - HDR Photography Photo Workshop Autor - Michał Wawrzyniak Oprawa - Miękka Wydawca - Helion Kod ISBN - 9788328321052 Kod EAN - 9788328321052 Wydanie - 1 Rok wydania - 2015 Język - PL Tłumacz - Marcin Machnik Format - 140x208 Ilość stron - 232 Podatek VAT - 5% Premiera - 2015-10-16

Urocze książeczki, które przydadzą się i maluchom, i ich rodzicom. W środku znajdziemy: piękne ilustracje, wartościowe porady oraz zgrabne wierszyki a to wszystko związane z ważnymi dla najmłodszych tematami. Dzięki tym tytułom rodzice i ich dzieci otrzymają bezcenne, i przystępnie podane, wsparcie w sytuacjach, które na co dzień mogą im spędzać sen z powiek

Jak dbać o siebie w kryzysie? Poradnik nie tylko na czas globalnej pandemiiStało się to, czego nikt się nie spodziewał… Myśleliśmy, że mamy kontrolę nad wszystkim, a tu wielkie STOP. Świat się zatrzymał. Jesteśmy zdziwieni lub przerażeni … Bo okazuje się, że jednak nie mamy wpływu na wszystko.  Aktualnie przeżywamy kryzys epidemiologiczny - pandemię globalną, coś, do czego nie jesteśmy przygotowani! Warto wiedzieć, że słowo kryzys w języku chińskim składa się z dwóch znaków: zagrożenie i szansa. Musimy się zatem uporać z zagrożeniem, lękiem, zaburzeniem stabilizacji i poczucia bezpieczeństwa. Zagrożenie w końcu minie, ale czy my wyciągniemy  z niego wnioski? Czy wyjdziemy z tego lepsi? Czy wykorzystamy tę szansę, aby przewartościować niektóre sprawy i uznać, że  nasze zdrowie i życie jest najważniejsze.  Czy zmienimy styl naszego codziennego życia? Warto się nauczyć sposobów, jak przetrwać ten czas we względnie dobrej kondycji, złagodzić lęki, wzmocnić siłę i odporność psychiczną, nauczyć się efektywnych zachowań, utrzymać poczucie bezpieczeństwa i wiary w to, że będzie dobrze. W poradniku omówione zostały różne rodzaje sytuacji kryzysowych, ze szczególnym uwzględnieniem aktualnie doświadczanego kryzysu epidemiologicznego, z omówieniem faz rozwoju kryzysu. Publikacja wskazuje na  różne formy i możliwości troski o własne bezpieczeństwo emocjonalne i psychiczne oraz  zasady działania w sytuacjach kryzysowych. Poradnik opisuje podstawowe zasady zachowania się w sytuacjach kryzysowych – jak organizować codzienne życie, jak stabilizować sytuację, aby ponoszone koszty psychiczne były jak najmniejsze. Dodatkowo publikacja zawiera pakiet działań i ćwiczeń, które wzmacniają siłę i odporność psychiczną, obniżają napięcie, stres, lęk i stanowią profilaktykę obciążenia traumatyzującego. W czasach kryzysu zawsze potrzebny jest lider – lider w rodzinie, grupie zawodowej czy społeczności.  Przejście do działania jest najlepszą taktyką wzmacniania poczucia bezpieczeństwa i sensu, to najlepszy antystresor. Spis treści:Wstęp Sytuacje kryzysowe Jak  dbać o własne bezpieczeństwo psycho-emocjonalne? Zasady działania w sytuacjach kryzysowych Pakiet skutecznych zachowań w sytuacjach kryzysowych Lider w kryzysie - jak pomagać innym? Zakończenie   Małgorzata Taraszkiewicz – psycholog, wykładowca, trener. Autorka ponad 40 poradników dla dorosłych, dzieci oraz młodzieży. Od wielu lat zajmuje się zdrowiem psychicznym. Redaktor naczelna czasopisma „Mam dziecko w szkole#8221;.   Zofia Nalepa - interdyscyplinarna artystka wizualna. Zajmuje się fotografią, filmem, grafiką, pisaniem i modelingiem; ilustruje książki. Liczba stron: 120 Wymiary: 150 x 225 mm Oprawa: broszura ISBN: 978-83-8065-383-2

Opis - Nie ma ludzi bez kompleksów, są natomiast ci, którzy sobie z nimi lepiej radzą od pozostałych. Jak dołączyć do tej grupy? Co zrobić, by - zgodnie z tytułem książki - przykleić plaster na "zakompleksioną" duszę i zacząć cieszyć się pełnią życia? Doradza (ale nie nakazuje!) psychoterapeutka Ewa Żeromska - znana z mediów i prowadząca własną praktykę. Nazwa - Plaster na duszę czyli jak nie dać się kompleksom Autor - Ewa Żeromska Oprawa - Miękka Wydawca - Wojciech Marzec Kod ISBN - 9788393121199 Kod EAN - 9788393121199 Rok wydania - 2013 Język - polski Format - 14.5x21.0cm Ilość stron - 180 Podatek VAT - 5% Premiera - 2013-11-07

Opis - Dzięki tej książce będziesz miała całkowitą pewność, co założyć na przyjęcie, co do pracy, a co zabrać ze sobą na urlop. Będziesz wiedziała, że jesteś ubrana stosownie do okoliczności. Nazwa - Jak się nie ubierać na każdą okazję Oryginalny tytuł - What not to wear for every occasion Autor - Trinny Woodall, Susannah Constantine Oprawa - Miękka Wydawca - Pascal Kod ISBN - 9788375138276 Kod EAN - 9788375138276 Wydanie - 1 Rok wydania - 2011 Język - polski Tłumacz - Zawanowska Xenia Format - 08.5x17.0cm Ilość stron - 176 Podatek VAT - 5% Premiera - 2011-05-04

Z okładki: Jeden uwielbia babciną szarlotkę, dla drugiego szczytem kuchennej doskonałości są kotleciki przyrządzane przez żonę, trzeci dałby się pokroić za rosołek od mamy, czwarty nie wyobraża sobie życia bez sałatek, które sam robi? Każdy z nas ma jakieś ulubione potrawy. I nic w tym złego! Problem pojawia się, gdy zaczynamy żyć po to, żeby jeść, albo przeciwnie ? gdy zupełnie nie dbamy o jakość posiłków, bo mamy na głowie tysiąc ważniejszych spraw.Jak zatem jeść świadomie? O tym piszą nasi autorzy ? specjaliści od dobrego i zdrowego odżywiania. Prosto, jasno i zajmująco pokazują, co możemy zrobić, żeby jedzenie dawało nam radość, sprawiało przyjemność, ale jednocześnie wzmacniało i poprawiało jakość naszego życia.Ze skrzydełek:Co zrobić, by jak najdłużej młodość zachować? Przede wszystkim sięgajmy po antyoksydanty! Najpopularniejszym przeciwutleniaczem jest niewątpliwie witamina E, która zyskała miano ?witaminy młodości?. Jej główne zadanie to hamowanie utleniania lipidów i zapobieganie powstawaniu wolnych rodników tlenowych, które uszkadzają komórki i przyspieszają proces starzenia. Witamina E jest obecna w olejach roślinnych (np. sojowym, słonecznikowym), orzechach, kiełkach zbóż (zwłaszcza pszenicy), wątrobie, jajach i rybach. Kolejnym źródłem antyoksydantów są owoce i warzywa obfitujące w kwas askorbinowy (głównie cytrusy) i karotenoidy (marchew, dynia, pietruszka, papryka, brokuł, pomidor). Natomiast herbata, kakao, a nawet kawa obfitują w polifenole, którym również można przypisać właściwości antyoksydacyjne. Zatem jeśli czujemy, że uszła z nas energia, a chcemy przywrócić sobie młodzieńczą radość życia i zachować ją jak najdłużej, jedzmy dużo ryb, orzechów, łączmy je z warzywami i owocami, popijajmy herbatą albo kakao. To zapewni nam długą, radosną młodość!Fragmenty:?Co znaczy: najeść się? Jedzenie to przyjemność. Źródło siły i energii. Fundament, na którym budujemy nasze zdrowie. ?Najeść się? to zaspokoić podstawowe potrzeby fizjologiczne. To nasycić się tak, by nie czuć głodu. Jednak za sprawą wielu czynników, a zwłaszcza szybkiego tempa życia, często zapominamy, że ?najedzenie się? oznacza także dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Bez pośpiechu, bez nerwowych ruchów, bez chwytania czegokolwiek, co jest pod ręką ? pożywienia słabej jakości, wysoko przetworzonego, pełnego chemii. A trudno o coś przyjemniejszego niż najeść się w spokoju, w pozytywnej atmosferze, w towarzystwie bliskich osób. Delektować się smakiem, chłonąć zapachy.?Najeść się? to wsłuchać się w swój organizm i odpowiedzieć na jego potrzeby. Czego mu brakuje? Co jest ważne? Z czym sobie nie radzi? Czego nie toleruje? Co go wzmacnia? Odpowiedzi na te pytania prowadzą właśnie do talerza. ?Najedzenie się? nie ma też nic wspólnego z niedojadaniem i przejadaniem się.? Dosłownie ?najeść się? oznacza zlikwidować nieprzyjemne ssanie w żołądku, które zmusza nas do poszukiwania pożywienia. Idealnie byłoby, gdybyśmy najadali się tym, co służy utrzymaniu nas w pełnym zdrowiu i sprawności fizycznej. Nie wystarczy jeść, należy się odżywiać ? tłumaczy dr n. med. Elżbieta Gabrowska, dietetyk kliniczny na Oddziale Leczenia Żywieniowego Uniwersyteckiego Szpitala Dziecięcego w Krakowie.? Racjonalne odżywianie polega na regularnym przyjmowaniu posiłków i dostosowaniu ich objętości do potrzeb organizmu, by nie tyć. Racjonalne żywienie polega też na urozmaicaniu posiłków. Bez wskazań klinicznych nie powinniśmy eliminować niektórych produktów z diety tylko dlatego, że robią to inni?.(Katarzyna Klimek-Michno, ?Zdrowo się najedz?)

Poradnik niezbędny dla emeryta, który pragnie się cieszyć życiem bez uszczuplenia zawartości portfela. Zachęca do działania, do walki z stereotypowym wyobrażeniem człowieka na emeryturze, który ? jak mawiają satyrycy - nie wie, czy lepiej położyć się do łóżka wcześniej, by nie nudzić się przez cały wieczór, czy też przed północą, by nie nudzić się od rana. Strach przed kolejnym dniem, niepewność, nastrój przygnębienia, poczucie wyobcowania, pustka, samotność, utrata chęci do życia, mogą się przytrafić każdemu. Kiedy jesteśmy czynni zawodowo, nie mamy czasu, by drobiazgowo analizować stany emocjonalne. W uwalnianiu się od negatywnych emocji pomaga nam praca zawodowa, obowiązki, codzienny kontakt z ludźmi.Co począć w sytuacji, kiedy przeszliśmy na emeryturę, gdy odebrano naszej psychice i organizmowi wszystko, co daje aktywność zawodowa? Czy mamy poddać się losowi, zaakceptować biernie nowy etap naszego życia??Być emerytem to bardzo trudne zajęcie, bo polega głównie na zadawaniu się ze sobą? ? powiadają twórcy mało życzliwych uwag.Autor poradnika Jak się nie nudzić na emeryturze wychodzi z innego założenia:Inspiruje i zachęca do działania.Sugeruje, co zrobić z nadmiarem czasu, którego na emeryturze nie umiemy sobie wypełnić.Podpowiada, jak dostrzec jasne strony ?nowego życia?, jak zaplanować codzienność, poranki i wieczory, kiedy człowiek budzi się z niechęcią i wieczorem nie może zasnąć.Podaje wiele adresów, wskazuje miejsca, gdzie warto się udać, choćby na chwilę.Jego rady mogą okazać się lekarstwem na nudę, wskazówki ? zachętą, bodźcem do zmiany sytuacji na lepsze.Poradnik został przygotowany tak, aby między czytelnikiem a doradcą nawiązały się sympatia i porozumienie oparte na zaufaniu.Zapoznajmy się najpierw ze spisem treści do poradnika Jak się nie nudzić na emeryturze, aby przekonać się do myśli Joanny Chmielewskiej: ?Lepiej grzeszyć i żałować. Niż żałować, że się nie grzeszyło?.

Opis - Z okładki: Jeden uwielbia babciną szarlotkę, dla drugiego szczytem kuchennej doskonałości są kotleciki przyrządzane przez żonę, trzeci dałby się pokroić za rosołek od mamy, czwarty nie wyobraża sobie życia bez sałatek, które sam robi" Każdy z nas ma jakieś ulubione potrawy. I nic w tym złego! Problem pojawia się, gdy zaczynamy żyć po to, żeby jeść, albo przeciwnie " gdy zupełnie nie dbamy o jakość posiłków, bo mamy na głowie tysiąc ważniejszych spraw.Jak zatem jeść świadomie" O tym piszą nasi autorzy " specjaliści od dobrego i zdrowego odżywiania. Prosto, jasno i zajmująco pokazują, co możemy zrobić, żeby jedzenie dawało nam radość, sprawiało przyjemność, ale jednocześnie wzmacniało i poprawiało jakość naszego życia.Ze skrzydełek:Co zrobić, by jak najdłużej młodość zachować" Przede wszystkim sięgajmy po antyoksydanty! Najpopularniejszym przeciwutleniaczem jest niewątpliwie witamina E, która zyskała miano "witaminy młodości". Jej główne zadanie to hamowanie utleniania lipidów i zapobieganie powstawaniu wolnych rodników tlenowych, które uszkadzają komórki i przyspieszają proces starzenia. Witamina E jest obecna w olejach roślinnych (np. sojowym, słonecznikowym), orzechach, kiełkach zbóż (zwłaszcza pszenicy), wątrobie, jajach i rybach. Kolejnym źródłem antyoksydantów są owoce i warzywa obfitujące w kwas askorbinowy (głównie cytrusy) i karotenoidy (marchew, dynia, pietruszka, papryka, brokuł, pomidor). Natomiast herbata, kakao, a nawet kawa obfitują w polifenole, którym również można przypisać właściwości antyoksydacyjne. Zatem jeśli czujemy, że uszła z nas energia, a chcemy przywrócić sobie młodzieńczą radość życia i zachować ją jak najdłużej, jedzmy dużo ryb, orzechów, łączmy je z warzywami i owocami, popijajmy herbatą albo kakao. To zapewni nam długą, radosną młodość!Fragmenty:"Co znaczy: najeść się" Jedzenie to przyjemność. Źródło siły i energii. Fundament, na którym budujemy nasze zdrowie. "Najeść się" to zaspokoić podstawowe potrzeby fizjologiczne. To nasycić się tak, by nie czuć głodu. Jednak za sprawą wielu czynników, a zwłaszcza szybkiego tempa życia, często zapominamy, że "najedzenie się" oznacza także dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Bez pośpiechu, bez nerwowych ruchów, bez chwytania czegokolwiek, co jest pod ręką " pożywienia słabej jakości, wysoko przetworzonego, pełnego chemii. A trudno o coś przyjemniejszego niż najeść się w spokoju, w pozytywnej atmosferze, w towarzystwie bliskich osób. Delektować się smakiem, chłonąć zapachy."Najeść się" to wsłuchać się w swój organizm i odpowiedzieć na jego potrzeby. Czego mu brakuje" Co jest ważne" Z czym sobie nie radzi" Czego nie toleruje" Co go wzmacnia" Odpowiedzi na te pytania prowadzą właśnie do talerza. "Najedzenie się" nie ma też nic wspólnego z niedojadaniem i przejadaniem się." Dosłownie "najeść się" oznacza zlikwidować nieprzyjemne ssanie w żołądku, które zmusza nas do poszukiwania pożywienia. Idealnie byłoby, gdybyśmy najadali się tym, co służy utrzymaniu nas w pełnym zdrowiu i sprawności fizycznej. Nie wystarczy jeść, należy się odżywiać " tłumaczy dr n. med. Elżbieta Gabrowska, dietetyk kliniczny na Oddziale Leczenia Żywieniowego Uniwersyteckiego Szpitala Dziecięcego w Krakowie." Racjonalne odżywianie polega na regularnym przyjmowaniu posiłków i dostosowaniu ich objętości do potrzeb organizmu, by nie tyć. Racjonalne żywienie polega też na urozmaicaniu posiłków. Bez wskazań klinicznych nie powinniśmy eliminować niektórych produktów z diety tylko dlatego, że robią to inni".(Katarzyna Klimek-Michno, "Zdrowo się najedz?) Nazwa - Jedz na zdrowie Jak jeść by się najeść i nie utyć Autor - Żak Piotr Oprawa - Miękka Wydawca - Charaktery Kod ISBN - 9788364721717 Kod EAN - 9788364721717 Rok wydania - 2017 Język - polski Ilość stron - 136 Podatek VAT - 5% Premiera - 2017-05-22

To nie jest zwykła książka kucharska. Tworzy ją zbiór przepisów na dania, które rodzice mogą przyrządzić razem z dziećmi oraz zestaw zasad, które powinni poznać, zanim w desperacji zdecydują się przekupić swojego niejadka czekoladą. Podpowiada, jak sprawić, aby jedzenie nie stało się wrogiem, a kuchnia - polem bitwy. To niezbędny poradnik dla każdego rodzica, którego dzieci nie chcą jeść nawet najprostszych potraw. Korzystając ze sprawdzonych przepisów i wskazówek autorki, można zmienić nawyki żywieniowe każdego niejadka! Książka zawiera mnóstwo przydatnych rad, sprytnych sztuczek oraz doskonałych przepisów.

Pomysły są jak dzieci. Nie wystarczy wpaść, trzeba jeszcze wyprowadzić je na ludzi. Życie i śmierć pomysłów Rozbicie projektów na części pierwsze Zarządzanie energią podczas realizacji życiowych projektów Tao egzekwowania Rytuały i ciężka praca Wykorzystywanie otaczających Cię sił Chemia kreatywnego zespołu Kierowanie samym sobą Eksperyment z Purpurowym Mikołajem     Podejście Belsky\'ego sprawiło, że moje życie stało się jeszcze łatwiejsze. Pokazuje on, że pomysł, bez względu na jego skalę, może zostać zrealizowany dzięki stopniowym działaniom. Belsky prezentuje ilustrowaną mapę, która pozwala dotrzeć do celu podróży twoich pomysłów. Scott Thomas, dyrektor artystyczny kampanii prezydenckiej Baracka Obamy   Czy za dużo kreatywności może Ci zaszkodzić?   W świecie mającym obsesję na punkcie innowacji łatwo jest zakochać się w pomysłach. Kreatywność jest czymś oszałamiającym. Nasze społeczeństwo posunęło się nawet do wprowadzenia podziału na "ludzi o dominującej lewej półkuli mózgu" oraz "ludzi o dominującej prawej półkuli mózgu" na podstawie radykalnego założenia, iż dwie części mózgu nie mogą efektywnie współdziałać ? że wspaniali, kreatywni ludzie z natury nie są w stanie działać jako organizatorzy i przywódcy. Na szczęście w rzeczywistości jest inaczej. Kiedy kreatywne i organizacyjne tendencje zaistnieją razem, następuje rozwój cywilizacji, ponieważ urzeczywistniają się niezwykłe pomysły. Błyskotliwe umysły mają możliwość zmieniania świata - ale tylko wtedy, gdy potrafią pokonać powszechne trudności, takie jak dezorganizacja oraz perfekcjonizm, z którymi musi zmagać się kreatywna psychika. Podczas gdy wielu z nas koncentruje się na generowaniu i poszukiwaniu wspaniałych koncepcji, Belsky pokazuje nam, dlaczego lepiej jest rozwijać zdolność do urzeczywistniania pomysłów - umiejętność, która potrafi przetrwać próbę czasu. Pomysły nie mają wartości, jeśli nie możesz ich urzeczywistnić. Poznaj techniki, które zmieniają zdezorganizowane kreatywne primadonny w zorganizowane kreatywne primadonny: Generuj pomysły z umiarem (więcej nie oznacza lepiej). Działaj bez uprzedzeń, aby zachować impet i szybko udoskonalać pomysły. Zachęcaj do sporów w obrębie zespołu. Staraj się współzawodniczyć z innymi; to podniesie Twoje poczucie odpowiedzialności oraz zaangażowanie. Zredukuj wielkie projekty do trzech elementów.

Za duży biust, brak biust, grube ramiona, duży brzuch? Nie ma wśród kobiet takiej, która nie chciałaby poprawić swojego wyglądu. A przecież każda z nas chce wyglądać atrakcyjnie! Od czego to zależy? Od uświadomienia sobie dwóch rzeczy: w czym nam dobrze, a czego nie powinniśmy nosić. Jak podkreślić atuty swojej sylwetki i ukryć jej mankamenty? Czy dobrze nam będzie w dekolcie w łódkę czy w serek? Mając krótkie nogi lepiej założyć rybaczki czy dzwony? Jaką biżuterię założyć na krótką szyję? Jak się ubrać na rozmowę kwalifikacyjną, a jak na wywiadówkę do szkoły. Czy wypada tą samą kreację założyć na ślub latem i zimą? W myśl przysłowia, jak cię widzą tak cię piszą, nie bagatelizujmy problemu. Jeżeli już wiesz jak skutecznie zamaskować grube ramiona i wyeksponować ładny biust to jeszcze musisz pamiętać, że każda okazja wymaga odpowiedniego stroju. Radą i pomocą służą nam nieocenione Trinny Woodall i Susannah Constantine, dwie niezwykłe Brytyjki, które podbiły serca milionów kobiet na całym świecie. W niewielkich książeczkach, na konkretnych przykładach pokazują najlepsze i najgorsze rozwiązania dla danego typu sylwetki i na daną okazję. Jak się nie ubierać to niezwykłe miniprzewodniki, które za każdym razem można zabrać na zakupowe szaleństwo, by uniknąć kolejnych zakupowych wpadek.

Poradnik niezbędny dla emeryta, który pragnie się cieszyć życiem bez uszczuplenia zawartości portfela. Zachęca do działania, do walki z stereotypowym wyobrażeniem człowieka na emeryturze, który – jak mawiają satyrycy - nie wie, czy lepiej położyć się do łóżka wcześniej, by nie

Tytuł Wszystko, czego ci nie mówią, gdy jesteś nastolatkiem Podtytuł Jak przygotować się na dorosłość Autor Mikołaj Marcela Język polski Wydawnictwo You&YA ISBN 978-83-287-2563-8 Rok

Poradnik niezbedny dla emeryta, ktory pragnie sie cieszyc zyciem bez uszczuplenia zawartosci portfela. Zacheca do dzialania, do walki z stereotypowym wyobrazeniem czlowieka na emeryturze, ktory - jak mawiaja satyrycy - nie wie, czy lepiej polozyc sie do lozka wczesniej, by nie nudzic sie przez caly wieczor, czy tez przed polnoca, by nie nudzic sie od rana. Strach przed kolejnym dniem, niepewnosc, nastroj przygnebienia, poczucie wyobcowania, pustka, samotnosc, utrata checi do zycia, moga sie przytrafic kazdemu. Kiedy jestesmy czynni zawodowo, nie mamy czasu, by drobiazgowo analizowac stany emocjonalne. W uwalnianiu sie od negatywnych emocji pomaga nam praca zawodowa, obowiazki, codzienny kontakt z ludzmi.Co poczac w sytuacji, kiedy przeszlismy na emeryture, gdy odebrano naszej psychice i organizmowi wszystko, co daje aktywnosc zawodowa? Czy mamy poddac sie losowi, zaakceptowac biernie nowy etap naszego zycia?"Byc emerytem to bardzo trudne zajecie, bo polega glownie na zadawaniu sie ze soba" - powiadaja tworcy malo zyczliwych uwag.Autor poradnika Jak sie nie nudzic na emeryturze wychodzi z innego zalozenia:Inspiruje i zacheca do dzialania.Sugeruje, co zrobic z nadmiarem czasu, ktorego na emeryturze nie umiemy sobie wypelnic.Podpowiada, jak dostrzec jasne strony "nowego zycia", jak zaplanowac codziennosc, poranki i wieczory, kiedy czlowiek budzi sie z niechecia i wieczorem nie moze zasnac.Podaje wiele adresow, wskazuje miejsca, gdzie warto sie udac, chocby na chwile.Jego rady moga okazac sie lekarstwem na nude, wskazowki - zacheta, bodzcem do zmiany sytuacji na lepsze.Poradnik zostal przygotowany tak, aby miedzy czytelnikiem a doradca nawiazaly sie sympatia i porozumienie oparte na zaufaniu.Zapoznajmy sie najpierw ze spisem tresci do poradnika Jak sie nie nudzic na emeryturze, aby przekonac sie do mysli Joanny Chmielewskiej: "Lepiej grzeszyc i zalowac. Niz zalowac, ze sie nie grzeszylo".

Jak budować codzienną siłę i odporność psychiczną? Pierwszy na rynku poradnik - nieoceniona pomoc na trudny czas! Stało się to, czego nikt się nie spodziewał… Myśleliśmy, że mamy kontrolę nad wszystkim, a tu wielkie STOP. Świat się zatrzymał. Jesteśmy zdziwieni lub przerażeni … Bo okazuje się, że jednak nie mamy wpływu na wszystko. Aktualnie przeżywamy kryzys epidemiologiczny - pandemię globalną, coś, do czego nie jesteśmy przygotowani! Warto wiedzieć, że słowo kryzys w języku chińskim składa się z dwóch znaków: zagrożenie i szansa. Musimy się zatem uporać z zagrożeniem, lękiem, zaburzeniem stabilizacji i poczucia bezpieczeństwa. Zagrożenie w końcu minie, ale czy my wyciągniemy z niego wnioski? Czy wyjdziemy z tego lepsi? Czy wykorzystamy tę szansę, aby przewartościować niektóre sprawy i uznać, że nasze zdrowie i życie jest najważniejsze. Czy zmienimy styl naszego codziennego życia? Warto się nauczyć sposobów, jak przetrwać ten czas we względnie dobrej kondycji, złagodzić lęki, wzmocnić siłę i odporność psychiczną, nauczyć się efektywnych zachowań, utrzymać poczucie bezpieczeństwa i wiary w to, że będzie dobrze. W poradniku omówione zostały różne rodzaje sytuacji kryzysowych, ze szczególnym uwzględnieniem aktualnie doświadczanego kryzysu epidemiologicznego, z omówieniem faz rozwoju kryzysu. Publikacja wskazuje na różne formy i możliwości troski o własne bezpieczeństwo emocjonalne i psychiczne oraz zasady działania w sytuacjach kryzysowych. Poradnik opisuje podstawowe zasady zachowania się w sytuacjach kryzysowych – jak organizować codzienne życie, jak stabilizować sytuację, aby ponoszone koszty psychiczne były jak najmniejsze. Dodatkowo publikacja zawiera pakiet działań i ćwiczeń, które wzmacniają siłę i odporność psychiczną, obniżają napięcie, stres, lęk i stanowią profilaktykę obciążenia traumatyzującego. W czasach kryzysu zawsze potrzebny jest lider – lider w rodzinie, grupie zawodowej czy społeczności. Przejście do działania jest najlepszą taktyką wzmacniania poczucia bezpieczeństwa i sensu, to najlepszy antystresor. Opracowana przez psychologa i ekspertkę - autorkę wielu publikacji dot. zdrowia psychicznego Niezwykle potrzebne treści dla każdego człowieka w czasach niepewności i zagrożenia, szczególnie w okresie pandemii- sytuacji życiowo nowej, na skutki której nie jesteśmy przygotowani Z poradnika dowiemy się, jak budować codzienną siłę i odporność psychiczną, jak stabilizować sytuację zagrożenia, w której się znaleźliśmy Dodatkowo publikacja zawiera zestaw ćwiczeń, które wzmacniają siłę i odporność psychiczną i obniżają napięcie, stres, lęk Poradnik stanowi profilaktykę obciążenia traumatyzującego. Poradnik może przydać się w różnych sytuacjach kryzysowych Autorki: Małgorzata Taraszkiewicz – psycholog, wykładowca, trener, coach. Autorka ponad 40 poradników dla dorosłych, dzieci oraz młodzieży. Od wielu lat zajmuje się zdrowiem psychicznym i propaguje tematykę dobrostanu, który można budować nawet w niesprzyjających warunkach. Redaktor naczelna czasopisma „Mam Dziecko w Szkole” – miesięcznika dla rodziców uczniów i nauczycieli Zofia Nalepa - interdyscyplinarna artystka wizualna. Zajmuje się fotografią, filmem, grafiką, pisaniem i modelingiem. Stale szuka nowych możliwości wyrazu. Ma już za sobą kilka wystaw fotografii, udział w filmach i robienie teledysków. Ilustruje książki - łącząc w nich swoje przemyśleniach o świecie, rozwoju osobistym oraz duchowym. Kocha nad życie spacery we mgle