[sensus]
Kategoria: Psychologia. PsychoterapiaWysyłka: od ręki
Dieta cud, czy cud na diecie - schudnij wreszcie raz, a
dobrze! Co Cię powstrzymuje, czyli jak odważnie spojrzeć
prawdzie w oczy Przekonania związane z nadwagą, czyli jak
nie...
Pełen opis produktu 'Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie' »
Dieta cud, czy cud na diecie - schudnij wreszcie raz, a
dobrze!
Co Cię powstrzymuje, czyli jak odważnie spojrzeć prawdzie w
oczy
Przekonania związane z nadwagą, czyli jak nie dać się nabrać na
obiegowe sądy
Potrzeby biologiczne i psychiczne, czyli jak mądrze zaspokajać
różne rodzaje głodu
Dieta. To słowo wywołuje w Tobie dreszcz ekscytacji, czy
raczej grozy? Z fascynacją rozpoczynasz kolejne programy
odchudzania, czy z rozpaczą chwytasz się każdej, najdrobniejszej
szansy na zrzucenie paru kilogramów? Tak czy owak, jeśli sięgasz po
tę książkę, Twoja walka z nadwagą ciągle jeszcze trwa. Jednak
ostateczne zwycięstwo zależy wyłącznie od Twojej siły woli i
konsekwencji - musisz po prostu na stałe zmienić styl życia i
jedzenia, zrozumieć, z jakich powodów sięgasz po kolejne smakołyki,
a potem zacząć myśleć pozytywnie. To nie jest takie proste, ale
zawsze i wszędzie się opłaca!
Książka Aleksandry Former pozwoli Ci usystematyzować i
skorygować własne informacje oraz sądy na temat diety, powodów i
metod odchudzania, a także przyczyn powstawania otyłości. Dowiesz
się, jak zidentyfikować i zaspokajać potrzeby, które niekoniecznie
mają cokolwiek wspólnego z głodem, a które regularnie "zajadasz",
nie próbując nawet poradzić sobie z nimi w bardziej racjonalny
sposób. Odkryjesz, jak obrać i utrzymać właściwy kurs, co zrobić,
gdy najdzie Cię wilczy głód, i jak kontrolować emocje, by cieszyć
się w końcu szczupłą sylwetką, a przy okazji zyskać równowagę
życiową. Jeśli masz dosyć emocjonalnej huśtawki i efektu jo-jo,
musisz koniecznie sięgnąć po tę pozycję.
Faktyczne przyczyny otyłości
Silna wola a motywacja
Szczupły nie zawsze znaczy to samo
Sekret sukcesu ludzi szczupłych
Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb biologicznych
Przeszkody związane z psychiką
Przekonania związane z nadwagą
Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb psychicznych
Jak mądrze liczyć kalorie
Jak zacząć się ruszać
Motywacja w ujęciu klasycznym
Znajdź w sobie siłę i motywację, by zrobić nie tylko pierwszy
krok!