[Feeria]
Kategoria: Książki ogólne / kulinaria
więc wszystko, co w naszej mocy, aby takie było.
Jedzmy pysznie i mądrze, z myślą o dziecku i sobie, dla
dwojga - ale nie za dwoje. Właściwe odżywianie ma krytyczne
znaczenie dla...
Pełen opis produktu 'Jedz pysznie i zdrowo w ciąży w trosce o dziecko. Co ja mogę jeść. Poradnik dietetyczki hedonistki' »
Skoro nosimy pod sercem nowego człowieka, dlaczego by nie
wykorzystać tych dziewięciu miesięcy na to, by wyposażyć go w
świetny pakiet startowy?
Kiedy już wiemy na pewno, że jesteśmy w ciąży, często wpadamy w
panikę:
- Co mi teraz wolno robić?
- Czy muszę puścić w odstawkę uwielbianą jogę?
- Czy mogę dalej odżywiać się tak, jak dotychczas?
Na początku wszyscy pytają, czy będzie chłopczyk, czy dziewczynka,
i my same też zadajemy sobie to pytanie, ale już po pierwszym USG,
na którym dostrzegamy bijące serce małej fasolki, jedyne, czego
sobie życzymy, to aby dziecko było zdrowe.
Zróbmy więc wszystko, co w naszej mocy, aby takie było.
Jedzmy
pysznie i mądrze,
z myślą o dziecku i sobie,
dla dwojga - ale nie za dwoje.
Właściwe odżywianie ma krytyczne znaczenie dla jeszcze
nienarodzonego dziecka, a także dla samej mamy.
I na szczęście to zdrowe odżywianie może być naprawdę pyszne.
Fragmenty z książki:
Najważniejsze żywieniowo są początki ciąży, kiedy przyszłej
mamie doskwierają typowe ciążowe dolegliwości i nie myśli nawet o
jedzeniu. Wtedy należy uzbroić się w cierpliwość do siebie, jeść
małe porcje, ale częściej, nie dopuszczać do przejedzenia, ale
jednocześnie nie rezygnować z małych posiłków.
Dziecko w łonie mamy je wszystko to co ona poprzez wody płodowe,
które zmieniają smaki w zależności od naszej diety. Dziecko
połykając je poznaje rożne smaki, które potem łatwiej
akceptuje.
W momencie, kiedy maluszek pierwszy raz połknie wody płodowe,
pobudzane są receptory smakowe. Dzieje się tak już pod koniec 3
miesiąca życia prenatalnego. Wraz z pożywieniem mamy trafiają do
malucha pierwsze substancje smakowe. Te pierwsze doznania smakowe w
dużej mierze decydują o przyszłych preferencjach kulinarnych
naszego maluszka.
W ciąży możesz również jeść pysznie i zdrowo i być szczęśliwa.
Ponieważ kobiety w ciąży mogą jeść potrawy takie co wcześniej,
tylko mniej przyprawione i pierwszej świeżości, dlatego ciążowe
menu, które proponuję, będzie się w głównej mierze zawierało
przepisy na potrawy, które są bardzo wartościowymi bombami
mineralnymi, pierwiastkowymi lub odżywczymi.