Przejdź do wyników wyszukiwania
Sortuj:
Zainstaluj wyszukiwarkę
  • [Edgard]

    Kategoria: Książki ogólne / sport

    Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz ... Pełen opis produktu 'Bieganie dla początkujących i zaawansowanych. Odkryj przyjemność i korzyści, jakie daje bieganie!' »

    Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania. Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania! "Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym sposobem spędzania czasu." (Grzegorz Rogóż) Z tym poradnikiem: - wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegu - poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację - dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton - nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów DO BIEGU, GOTOWI START! O autorze: Grzegorz Rogóż – pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek. SPIS TREŚCI: Wstęp 1. Racjonalne i emocjonalne aspekty biegania Motywacja Rywalizacja Samodyscyplina Wiara we własne możliwości Take it easy 2. Koszty biegania Ubrania, akcesoria i urządzenia pomiarowe Opłaty startowe i podróże Lektury Leczenie 3. Dieta biegacza Wątpliwości Ogólne zasady zdrowego żywienia Paliwo Suplementy diety 4. Sprzęt, czyli niezbędnik i dodatki Buty Podejście tradycyjne Pronacja i supinacja Amortyzacja Zakup Buty dla kobiet Żywotność butów Buty na różne nawierzchnie Masa butów Wkładki Podejście nowoczesne Pronacja i supinacja Amortyzacja Krzywdy wyrządzane stopom Odzież Bądź widoczny Urządzenia pomiarowe Pulsometr Nawigator biegowy Inne akcesoria 5. Nauka biegania Technika biegu Kadencja Stawianie stopy Równowaga Postawa Rozgrzewka, schłodzenie, rozciąganie Trening W jaki sposób działa trening? Różne podejścia treningowe Wytrzymałość, szybkość, siła Tempo czy tętno? Progi intensywności treningu Elementy treningu Metody, sposoby, miejsca Sprawdzanie możliwości Przetrenowanie Spadek masy Wiek Organizacja czasu, częstotliwość biegania Warunki atmosferyczne Nawierzchnie Dyscypliny uzupełniające 6. Trening przygotowujący do maratonu Biegi sprawdzające 5 km 10 km Półmaraton Kolejność odbywania biegów sprawdzających Trening właściwy Plan Dzienniczek treningowy Przykładowy trening 7. Starty w zawodach Wybór zawodów – planowanie roku Tydzień do startu 48 h do startu 24 h do startu Dzień zawodów i start Zachowanie i taktyka podczas biegu. Walka o czas Kryzys na trasie Nareszcie meta! Czasy brutto i netto Po biegu 8. Przeszkody zdrowotne Kontuzje i urazy Choroby 9. Bieganie jako uzależnienie 10. Harmonia i umiar Zakończenie Podziękowanie Bibliografia Zobacz wszystkie produkty z tej seriiZobacz wszystkie dostępne produkty wydawnictwa EDGARD
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie dla początkujących i zaawansowanych. Odkryj przyjemność i korzyści, jakie daje bieganie!

  • [Edgard]

    Kategoria: Książki ogólne / sport

    Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy... Pełen opis produktu 'Bieganie dla początkujących i zaawansowanych. Sprzęt, dieta, trening (wyd. 2)' »

    Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu.Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność.Dzięki poradnikowi: - wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty - zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu i kontrolować tempo biegu - poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację - dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton - nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodówGrzegorz Rogóż – pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek.SPIS TREŚCI:Wstęp1. Racjonalne i emocjonalne aspekty biegania Motywacja Rywalizacja Samodyscyplina Wiara we własne możliwości Take it easy2. Koszty biegania Ubrania, akcesoria i urządzenia pomiarowe Opłaty startowe i podróże Lektury Leczenie3. Dieta biegacza Wątpliwości Ogólne zasady zdrowego żywienia Paliwo Suplementy diety4. Sprzęt, czyli niezbędnik i dodatki Buty Podejście tradycyjne Pronacja i supinacja Amortyzacja Zakup Buty dla kobiet Żywotność butów Buty na różne nawierzchnie Masa butów Wkładki Podejście nowoczesne Pronacja i supinacja Amortyzacja Krzywdy wyrządzane stopom Odzież Bądź widoczny Urządzenia pomiarowe Smartfon Pulsometr Biegowy zegarek z GPS Urządzenia GPS do treningu i nawigacji Inne akcesoria5. Nauka biegania Technika biegu Kadencja Stawianie stopy Równowaga Postawa Rozgrzewka, schłodzenie, rozciąganie Trening W jaki sposób działa trening? Różne podejścia treningowe Wytrzymałość, szybkość, siła Tempo czy tętno? Progi intensywności treningu Elementy treningu Metody, sposoby, miejsca Sprawdzanie możliwości Przetrenowanie Spadek masy Wiek Organizacja czasu, częstotliwość biegania Warunki atmosferyczne Nawierzchnie Dyscypliny uzupełniające6. Trening przygotowujący do maratonu Biegi sprawdzające 5 km 10 km Półmaraton Kolejność odbywania biegów sprawdzających Trening właściwy Plan Dzienniczek treningowy Przykładowy trening7. Starty w zawodach Wybór zawodów – planowanie roku Tydzień do startu 48 h do startu 24 h do startu Dzień zawodów i start Zachowanie i taktyka podczas biegu. Walka o czas Kryzys na trasie Nareszcie meta! Czasy brutto i netto Po biegu 8. Przeszkody zdrowotne Kontuzje i urazy Choroby9. Bieganie jako uzależnienie 10. Harmonia i umiarZakończenie Podziękowanie BibliografiaZobacz darmowe fragmentyZobacz wszystkie produkty z tej seriiZobacz wszystkie dostępne produkty wydawnictwa EDGARD
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie dla początkujących i zaawansowanych. Sprzęt, dieta, trening (wyd. 2)

  • []

    Kategoria: Księgarnia

    Książka Richarda L. Browna i Joe Hendersona to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem<... Pełen opis produktu 'Bieganie dla początkujących' »

    Książka Richarda L. Browna i Joe Hendersona to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem dotychczas nie mieli do czynienia, a chcą spróbować swoich sił w maratonie albo poprawić kondycję czy zrzucić zbędne kilogramy. Bieganie jest także dla Ciebie – przekonują autorzy i tłumaczą, jak w łatwy i sprawdzony sposób rozpocząć biegi. Czytając tę książkę można uznać, że Brown i Henderson postawili przed sobą jeden cel: Jak zrobić z Ciebie biegacza przy użyciu jak najmniejszej liczby słów. Nie ma tu ogólników, dywagacji, pól do spekulacji. Dostajesz jedynie precyzyjne i sprawdzone narzędzia. Pierwsza część książki poświęcona jest wprowadzeniu do biegania. Dowiadujesz się jak określić swoją aktualną kondycję, jakiego sprzętu potrzebujesz, jaka jest poprawna technika biegu i dostajesz listę niezbędnych ćwiczeń rozciągających. W drugiej części poznajesz „klocki” treningowe i uczysz się układać je w spójną całość. Dzięki trzeciej część budujesz swój własny plan treningowy. Nieistotne czy chcesz biegać dla przyjemności i poprawienia ogólnej kondycji, czy myślisz o zmierzeniu się z maratonem – tu znajdziesz konkretne przepisy, dzięki którym zrealizujesz swoje marzenia. CZĘŚĆ I BIEGANIE W CENTRUM UWAGI 1. Jakim jesteś biegaczem 2. Buty i ubranie 3. Technika biegu 4. Trening, czyli nie tylko bieganie 5. Monitorowanie stanu zdrowia i kondycji CZĘŚĆ II PLANOWANIE TRENINGU 6. Zbieranie danych 7. Elementy treningu 8. Śledzenie postępów CZĘŚĆ III PROGRAMY TRENINGOWE  9. Trening dla początkujących 10. Trening dla kondycji 11. Trening regeneracyjny 12. Trening przygotowujący do biegów na krótkie dystanse 13. Trening przygotowujący do półmaratonu 14. Trening przygotowujący do maratonu
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie dla początkujących

  • [Inne Spacery]

    Kategoria: Poradniki. Informatory. SpisyWysyłka: od ręki

    twoje wątpliwości! "Bieganie dla początkujących" to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych,... Pełen opis produktu 'Bieganie dla początkujących' »

    Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! "Bieganie dla początkujących" to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem dotychczas nie mieli do czynienia, a chcą spróbować swoich sił w maratonie, poprawić kondycję czy zrzucić zbędne kilogramy.
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie dla początkujących

  • Bieganie dla początkujących w sklepie internetowym Prolibri.pl

    Powiększ zdjęcie

    31,41 zł
    34,90 zł

    [inne spacery]

    Kategoria: Dom. Ogród. Hobby. Rekreacja. Zdrowie i uroda. >SportWysyłka: od ręki

    twoje wątpliwości! "Bieganie dla początkujących" to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych,... Pełen opis produktu 'Bieganie dla początkujących' »

    Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! "Bieganie dla początkujących" to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem dotychczas nie mieli do czynienia, a chcą spróbować swoich sił w maratonie, poprawić kondycję czy zrzucić zbędne kilogramy....
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie dla początkujących

  • [Inne Spacery]

    Kategoria: PoradnikiWysyłka: od ręki

    Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwi... Pełen opis produktu 'Bieganie dla początkujących' »

    Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości!
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie dla początkujących

  • [Inne Spacery]

    Kategoria: Książki / Sport / Pozostałe dyscypliny sportowe

    .

    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie dla początkujących.

  • [Inne Spacery]

    Kategoria: Literatura / Sport
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie dla początkujących

  • [Edgard]

    Kategoria: Poradniki / Zdrowie i uroda

    Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wi... Pełen opis produktu 'Bieganie dla początkujących i zaawansowanych' »

    Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania. Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania! Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym sposobem spędzania czasu. (Grzegorz Rogóż) Z tym poradnikiem: -wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty -zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegu -poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację -dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton -nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów.
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

  • [Edgard]

    Kategoria: Poradniki / Sport

    Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy... Pełen opis produktu 'Bieganie dla początkujących i zaawansowanych w2016' »

    Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu.Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność.Dzięki poradnikowi:- wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty- zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu i kontrolować tempo biegu- poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację- dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton- nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodówGrzegorz Rogóż pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek.
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie dla początkujących i zaawansowanych w2016

  • []

    Kategoria: Sport/Dyscypliny sportowe/Lekkoatletyka i bieganie

    treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! "Bieganie dla początkujących" to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami,... Pełen opis produktu 'Bieganie dla początkujących' »

    Zielonka 2011, wyd. 1, format 165 x 235, objętość 196 str., oprawa miękkaChcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! "Bieganie dla początkujących" to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych,...
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie dla początkujących

  • []

    Kategoria: Książki & Multimedia > KsiążkiWysyłka: do 3 dni

    rozwieje twoje wątpliwości! Bieganie dla początkujących to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla... Pełen opis produktu 'Bieganie dla początkujących - Brown Richard L., Henderson Joe' »

    Opis - Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! Bieganie dla początkujących to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem dotychczas nie mieli do czynienia, a chcą spróbować swoich sił w maratonie, poprawić kondycję czy zrzucić zbędne kilogramy. Nazwa - Bieganie dla początkujących Autor - Brown Richard L., Henderson Joe Oprawa - Miękka Wydawca - Inne Spacery Kod ISBN - 9788393079414 Kod EAN - 9788393079414 Rok wydania - 2011 Język - polski Tłumacz - Kasprzak Antonina Format - 16.5x23.5cm Ilość stron - 196 Podatek VAT - 5% Premiera - 2011-05-09
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie dla początkujących - Brown Richard L., Henderson Joe

  • Bieganie dla początkujących w sklepie internetowym Madbooks.pl

    Powiększ zdjęcie

    27,59 zł
    29,71 zł

    [inne spacery]

    Kategoria: Hobby, odpoczynek, uroda i zdrowie>Hobby i rekreacjaWysyłka: od ręki

    twoje wątpliwości! "Bieganie dla początkujących" to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych,... Pełen opis produktu 'Bieganie dla początkujących' »

    Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! "Bieganie dla początkujących" to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem dotychczas nie mieli do czynienia, a chcą spróbować swoich sił w maratonie, poprawić kondycję czy zrzucić zbędne kilogramy....
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie dla początkujących

  • Bieganie dla początkujących i zaawansowanych w sklepie internetowym Madbooks.pl

    Powiększ zdjęcie

    24,28 zł
    26,15 zł

    [edgard]

    Kategoria: Hobby, odpoczynek, uroda i zdrowie>Hobby i rekreacjaWysyłka: od ręki

    Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wi... Pełen opis produktu 'Bieganie dla początkujących i zaawansowanych' »

    Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania.Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania!„Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym sposobem spędzania czasu.”(Grzegorz Rogóż)Z tym poradnikiem:wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni butyzdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegupoznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentracjędowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maratonnauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodówDO BIEGU, GOTOWI START!...
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

  • [Edgard]

    Kategoria: SportWysyłka: od ręki

    Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych... Pełen opis produktu 'Samo sedno. Bieganie dla początkujących i zaawnsowanych' »

    Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu. Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Dzięki poradnikowi: * wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty * zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu i kontrolować tempo biegu * poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację * dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton * nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Samo sedno. Bieganie dla początkujących i zaawnsowanych

  • [Edgard]

    Kategoria: Książki > Poradniki > SportWysyłka: od ręki

    Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych... Pełen opis produktu 'Samo sedno. Bieganie dla początkujących i zaawnsowanych' »

    Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu.Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność.Dzięki poradnikowi:* wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty* zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu i kontrolować tempo biegu* poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację* dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton* nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Samo sedno. Bieganie dla początkujących i zaawnsowanych

  • Bieganie dla początkujących i zaawansowanych w sklepie internetowym Prolibri.pl

    Powiększ zdjęcie

    31,41 zł
    34,90 zł

    [edgard]

    Kategoria: Dom. Ogród. Hobby. Rekreacja. Zdrowie i uroda. >SportWysyłka: do 3 dni

    Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy... Pełen opis produktu 'Bieganie dla początkujących i zaawansowanych' »

    Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu.Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność.Dzięki poradnikowi:wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni butyzdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu i kontrolować tempo biegupoznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentracjędowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maratonnauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodówGrzegorz Rogóż – pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek....
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

  • [Edgard]

    Kategoria: Książki / Dom. Ogród. Hobby. Rekreacja / Hobby. Rekreacja

    .

    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie dla początkujących i zaawansowanych.

  • [Edgard]

    Kategoria: Książki>PoradnikiWysyłka: do 3 dni

    Zaczynasz Biegać I Chcesz Bezpiecznie Trenować? Masz Już Doświadczenie I Pragniesz Osiągać Coraz Lepsze Rezultaty? Bieganie Dla Początkujących I Zaawansowanych To Kompleksowy... Pełen opis produktu 'Bieganie Dla Początkujących I Zaawansowanych' »

    Zaczynasz Biegać I Chcesz Bezpiecznie Trenować? Masz Już Doświadczenie I Pragniesz Osiągać Coraz Lepsze Rezultaty? Bieganie Dla Początkujących I Zaawansowanych To Kompleksowy Przewodnik Dotyczący Treningów, Diety I Sprzętu.Dowiesz Się, Jak Planować Treningi, Jak Skomponować Smaczne I Zdrowe Posiłki Oraz Wybrać Odpowiednią Technikę Biegania. Poznasz Sposoby Na Urozmaicenie Treningu, Radzenie Sobie Na Różnych Nawierzchniach I W Trudnych Warunkach Atmosferycznych. Nauczysz Się Wykorzystywać Możliwości Swojego Organizmu I Nie Dopuszczać Do Przetrenowania. Dowiesz Się, Jak Unikać Kontuzji I Błędów Wynikających Z Niewiedzy Albo Zaniedbań, Tak Aby Sport Przynosił Ci Przede Wszystkim Korzyści I Sprawiał Przyjemność.Dzięki Poradnikowi:Wybierzesz Sprzęt Pomiarowy I Odpowiednie Do Nawierzchni ButyZdobędziesz Cenne Wskazówki, M.in. Jak Zapobiegać Odwodnieniu I Kontrolować Tempo BieguPoznasz ćwiczenia, Które Pozwolą Ci Zwiększyć Kadencję, Wyćwiczyć Równowagę I Pracę Rąk Podczas Biegu, Dopracować Podbiegi, Wzmocnić KoncentracjęDowiesz Się, Jak Wyznaczać Sobie Cele Pośrednie, Planować Biegi Sprawdzające, Półmaraton I MaratonNauczysz Się Rozsądnie Gospodarować Czasem Oraz Siłami Podczas ZawodówGrzegorz Rogóż - Pasjonat Biegania I Maratończyk, Entuzjasta Kolarstwa Szosowego I Ultramaratończyk Szosowy, Miłośnik Muzyki Jazzowej I Książek.
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie Dla Początkujących I Zaawansowanych

  • [Inne Spacery]

    Kategoria: Książki>PoradnikiWysyłka: do 3 dni

    Twoje Wątpliwości! Bieganie Dla Początkujących To Nie Opasłe Tomiszcze Wypełnione Skomplikowanymi Formułami, Nie Epatuje Fizjologiczną Terminologią. To Książka Stworzona Dla Tych, Którzy... Pełen opis produktu 'Bieganie Dla Początkujących' »

    Chcesz Biegać? Nie Masz Pojęcia Jak Zacząć? Jakie Wybrać Buty? Jak Szybko Biec I Jaka Jest Właściwa Technika? Jaki Plan Treningowy Jest Dla Ciebie Najlepszy? Ta Książka Prostymi Słowami Rozwieje Twoje Wątpliwości! Bieganie Dla Początkujących To Nie Opasłe Tomiszcze Wypełnione Skomplikowanymi Formułami, Nie Epatuje Fizjologiczną Terminologią. To Książka Stworzona Dla Tych, Którzy Z Bieganiem Dotychczas Nie Mieli Do Czynienia, A Chcą Spróbować Swoich Sił W Maratonie, Poprawić Kondycję Czy Zrzucić Zbędne Kilogramy.
    Ranking sklepy24.pl : 0

    Więcej o Bieganie Dla Początkujących


Księgarnia.Poltax.waw.pl

Książki językowe oraz podręczniki do nauki języka polskiego dla obcokrajowców.
Sklepy24.pl - przewodnik kupujących online Sklep wpisany: 28.09.2005
edgard, olesiejuk, lektorklett, arti, multico, level trading, wiedza powszechna, delta, marksoft, rm
Produkty w ofercie: 16060
Promocje: b/d
Wysyłka do 3 dni: b/d
Opinie pozytywne: 4
Opinie neutralne: 0
Opinie negatywne: 0

Sherpa.pl

Sprzęt oraz odzież do wspinaczki górskiej i trekingu.
Sklepy24.pl - przewodnik kupujących online Sklep wpisany: 22.10.2006
329, 398, 404, 1457, 389, 406, 337, 2420, 419, 374
Produkty w ofercie: 2083
Promocje: b/d
Wysyłka do 3 dni: b/d
Opinie pozytywne: 4
Opinie neutralne: 0
Opinie negatywne: 0

Sportowo-Medyczna.pl

Podręczniki akademickie i naukowe.
Sklepy24.pl - przewodnik kupujących online Sklep wpisany: 05.01.2007
Produkty w ofercie: 6310
Promocje: b/d
Wysyłka do 3 dni: b/d
Opinie pozytywne: 1
Opinie neutralne: 0
Opinie negatywne: 0

InBook.pl

Książki , płyty CD, DVD, multimedia, zegarki, zabawki
Sklepy24.pl - przewodnik kupujących online Sklep wpisany: 19.04.2008
Produkty w ofercie: 162278
Promocje: b/d
Wysyłka do 3 dni: 162278
Opinie pozytywne: 9
Opinie neutralne: 1
Opinie negatywne: 6

Gigant.pl

Książki, muzyka oraz filmy.
Sklepy24.pl - przewodnik kupujących online Sklep wpisany: 18.06.2008
cd baby, universal music, warner music, naxos classical, imports, sony music entertainment, sony music, warner music poland, emi, sbme special mkts.
Produkty w ofercie: 1280350
Promocje: b/d
Wysyłka do 3 dni: 141586
Opinie pozytywne: 22
Opinie neutralne: 1
Opinie negatywne: 4

Rema.com.pl

Książki i albumy oraz kalendarze i gry oraz zabawki.
Sklepy24.pl - przewodnik kupujących online Sklep wpisany: 04.03.2009
bellona, zysk i s-ka, skrzat, zielona sowa, amber, greg, ameet, egmont, wilga, aksjomat - krakĂłw
Produkty w ofercie: 34750
Promocje: b/d
Wysyłka do 3 dni: 34750
Opinie pozytywne: 0
Opinie neutralne: 0
Opinie negatywne: 0

Madbooks.pl

Książki i komiksy oraz podręczniki.
Sklepy24.pl - przewodnik kupujących online Sklep wpisany: 15.04.2009
wydawnictwo naukowe pwn, helion, wolters kluwer, olesiejuk, c.h. beck, zielona sowa, prószyński media, egmont, wam, difin
Produkty w ofercie: 83659
Promocje: 48532
Wysyłka do 3 dni: 83659
Opinie pozytywne: 4
Opinie neutralne: 0
Opinie negatywne: 0

Kumiko.pl

Książki.
Sklepy24.pl - przewodnik kupujących online Sklep wpisany: 12.10.2009
wydawnictwo naukowe pwn, helion, cambridge university press, wolters kluwer, zielona sowa, olesiejuk, egmont, pzwl, wydawnictwo uniwersytetu warszawskiego, lektorklett
Produkty w ofercie: 95700
Promocje: b/d
Wysyłka do 3 dni: b/d
Opinie pozytywne: 0
Opinie neutralne: 0
Opinie negatywne: 0

Booksnet.pl

Książki, podręczniki oraz literatura piękna i popularnonaukowa.
Sklepy24.pl - przewodnik kupujących online Sklep wpisany: 28.03.2010
olesiejuk sp. z o.o., egmont, expressmap, skrzat, zielona sowa, wsip, wilga, prószyński i s-ka, helion, rebis
Produkty w ofercie: 24504
Promocje: b/d
Wysyłka do 3 dni: b/d
Opinie pozytywne: 0
Opinie neutralne: 0
Opinie negatywne: 1

Lideria.pl

Książki, filmy, muzyka, multimedia oraz zabawki.
Sklepy24.pl - przewodnik kupujących online Sklep wpisany: 27.04.2010
naukowe pwn, wolters kluwer, firma księgarska jacek olesiejuk, egmont, c.h.beck, wam, bellona, helion, rebis, zielona sowa
Produkty w ofercie: 93816
Promocje: b/d
Wysyłka do 3 dni: 93816
Opinie pozytywne: 0
Opinie neutralne: 0
Opinie negatywne: 0

Booknet.net.pl

Książki oraz podręczniki.
Sklepy24.pl - przewodnik kupujących online Sklep wpisany: 09.03.2011
pwn wydawnictwo naukowe, wydawnictwo olesiejuk, egmont, helion, c.h. beck, cambridge university press, wsip wydawnictwo szkolne i pedagogiczne, bellona, amber, zielona sowa
Produkty w ofercie: 296079
Promocje: b/d
Wysyłka do 3 dni: 296079
Opinie pozytywne: 0
Opinie neutralne: 0
Opinie negatywne: 0

Wieszcz.pl

Książki nowe oraz używane.
Sklepy24.pl - przewodnik kupujących online Sklep wpisany: 04.05.2011
warszawa, czytelnik warszawa, wydawnictwo naukowe pwn, piw warszawa, wolters kluwer, cambridge university press, nasza księgarnia warszawa, olesiejuk, kiw warszawa, helion
Produkty w ofercie: 171594
Promocje: b/d
Wysyłka do 3 dni: b/d
Opinie pozytywne: 2
Opinie neutralne: 0
Opinie negatywne: 0

Prolibri.pl

Książki i audiobooki.
Sklepy24.pl - przewodnik kupujących online Sklep wpisany: 27.05.2011
wydawnictwo naukowe pwn, wolters kluwer, cambridge university press, olesiejuk, helion, c.h. beck, egmont, zielona sowa, umcs, wydawnictwo uniwersytetu jagiellońskiego
Produkty w ofercie: 91482
Promocje: 89618
Wysyłka do 3 dni: 91482
Opinie pozytywne: 0
Opinie neutralne: 0
Opinie negatywne: 0

NaszaSzkolna.pl

Książki, podręczniki oraz książki językowe.
Sklepy24.pl - przewodnik kupujących online Sklep wpisany: 10.08.2011
wydawnictwo naukowe pwn, -, zielona sowa, wolters kluwer, bellona, olesiejuk, egmont, zysk i s-ka, helion, skrzat
Produkty w ofercie: 109261
Promocje: b/d
Wysyłka do 3 dni: 109261
Opinie pozytywne: 0
Opinie neutralne: 0
Opinie negatywne: 0