biblia treningu - najtańsze sklepy internetowe

Przejdź do wyników wyszukiwania

Sortuj:

Powiększ zdjęcie
117,00 zł
[Vital]
Kategoria: / Ebooki / Poradniki
Nowoczesny trening siłowy pomoże, zarówno kobietom, jak też mężczyznom, osiągnąć zdrowie, odporność i idealną sylwetkę. Jest to dobry sposób na to, jak szybko schudnąć. Przygotujesz plan akty... Pełen opis produktu 'Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness' »
Nowoczesny trening siłowy pomoże, zarówno kobietom, jak też mężczyznom, osiągnąć zdrowie, odporność i idealną sylwetkę. Jest to dobry sposób na to, jak szybko schudnąć. Przygotujesz plan aktywności fizycznej, zbudujesz masę mięśniową i zredukujesz tkankę tłuszczową. Ułożysz spersonalizowany
Więcej o Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness
Powiększ zdjęcie
87,32 zł
[Vital]
Kategoria: Książki / Literatura obcojęzyczna
Nowoczesny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorst... Pełen opis produktu 'Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness wyd. 2021' »
Nowoczesny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego. Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu!
Więcej o Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness wyd. 2021
Powiększ zdjęcie
46,30 zł
[BUK ROWER]
Kategoria: PodręcznikiWysyłka: od ręki
?TRIATLON biblia treningu? to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświecona triatlonowi, która pozwoli Ci uniknąć licznych pułapek treningowych. Zawiera wszystkie informacje... Pełen opis produktu 'TRIATLON biblia treningu' »
?TRIATLON biblia treningu? to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświecona triatlonowi, która pozwoli Ci uniknąć licznych pułapek treningowych. Zawiera wszystkie informacje potrzebne nowicjuszowi, rozwijającemu skrzydła juniorowi, mistrzowi w swojej grupie wiekowej oraz zawodnikowi występującemu na szczeblu elitarnym.Niewielu amatorów porywa się na uczestnictwo w wyścigu pływacko-kolarsko-biegowym, a samodzielne trenowanie jest równie trudne, jak sam triatlon. Aby trening stał się skuteczny, przyniósł oczekiwane rezultaty i możliwość realizacji planów treningowych, Ty sam musisz wiedzieć, jak się do tego wszystkiego zabrać. Niezależnie od tego, czy planujesz wystartować w jednogodzinnym wyścigu na dystansie sprinterskim, czy w wielogodzinnym Ironmanie, ksiażka ?TRIATLON biblia treningu? poprowadzi Cię we właściwym kierunku, pomoże się przygotować i zapewni zwycięstwo!Nieustannie zastanawiasz się nad wieloma kwestiami:? Na jakich dystansach powinienem się ścigać?? Jak dobrać intensywność i objętość treningów?? Jak radzić sobie ze zmęczeniem?? Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby narażonego na wysiłek organizmu?? Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas?Odpowiedzi na te oraz inne nurtujące Cię pytania związane z treningiem i przygotowaniem do zawodów znajdziesz w książce ?TRIATLON biblia treningu?.Zebrano tu aktualne poglądy trenerów, zawodników i specjalistów od sportów wielodyscyplinowych. Po lekturze triatlon będzie Ci sprawiał większą przyjemność, a osiągane wyniki przejdą Twoje najśmielsze oczekiwania!
Więcej o TRIATLON biblia treningu
Powiększ zdjęcie
44,40 zł
[BUK ROWER]
Kategoria: PodręcznikiWysyłka: od ręki
wystartować w olimpiadzie, czy po prostu zyskać kondycję na przejażdżki z przyjaciółmi, ?Biblia treningu kolarza górskiego? poprowadzi cię we właściwym kierunku, pomoże się przygotować... Pełen opis produktu 'Biblia treningu kolarza górskiego' »
To najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona kolarstwu górskiemu. Adresowana do szerokiej grupy rowerzystów: początkujących, zaawansowanych, uczących się i pracujących. Napisana prostym i zrozumiałym językiem przyda się zarówno zawodnikom, jak i trenerom. Wielu kolarzy ma talent, zacięcie i silną wolę. Brakuje im jednak wiedzy, która umożliwiłaby stworzenie osobistego programu treningowego. Aby trening stał się skuteczny i przyniósł oczekiwane rezultaty, musisz go opracować specjalnie dla siebie ? poznać swoje mocne i słabe strony, swój organizm. Niezależnie od tego, czy chcesz wystartować w olimpiadzie, czy po prostu zyskać kondycję na przejażdżki z przyjaciółmi, ?Biblia treningu kolarza górskiego? poprowadzi cię we właściwym kierunku, pomoże się przygotować i zapewni sukces! W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele nurtujących cię pytań związanych z treningiem i przygotowaniami do zawodów:Jak określić swoje cele i w jaki sposób zaplanować sezon wyścigowy?Jak dobrać intensywność i objętość treningów?Jak radzić sobie ze zmęczeniem?Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu narażonego na wysiłek?Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas? Po lekturze tej książki trening będzie ci sprawiał przyjemność, a osiągane wyniki przejdą twoje najśmielsze oczekiwania!
Więcej o Biblia treningu kolarza górskiego
Powiększ zdjęcie
93,50 zł
[Galaktyka]
Kategoria: Sport>Dyscypliny sportowe>KolarstwoWysyłka: do 3 dni
Trenuj, by zwyciężać! Biblia treningu rowerowego to najpopularniejszy i najbardziej wszechstronny przewodnik dla kolarzy na każdym poziomie zaawansowania. Joe Friel – uznany na całym... Pełen opis produktu 'Biblia treningu rowerowego' »
Trenuj, by zwyciężać! Biblia treningu rowerowego to najpopularniejszy i najbardziej wszechstronny przewodnik dla kolarzy na każdym poziomie zaawansowania. Joe Friel – uznany na całym świecie ekspert w dziedzinie treningu wytrzymałościowego, certyfikowany trener i współzałożyciel platformy TrainingPeaks – przedstawia w nim najnowsze odkrycia naukowe dotyczące tworzenia skutecznych planów treningowych dopasowanych do potrzeb każdego kolarza. Z książki dowiesz się, jak dobierać odpowiednią intensywność, gęstość i objętość treningu, zmieniać swój plan treningowy w trakcie sezonu, kompensować stracone treningi i unikać przetrenowania oraz budować wytrzymałość mięśni, stosując nowe podejście do treningu z ciężarami. Przekonasz się, jak ważny jest element mentalny i jak sprawność psychiczna wpływa na efektywność treningów oraz twoją skuteczność podczas zawodów. Dowiesz się, jaki wpływ na twoje cele mają motywacja, marzenia i misja, oraz jak się odżywiać, żeby rekompozycja składu ciała stała się faktem. Jeśli chcesz być szybszy, silniejszy i wytrzymalszy, to bez względu na to, czy trenujesz do wyścigu szosowego, kryterium ulicznego, indywidualnej jazdy na czas czy zawodów gravelowych, ta książka pomoże ci wejść na wyższy poziom kolarskiego wytrenowania. Książka zawiera szczegółowe informacje dotyczące: • Pomiaru mocy: wykorzystania najnowszych technologii i osiągnięć nauki podczas każdego treningu • Wskaźnika TSS: oceny obciążenia treningowego i tworzenia optymalnego planu na podstawie wartości wskaźnika TSS • Planowania indywidualnego: dopasowywania planu treningowego do indywidualnych potrzeb sportowca w celu wykorzystania jego mocnych stron i zminimalizowania czynników ograniczających • Testów kontrolnych: wykorzystania wyników z testów funkcjonalnej mocy progowej, wydolności tlenowej, mocy sprintu, prędkości na próbie czasowej i funkcjonalnego tętna progowego do oceny postępów i wprowadzania zmian w planowaniu treningu (lub planie treningowym) • Szczytu formy i taperingu: zmniejszania poziomu obciążenia przy jednoczesnym utrzymaniu formy przed najważniejszymi zawodami • Planowania sezonu: układania zwycięskiego planu treningowego na każdy dzień, miesiąc i cały sezon z wykorzystaniem najbardziej zaawansowanych i wszechstronnych narzędzi opracowanych przez Joe Friela • Treningu siłowego: rozwijania zdolności mięśni do generowania mocy podczas podjazdów i sprintów przy pomocy ukierunkowanych ćwiczeń na rowerze i w siłowni • Treningów kolarskich: ukierunkowania na poprawę wytrzymałości tlenowej i beztlenowej, siłę i wytrzymałość mięśniową oraz doskonalenie umiejętności szybkościowych...
Więcej o Biblia treningu rowerowego
Powiększ zdjęcie
48,90 zł
[BUK ROWER]
Kategoria: PodręcznikiWysyłka: od ręki
?TRIATLON biblia treningu? to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona triatlonowi. Zawiera wszystkie informacje potrzebne nowicjuszowi, rozwijającemu skrzydła juniorowi,... Pełen opis produktu 'TRIATLON biblia treningu' »
?TRIATLON biblia treningu? to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona triatlonowi. Zawiera wszystkie informacje potrzebne nowicjuszowi, rozwijającemu skrzydła juniorowi, mistrzowi w swojej grupie wiekowej oraz zawodnikowi występującemu na szczeblu elitarnym.Uczestnictwo w zawodach triatlonowych to olbrzymie wyzwanie, a samodzielne trenowanie wymaga olbrzymiej dyscypliny i siły woli. W książce zebrano aktualne poglądy trenerów, zawodników i specjalistów od sportów wielodyscyplinowych. Lektura daje odpowiedzi na nurtujące wszystkich sportowców pytania: ? Na jakich dystansach należy się ścigać?? Jak dobrać intensywność i objętość treningów?? Jak radzić sobie ze zmęczeniem?? Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby narażonego na wysiłek organizmu?? Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas?Nowe, poprawione wydanie.
Więcej o TRIATLON biblia treningu
Powiększ zdjęcie
43,05 zł
[Buk Rower]
Kategoria: Literatura > Sport
wystartować w olimpiadzie, czy po prostu zyskać kondycję na przejażdżki z przyjaciółmi, „Biblia treningu kolarza górskiego” poprowadzi cię we właściwym kierunku, pomoże się przygotować... Pełen opis produktu 'Biblia Trening kolarza górskiego' »
To najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona kolarstwu górskiemu. Adresowana do szerokiej grupy rowerzystów: początkujących, zaawansowanych, uczących się i pracujących. Napisana prostym i zrozumiałym językiem przyda się zarówno zawodnikom, jak i trenerom. Wielu kolarzy ma talent, zacięcie i silną wolę. Brakuje im jednak wiedzy, która umożliwiłaby stworzenie osobistego programu treningowego. Aby trening stał się skuteczny i przyniósł oczekiwane rezultaty, musisz go opracować specjalnie dla siebie – poznać swoje mocne i słabe strony, swój organizm. Niezależnie od tego, czy chcesz wystartować w olimpiadzie, czy po prostu zyskać kondycję na przejażdżki z przyjaciółmi, „Biblia treningu kolarza górskiego” poprowadzi cię we właściwym kierunku, pomoże się przygotować i zapewni sukces! W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele nurtujących cię pytań związanych z treningiem i przygotowaniami do zawodów: Jak określić swoje cele i w jaki sposób zaplanować sezon wyścigowy? Jak dobrać intensywność i objętość treningów? Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu narażonego na wysiłek? Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas? Po lekturze tej książki trening będzie ci sprawiał przyjemność, a osiągane wyniki przejdą twoje najśmielsze oczekiwania!
Więcej o Biblia Trening kolarza górskiego
Powiększ zdjęcie
88,85 zł
[Galaktyka]
Kategoria: SportWysyłka: od ręki
Biblia treningu rowerowego to najpopularniejszy i najbardziej wszechstronny przewodnik dla kolarzy na każdym poziomie zaawansowania. Joe Friel ? uznany na całym świecie ekspert w d... Pełen opis produktu 'Biblia treningu rowerowego Galaktyka' »
Biblia treningu rowerowego to najpopularniejszy i najbardziej wszechstronny przewodnik dla kolarzy na każdym poziomie zaawansowania. Joe Friel ? uznany na całym świecie ekspert w dziedzinie treningu wytrzymałościowego, certyfikowany trener i współzałożyciel platformy TrainingPeaks ? przedstawia w nim najnowsze odkrycia naukowe dotyczące tworzenia skutecznych planów treningowych dopasowanych do potrzeb każdego kolarza. Z książki dowiesz się, jak dobierać odpowiednią intensywność, gęstość i objętość treningu, zmieniać swój plan treningowy w trakcie sezonu, kompensować stracone treningi i unikać przetrenowania oraz budować wytrzymałość mięśni, stosując nowe podejście do treningu z ciężarami. Przekonasz się, jak ważny jest element mentalny i jak sprawność psychiczna wpływa na efektywność treningów oraz twoją skuteczność podczas zawodów. Dowiesz się, jaki wpływ na twoje cele mają motywacja, marzenia i misja, oraz jak się odżywiać, żeby rekompozycja składu ciała stała się faktem. Jeśli chcesz być szybszy, silniejszy i wytrzymalszy, to bez względu na to, czy trenujesz do wyścigu szosowego, kryterium ulicznego, indywidualnej jazdy na czas czy zawodów gravelowych, ta książka pomoże ci wejść na wyższy poziom kolarskiego wytrenowania.
Więcej o Biblia treningu rowerowego Galaktyka
Powiększ zdjęcie
57,99 zł
[WYDAWCA]
Kategoria: Sport i TurystykaWysyłka: do 7 dni
BIBLIA TRENINGU ROWEROWEGO JOE FRIEL NOWA Trenuj, by zwyciężać! Biblia treningu rowerowego to najpopularniejszy i najbardziej wszechstronny przewodnik dla kolarzy na... Pełen opis produktu 'BIBLIA TRENINGU ROWEROWEGO JOE FRIEL NOWA' »
BIBLIA TRENINGU ROWEROWEGO JOE FRIEL NOWA Trenuj, by zwyciężać! Biblia treningu rowerowego to najpopularniejszy i najbardziej wszechstronny przewodnik dla kolarzy na każdym poziomie zaawansowania. Joe Friel – uznany na całym świecie ekspert w dziedzinie treningu wytrzymałościowego, certyfikowany trener i współzałożyciel platformy TrainingPeaks – przedstawia w nim najnowsze odkrycia naukowe dotyczące tworzenia skutecznych planów treningowych dopasowanych do potrzeb każdego kolarza. Z książki dowiesz się, jak dobierać odpowiednią intensywność, gęstość i objętość treningu, zmieniać swój plan treningowy w trakcie sezonu, kompensować stracone treningi i unikać przetrenowania oraz budować wytrzymałość mięśni, stosując nowe podejście do treningu z ciężarami. Przekonasz się, jak ważny jest element mentalny i jak sprawność psychiczna wpływa na efektywność treningów oraz twoją skuteczność podczas zawodów. Dowiesz się, jaki wpływ na twoje cele mają motywacja, marzenia i misja, oraz jak się odżywiać, żeby rekompozycja składu ciała stała się faktem. Jeśli chcesz być szybszy, silniejszy i wytrzymalszy, to bez względu na to, czy trenujesz do wyścigu szosowego, kryterium ulicznego, indywidualnej jazdy na czas czy zawodów gravelowych, ta książka pomoże ci wejść na wyższy poziom kolarskiego wytrenowania. Książka zawiera szczegółowe informacje dotyczące: • Pomiaru mocy: wykorzystania najnowszych technologii i osiągnięć nauki podczas każdego treningu • Wskaźnika TSS: oceny obciążenia treningowego i tworzenia optymalnego planu na podstawie wartości wskaźnika TSS • Planowania indywidualnego: dopasowywania planu treningowego do indywidualnych potrzeb sportowca w celu wykorzystania jego mocnych stron i zminimalizowania czynników ograniczających • Testów kontrolnych: wykorzystania wyników z testów funkcjonalnej mocy progowej, wydolności tlenowej, mocy sprintu, prędkości na próbie czasowej i funkcjonalnego tętna progowego do oceny postępów i wprowadzania zmian w planowaniu treningu (lub planie treningowym) • Szczytu formy i taperingu: zmniejszania poziomu obciążenia przy jednoczesnym utrzymaniu formy przed najważniejszymi zawodami • Planowania sezonu: układania zwycięskiego planu treningowego na każdy dzień, miesiąc i cały sezon z wykorzystaniem najbardziej zaawansowanych i wszechstronnych narzędzi opracowanych przez Joe Friela • Treningu siłowego: rozwijania zdolności mięśni do generowania mocy podczas podjazdów i sprintów przy pomocy ukierunkowanych ćwiczeń na rowerze i w siłowni • Treningów kolarskich: ukierunkowania na poprawę wytrzymałości tlenowej i beztlenowej, siłę i wytrzymałość mięśniową oraz doskonalenie umiejętności szybkościowych Data premiery: 2022-03-31
Więcej o BIBLIA TRENINGU ROWEROWEGO JOE FRIEL NOWA
Powiększ zdjęcie
106,59 zł
[WYDAWCA]
Kategoria: Książki > Poradniki i albumyWysyłka: do 7 dni
BIBLIA TRENINGU SIŁOWEGO GRZEGORZ ANDRZEJEWSKI NOWA Nowoczesny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale przygotujesz plan aktywności... Pełen opis produktu 'BIBLIA TRENINGU SIŁOWEGO GRZEGORZ ANDRZEJEWSKI NOWA' »
BIBLIA TRENINGU SIŁOWEGO GRZEGORZ ANDRZEJEWSKI NOWA Nowoczesny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego. Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu!
Więcej o BIBLIA TRENINGU SIŁOWEGO GRZEGORZ ANDRZEJEWSKI NOWA
Powiększ zdjęcie
94,36 zł
[Galaktyka]
Kategoria: Książki / Literatura obcojęzyczna
Trenuj, by zwyciężać! Biblia treningu rowerowego to najpopularniejszy i najbardziej wszechstronny przewodnik dla kolarzy na każdym poziomie zaawansowania. Joe Friel – uznany na całym... Pełen opis produktu 'Biblia treningu rowerowego' »
Trenuj, by zwyciężać! Biblia treningu rowerowego to najpopularniejszy i najbardziej wszechstronny przewodnik dla kolarzy na każdym poziomie zaawansowania. Joe Friel – uznany na całym świecie ekspert w dziedzinie treningu wytrzymałościowego, certyfikowany trener i współzałożyciel platformy TrainingPeaks – przedstawia w nim najnowsze odkrycia naukowe dotyczące tworzenia skutecznych planów treningowych dopasowanych do potrzeb każdego kolarza. Z książki dowiesz się, jak dobierać odpowiednią intensywność, gęstość i objętość treningu, zmieniać swój plan treningowy w trakcie sezonu, kompensować stracone treningi i unikać przetrenowania oraz budować wytrzymałość mięśni, stosując nowe podejście do treningu z ciężarami. Przekonasz się, jak ważny jest element mentalny i jak sprawność psychiczna wpływa na efektywność treningów oraz twoją skuteczność podczas zawodów. Dowiesz się, jaki wpływ na twoje cele mają motywacja, marzenia i misja, oraz jak się odżywiać, żeby rekompozycja składu ciała stała się faktem. Jeśli chcesz być szybszy, silniejszy i wytrzymalszy, to bez względu na to, czy trenujesz do wyścigu szosowego, kryterium ulicznego, indywidualnej jazdy na czas czy zawodów gravelowych, ta książka pomoże ci wejść na wyższy poziom kolarskiego wytrenowania. Książka zawiera szczegółowe informacje dotyczące: • Pomiaru mocy: wykorzystania najnowszych technologii i osiągnięć nauki podczas każdego treningu • Wskaźnika TSS: oceny obciążenia treningowego i tworzenia optymalnego planu na podstawie wartości wskaźnika TSS • Planowania indywidualnego: dopasowywania planu treningowego do indywidualnych potrzeb sportowca w celu wykorzystania jego mocnych stron i zminimalizowania czynników ograniczających • Testów kontrolnych: wykorzystania wyników z testów funkcjonalnej mocy progowej, wydolności tlenowej, mocy sprintu, prędkości na próbie czasowej i funkcjonalnego tętna progowego do oceny postępów i wprowadzania zmian w planowaniu treningu (lub planie treningowym) • Szczytu formy i taperingu: zmniejszania poziomu obciążenia przy jednoczesnym utrzymaniu formy przed najważniejszymi zawodami • Planowania sezonu: układania zwycięskiego planu treningowego na każdy dzień, miesiąc i cały sezon z wykorzystaniem najbardziej zaawansowanych i wszechstronnych narzędzi opracowanych przez Joe Friela • Treningu siłowego: rozwijania zdolności mięśni do generowania mocy podczas podjazdów i sprintów przy pomocy ukierunkowanych ćwiczeń na rowerze i w siłowni • Treningów kolarskich: ukierunkowania na poprawę wytrzymałości tlenowej i beztlenowej, siłę i wytrzymałość mięśniową oraz doskonalenie umiejętności szybkościowych
Więcej o Biblia treningu rowerowego
Powiększ zdjęcie
77,90 zł
[Vital]
Kategoria: Sport>Dyscypliny sportowe>Kulturystyka i trening siłowyWysyłka: do 3 dni
Ćwiczenia prezentowane w tej książce to w większości klasyczne treningi. Były one przetestowane przez miliony ćwiczących na całym świecie (na różnych poziomach zaawansowania i zaangażowania Pełen opis produktu 'Biblia treningu siłowego' »
Ćwiczenia prezentowane w tej książce to w większości klasyczne treningi. Były one przetestowane przez miliony ćwiczących na całym świecie (na różnych poziomach zaawansowania i zaangażowania). Reasumując, ich skuteczność potwierdza się od wielu dekad. Na nich opierają się najbardziej efektywne programy treningów. Niewątpliwie istnieje wiele innych ćwiczeń, ale nie dorównują one skutecznością tym przedstawionym w książce. Autor, przygotowując programy treningowe, szczególną uwagę zwrócił na bezpieczeństwo i zdrowie ćwiczących. Uwzględnił nie tylko efektywność, ale również zadbał, aby ćwiczenia nie obciążały nadmiernie mięśni, stawów i kości. Stosując prezentowane treningi z pewnością zbudujesz masę mięśniową, zredukujesz tkankę tłuszczową i wzmocnisz swoją odporność....
Więcej o Biblia treningu siłowego
Powiększ zdjęcie
35,99 zł
[Buk Rower]
Kategoria: Książki>Sport>Pozostałe dyscypliny sportoweWysyłka: do 3 dni
0x0043407b00000000
Więcej o Triatlon. Biblia Treningu
Powiększ zdjęcie
32,99 zł
[Buk Rower]
Kategoria: Książki>Sport>Pozostałe dyscypliny sportoweWysyłka: do 3 dni
0x0011d10100000000
Więcej o Biblia Treningu Kolarza Górskiego
Powiększ zdjęcie
39,20 zł
[]
Kategoria: Książki & Multimedia > KsiążkiWysyłka: do 3 dni
. (...)". Nazwa - Biblia treningu kolarza górskiego. Oryginalny tytuł - The Mountain Biker?s Training Bible Autor - Joe Friel Oprawa - Miękka ... Pełen opis produktu 'Biblia treningu kolarza górskiego. - Joe Friel' »
Opis - Wydanie 2010r.Oprawa broszurowa.Strony 252.Format 16,5x23,5cm. "Wreszcie mamy na polskim rynku wydawniczym książkę dotyczącą treningu kolarza górskiego. Napisana prostym, bardzo zrozumiałym językiem na pewno będzie przydatna zarówno dla zawodników, jak i trenerów. Jest adresowana do szerokiej grupy rowerzystów: początkujących, zaawansowanych, uczących się i pracujących. (...)". Nazwa - Biblia treningu kolarza górskiego. Oryginalny tytuł - The Mountain Biker?s Training Bible Autor - Joe Friel Oprawa - Miękka Wydawca - Buk Rower Kod ISBN - 9788393070329 Kod EAN - 9788393070329 Wydanie - 2 Rok wydania - 2010 Język - polski Tłumacz - Zubczewski Filip Format - 20.0x26.0cm Ilość stron - 252 Podatek VAT - 5% Premiera - 2010-06-30
Więcej o Biblia treningu kolarza górskiego. - Joe Friel
Powiększ zdjęcie
39,92 zł
[BUK ROWER]
Kategoria: Literatura > Sport
„Biblia treningu kolarza górskiego” to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona kolarstwu górskiemu. Adresowana do szerokiej grupy rowerzystów: początkujących, zaawan... Pełen opis produktu 'Biblia treningu kolarza górskiego (dodruk 2013)' »
„Biblia treningu kolarza górskiego” to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona kolarstwu górskiemu. Adresowana do szerokiej grupy rowerzystów: początkujących, zaawansowanych, uczących się i pracujących. Napisana prostym i zrozumiałym językiem przyda się zarówno zawodnikom, jak i trenerom.Wielu kolarzy ma talent, zacięcie i silną wolę. Brakuje im jednak wiedzy, która umożliwiłaby stworzenie osobistego programu treningowego. Aby trening stał się skuteczny i przyniósł oczekiwane rezultaty, musisz go opracować specjalnie dla siebie – poznać swoje mocne i słabe strony, swój organizm. Niezależnie od tego, czy chcesz wystartować w olimpiadzie, czy po prostu zyskać kondycję na przejażdżki z przyjaciółmi, „Biblia treningu kolarza górskiego” poprowadzi cię we właściwym kierunku, pomoże się przygotować i zapewni sukces!W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele nurtujących cię pytań związanych z treningiem i przygotowaniami do zawodów:• Jak określić swoje cele i w jaki sposób zaplanować sezon wyścigowy?• Jak dobrać intensywność i objętość treningów?• Jak radzić sobie ze zmęczeniem?• Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu narażonego na wysiłek?• Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas?Po lekturze tej książki trening będzie ci sprawiał przyjemność, a osiągane wyniki przejdą twoje najśmielsze oczekiwania!„Biblia treningu kolarza górskiego” to najwszechstronniejsza książka poświęcona kolarstwu górskiemu. Napisana zrozumiałym językiem jest przydatna zarówno dla zawodników, jak i trenerów, dla początkujących i zaawansowanych, dla uczących się i pracujących.Wielu kolarzom nie brakuje talentu, zacięcia, ani woli narzucenia sobie intensywnego treningu. Brakuje im jednak wiedzy, która umożliwiłaby stworzenie programu dostosowanego do ich indywidualnych potrzeb. Nieustannie zastanawiasz się nad wieloma kwestiami:Jak określić swoje cele i w jaki sposób zaplanować sezon wyścigowy?Jak dobrać intensywność i objętość treningów?Jak radzić sobie ze zmęczeniem?Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas?Odpowiedzi na te oraz inne nurtujące pytania związane z treningiem znajdziesz w „Biblii treningu…”.Po lekturze trening będzie Ci sprawiał większą przyjemność, a osiągane wyniki przejdą Twoje najśmielsze oczekiwania!
Więcej o Biblia treningu kolarza górskiego (dodruk 2013)
Powiększ zdjęcie
43,92 zł
[BUK ROWER]
Kategoria: Literatura > Sport
„TRIATLON biblia treningu” to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona triatlonowi, która pozwoli Ci uniknąć licznych pułapek treningowych. Zawiera wszystkie informacje... Pełen opis produktu 'Triatlon. Biblia treningu (Wyd. 2013)' »
„TRIATLON biblia treningu” to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona triatlonowi, która pozwoli Ci uniknąć licznych pułapek treningowych. Zawiera wszystkie informacje potrzebne nowicjuszowi, rozwijającemu skrzydła juniorowi, mistrzowi w swojej grupie wiekowej oraz zawodnikowi występującemu na szczeblu elitarnym.Niewielu amatorów porywa się na uczestnictwo w wyścigu pływacko-kolarsko-biegowym, a samodzielne trenowanie jest równie trudne, jak sam triatlon. Aby trening stał się skuteczny, przyniósł oczekiwane rezultaty i możliwość realizacji planów treningowych, Ty sam musisz wiedzieć, jak się do tego wszystkiego zabrać. Niezależnie od tego, czy planujesz wystartować w jednogodzinnym wyścigu na dystansie sprinterskim, czy w wielogodzinnym Ironmanie, ksiażka „TRIATLON biblia treningu” poprowadzi Cię we właściwym kierunku, pomoże się przygotować i zapewni zwycięstwo!Nieustannie zastanawiasz się nad wieloma kwestiami:• Na jakich dystansach powinienem się ścigać?• Jak dobrać intensywność i objętość treningów?• Jak radzić sobie ze zmęczeniem?• Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby narażonego na wysiłek organizmu?• Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas?Odpowiedzi na te oraz inne nurtujące Cię pytania związane z treningiem i przygotowaniem do zawodów znajdziesz w książce „TRIATLON biblia treningu”.Zebrano tu aktualne poglądy trenerów, zawodników i specjalistów od sportów wielodyscyplinowych. Po lekturze triatlon będzie Ci sprawiał większą przyjemność, a osiągane wyniki przejdą Twoje najśmielsze oczekiwania!
Więcej o Triatlon. Biblia treningu (Wyd. 2013)
Powiększ zdjęcie
43,07 zł
[]
Kategoria: Książki & Multimedia > KsiążkiWysyłka: do 3 dni
Opis - Wydanie 2012r. Oprawa broszurowa. Strony 374. Format 20,5x26,0cm. "TRIATLON biblia treningu" to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona triatlonowi, która... Pełen opis produktu 'Triatlon. Biblia treningu. - Joe Friel' »
Opis - Wydanie 2012r.Oprawa broszurowa.Strony 374.Format 20,5x26,0cm."TRIATLON biblia treningu" to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona triatlonowi, która pozwoli Ci uniknąć licznych pułapek treningowych. Zawiera wszystkie informacje potrzebne nowicjuszowi, rozwijającemu skrzydła juniorowi, mistrzowi w swojej grupie wiekowej oraz zawodnikowi występującemu na szczeblu elitarnym. Niewielu amatorów porywa się na uczestnictwo w wyścigu pływacko-kolarsko-biegowym, a samodzielne trenowanie jest równie trudne, jak sam triatlon. Aby trening stał się skuteczny, przyniósł oczekiwane rezultaty i możliwość realizacji planów treningowych, Ty sam musisz wiedzieć, jak się do tego wszystkiego zabrać. Niezależnie od tego czy planujesz wystartować w jednogodzinnym wyścigu na dystansie sprinterskim, czy w wielogodzinnym Ironmanie, książka "TRIATLON biblia treningu" poprowadzi Cię we właściwym kie runku, pomoże się przygotować i zapewni zwycięstwo! Nazwa - Triatlon. Biblia treningu. Oryginalny tytuł - The Triathlete?s Training Bible, Third Edition Autor - Joe Friel Oprawa - Miękka Wydawca - Buk Rower Kod ISBN - 9788393264346 Kod EAN - 9788393264346 Wydanie - 2 Rok wydania - 2012 Język - polski Tłumacz - Ryzenweber Joanna Format - 20.5x26.0cm Ilość stron - 376 Podatek VAT - 5% Premiera - 2012-02-24
Więcej o Triatlon. Biblia treningu. - Joe Friel
Powiększ zdjęcie
39,52 zł
[Buk Rower]
Kategoria: Książki/Poradniki/PozostałeWysyłka: od ręki
Więcej o Biblia treningu kolarza górskiego
Powiększ zdjęcie
39,27 zł
[Buk Rower]
Kategoria: /Książki/Dom. Ogród. Hobby. Rekreacja/Hobby i rekreacja/Sport i sztuki walki/
Więcej o Biblia treningu kolarza górskiego

Libristo.pl Książki	Sklep wpisany: 25.06.2015
createspace independent publishing platform, independently published, cambridge university press, oxford university press, penguin books, taylor & francis ltd, little, brown book group, legare street pr, john wiley & sons inc
Produkty w ofercie: 600000 Promocje: b/d Wysyłka do 3 dni: b/d	Opinie pozytywne: 0 Opinie neutralne: 0 Opinie negatywne: 0

ksiazkitanie.pl Czasopisma, książki, filmy dvd	Sklep wpisany: 20.09.2016
wydawca, wydawnictwo literackie, znak, zysk i s-ka, media rodzina, egmont komiksy, prĂłszyĹski media, wielka litera, muza, czarne
Produkty w ofercie: 86097 Promocje: b/d Wysyłka do 3 dni: b/d	Opinie pozytywne: 0 Opinie neutralne: 0 Opinie negatywne: 0

Kumiko.pl Książki.	Sklep wpisany: 12.10.2009
wydawnictwo naukowe pwn, cambridge university press, olesiejuk, zielona sowa, helion, egmont, pzwl, clementoni, wydawnictwo uniwersytetu warszawskiego, trefl
Produkty w ofercie: 78500 Promocje: b/d Wysyłka do 3 dni: b/d	Opinie pozytywne: 0 Opinie neutralne: 0 Opinie negatywne: 0

Godi.pl Książki dla dzieci oraz naukowe i kulinarne.	Sklep wpisany: 14.05.2005
wydawnictwo naukowe pwn, lexisnexis, umcs, harmonia, wydawnictwo szkolne pwn, w.a.b., adam marszaĹek wydawnictwo, egmont, skrzat, muza
Produkty w ofercie: 50822 Promocje: b/d Wysyłka do 3 dni: b/d	Opinie pozytywne: 125 Opinie neutralne: 0 Opinie negatywne: 2

Gigant.pl Książki, muzyka oraz filmy.	Sklep wpisany: 18.06.2008
cd baby, universal music, warner music, naxos classical, imports, sony music entertainment, sony music, bis records, chandos, essential media afw
Produkty w ofercie: 2183576 Promocje: b/d Wysyłka do 3 dni: 163230	Opinie pozytywne: 22 Opinie neutralne: 1 Opinie negatywne: 5

ksiegarnia-marki.pl Książki, artykuły szkolne, gry i zabawki	Sklep wpisany: 19.02.2018
egmont, olesiejuk sp. z o.o., novae res, znak, revell, adam marszaĹek, helion, leantoys, prĂłszyĹski i s-ka, wsip
Produkty w ofercie: 70000 Promocje: b/d Wysyłka do 3 dni: 70000	Opinie pozytywne: 0 Opinie neutralne: 0 Opinie negatywne: 0

Selkar.pl Literatura popluarnonaukowa oraz książki wielogatunkowe.	Sklep wpisany: 06.03.2007
pwn wydawnictwo naukowe, egmont, helion, Ĺwiat ksiÄĹźki, wolters kluwer polska, albatros, c.h. beck, bellona, w.a.b., olesiejuk sp. z o.o.
Produkty w ofercie: 74490 Promocje: b/d Wysyłka do 3 dni: 72862	Opinie pozytywne: 5 Opinie neutralne: 0 Opinie negatywne: 1

InBook.pl Książki , płyty CD, DVD, multimedia, zegarki, zabawki	Sklep wpisany: 19.04.2008
Produkty w ofercie: 163450 Promocje: b/d Wysyłka do 3 dni: 163450	Opinie pozytywne: 9 Opinie neutralne: 1 Opinie negatywne: 6

Booknet.net.pl Książki oraz podręczniki.	Sklep wpisany: 09.03.2011
pwn wydawnictwo naukowe, wydawnictwo olesiejuk, egmont, helion, c.h. beck, cambridge university press, wsip wydawnictwo szkolne i pedagogiczne, zielona sowa, bellona, wolters kluwer
Produkty w ofercie: 329777 Promocje: b/d Wysyłka do 3 dni: 329777	Opinie pozytywne: 0 Opinie neutralne: 0 Opinie negatywne: 0

Madbooks.pl Książki i komiksy oraz podręczniki.	Sklep wpisany: 15.04.2009
wydawnictwo naukowe pwn, helion, wolters kluwer, olesiejuk, c.h. beck, zielona sowa, prĂłszyĹski media, egmont, wam, difin
Produkty w ofercie: 83659 Promocje: 48532 Wysyłka do 3 dni: 83659	Opinie pozytywne: 4 Opinie neutralne: 0 Opinie negatywne: 0

Wieszcz.pl Książki nowe oraz używane.	Sklep wpisany: 04.05.2011
warszawa, czytelnik warszawa, wolters kluwer polska sa, storybox, harlequin, piw warszawa, wydawnictwo naukowe pwn, wydawnictwo e-bookowo, armoryka, novae res
Produkty w ofercie: 137488 Promocje: b/d Wysyłka do 3 dni: b/d	Opinie pozytywne: 8 Opinie neutralne: 0 Opinie negatywne: 0

Ksiazki-medyczne.eu Książki oraz podręczniki medyczne.	Sklep wpisany: 26.02.2012
wydawnictwo naukowe pwn, wydawnictwo lekarskie pzwl, elsevier urban & partner, helion, pascal, wydawnictwo uniwersytetu jagielloĹskiego, impuls, galaktyka, illuminatio, wydawnictwo uniwersytetu warszawskiego
Produkty w ofercie: 11145 Promocje: b/d Wysyłka do 3 dni: b/d	Opinie pozytywne: 0 Opinie neutralne: 0 Opinie negatywne: 0

Sportowo-Medyczna.pl Podręczniki akademickie i naukowe.	Sklep wpisany: 05.01.2007
wydawnictwo lekarskie pzwl, edra urban & partner, harmonia, vital, medipage, impuls, pwn, medpharm polska, difin, uniwersytet jagielloĹski
Produkty w ofercie: 5018 Promocje: 105 Wysyłka do 3 dni: 5017	Opinie pozytywne: 1 Opinie neutralne: 0 Opinie negatywne: 0