Tak, teraz możesz ćwiczyć
bezpiecznie i efektywnie nawet oczekując dziecka. Ciąża to
naturalny stan fizjologiczny podczas którego wcale nie musisz
zmieniać całego swojego życia o 360 stopni. Byłaś aktywna przed
ciążą, zachowaj dobrą formę równie w czasie
ciąży.
A
może przed zajściem w ciąże nie ćwiczyłaś i teraz czujesz niepokój
przed rozpoczęciem ćwiczeń. Bez obaw fitness dla kobiet w ciąży z
Erin O'Brien pozwoli ci bezpiecznie wejść w świat aktywnej
kobiety spodziewającej się dziecka.
Kiedy nagrywaliśmy ten program
Erin była w 7 miesiącu ciąży ze swoim drugim dzieckiem. Do
doświadczona profesjonalistka i troskliwa mama a przede wszystkim
kobieta świadoma potrzeb swojego ciała. Pokaże ci jak w tym
szczególnym okresie zadbać o ciało i o twoje dobre
samopoczucie.
Twój uśmiech na twarzy to wewnętrzne
szczęście twojego malucha. To co jesz je też twoje dziecko, to co
czujesz czuje również i ono. Więc zadbaj już dziś o swoje zdrowie,
zacznij ćwiczyć z Erin w domu. Naucz się technik oddychania, baw
się, śmiej się i kołysz swojego
malucha.
Zaprezentowany program pokaże ci jak
przygotować ciało do nadchodzącego wysiłku podczas porodu oraz do
opieki nad dzieckiem.
Pokaże ci ćwiczenia na zredukowanie tkanki tłuszczowej.
Pamiętaj, że im mniej przytyjesz tym szybciej wrócisz do sylwetki
sprzed ciąży.
Rozciąganie i relaksacja przyniosą ci ulgę w trudnych momentach
kiedy dokuczają ci bóle pleców, poprawią krążenie krwi kiedy masz
opuchnięte nogi i ręce.
Istnieją sposoby na redukcję
dolegliwości towarzyszącym ciąży, wystarczy skorzystać z wiedzy
matki dwójki dzieci i aktywnej instruktorki fitness, która przeżyła
to na samej sobie i nadal świetnie się prezentuje – Erin
O’Brien.
Specyfikacja:
- Gatunek:
Instruktażowy
- Czas trwania:
60min
- Dźwięk: Dolby Digital
2.0
- Format:
4:3
- Język: Angielski / Polski
lektor
- Nośnik:
DVD