Kangoo.plSzukamy wśród 5 728 607 produktów w polskich sklepach internetowych

Czwarty tom Wielkiej encyklopedii gór i alpinizmu (WEGA) poświęcony jest górom Ameryki. Podobnie jak poprzednie części encyklopedii, jest specjalistycznym opracowaniem przeznaczonym jednak nie tylko dla alpinistów, lecz także dla szerszego kręgu odbiorców zainteresowanych problematyką górską i alpinistyczną. Zawiera około 3700 haseł, 236 map (opracowanych specjalnie dla tej encyklopedii) i 598 ilustracji - czarno-białych w tekście oraz kolorowych, które zamieszczono w trzech wkładkach.

Przedstawiono w nim wszystkie łańcuchy i pasma górskie znajdujące się na obszarach obu Ameryk oraz ważniejsze masywy, szczyty, lodowce i doliny, z krótką geograficzną i topograficzną charakterystyką oraz zarysem eksploracji. Opisano również interesujące rejony skałkowe, a także inne charakterystyczne obiekty górskie, wyżynne i skalne. Nie pominięto rzek górskich, parków narodowych ani miejscowości.

Przy doborze haseł brano pod uwagę przede wszystkim znaczenie alpinistyczne obiektów górskich, ale także geograficzne, historyczne i kulturowe. Ważnym kryterium dodatkowym były ich związki z działalnością polską. Udziałowi Polaków w eksploracji rejonów górskich Ameryki poświęcono dużo uwagi i miejsca, starając się odnotować wszystkie ważniejsze polskie dokonania w górach obu kontynentów.

Ilość stron: 848
Format: A5
Oprawa: twarda + obwoluta
ISBN 978-83-61050-09-4

• Dmz:Tak
• Informacje dodatkowe:ZrĂłb więcej w krĂłtszym czasieSzybka, bezprzewodowa łączność w domu i w biurze domowym. Router szerokopasmowy Wireless-N z urządzeniem Storage Link opracowano z myślą o znakomitej prędkości i zasięgu działania, aby wielu uĹźytkownikĂłw, mogło łączyć się z siecią, przesyłać duĹźe pliki, drukować i wysyłać strumieniowo zapisane multimedia – w tym samym czasie i bezprzewodowo. Idealny dla większych domĂłw. Łatwość uĹźytkowania, łatwość instalacji w systemie Windows lub Mac., Moc standardu Wireless-NPrędkość i szerokość pasma standardu Wireless-N, najnowocześniejszej obecnie technologii bezprzewodowej, upraszcza udostępnianie wielu uĹźytkownikom dostępu do Internetu, współuĹźytkowanie plikĂłw i, drukowanie. Korzystaj z aplikacji wymagających zaawansowanej obsługi multimediĂłw: gier, filmĂłw i rozmĂłw telefonicznych Voice-over-IP – w tym samym czasie, z mniejszymi opóźnieniami przesyłu danych i spadkami wydajności. Osiąga większe prędkości w, połączeniu z urządzeniami standardu Wireless-N, jednak jest rĂłwnieĹź zgodny ze sprzętem działającym w standardzie Wireless-G i -B.Niezawodny zasięgZasięg, na ktĂłrym moĹźna polegać w całym domu. Stosowane w technologii Wireless-N, rozwiązanie Multiple in, Multiple Out (MIMO) wykorzystuje odbicia sygnałów, ktĂłre normalnie zakłócają zwykłe technologie bezprzewodowe, w celu zwiększenia zasięgu i redukcji liczby martwych punktĂłw.Pamięć masowa dla wszystkich, Urządzenie Storage Link pozwala na podłączenie dysku twardego lub pamięci USB bezpośrednio do sieci, w celu łatwego dodawania kolejnych gigabajtĂłw dostępnej pamięci. Uzyskuj dostęp do muzyki, filmĂłw oraz danych z dowolnego komputera, podłączonego do sieci lub za pośrednictwem bezpiecznego połączenia internetowego.Łączność z większą liczbą urządzeń4 porty 10/100 Ethernet umoĹźliwiają podłączanie do sieci drukarek, sieciowych pamięci masowych i innych urządzeń, obsługujących sieć Ethernet, co pozwala uzyskać do nich dostęp i udostępniać je z kaĹźdego miejsca w domu.DANE TECHNICZNE
  • Model: WRT160NL
  • Standardy: 802.3, 802.3u, 802.11b, 802.11g, wersja robocza standardu 802.11n,
  • Porty: Internet, Ethernet (1-4), USB, zasilanie
  • Przyciski: Wi-Fi Protected Setup, reset
  • Diody LED: LAN (1-4), Wi-Fi Protected Setup™, połączenie bezprzewodowe, Internet, zasilanie
  • Typ okablowania: CAT 5e
  • Liczb, a anten: 2
  • Typ złącza: R-SMA
  • Odłączanie (T/N): Tak
  • RF Pwr (EIRP) w dBm
  • Wersja robocza standardu 11n:HT20: typowo 17 /-1,5 dBm typowy w normalnym zakresie temperatur (2 łańcuchy),
  • HT40: typowo 15 /-1,5 dBm typowy w normalnym zakresie temperatur (2 łańcuchy)
  • 802.11g: typowo: 15 /- 1,5 dBm typowy w normalnym zakresie temperatur
  • 802.11b: typowo: 19 /- 1,5 dBm typowy w normalnym zakresie temperatur,
  • Czułość odbiornika:
  • 802.11n HT40/MCS15 270 Mb/s: -67 dBm 10% PER
  • 802.11n HT40/MCS0 13,5 Mb/s: -75 dBm 10% PER
  • 802.11n HT20/MCS15 130 Mb/s: -69 dBm 10% PER
  • 802.11n HT20/MCS0 6,5 Mb/s: -79 dBm, 10% PER
  • 802.11g 54 Mb/s: -74 dBm 10% PER
  • 802.11g 6 Mb/s: -84 dBm 10% PER
  • 802.11b 11 Mb/s: -86 dBm 10% PER
  • 802.11b 1 Mb/s: -92 dBm 10% PER
  • Zysk anteny w dBi: 802.11g: 2,4 GHz

XTREME MASS EFFECT® to wspaniały, budujący masę mięśniową gainer.

XTREME MASS EFFECT®:

• Wyjątkowo silna formuła
• Doładowany BCAA i glutaminą
• Idealne proporcje białka do węglowodanĂłw
• Najlepsze ĹşrĂłdło węglowodanĂłw
• Wspiera przyrosty mięśniowe

XTREME MASS EFFECT® to wspaniały, budujący masę mięśniową gainer, zaprojektowany specjalnie dla osĂłb mających problemy z budową masy mięśniowej i tych, ktĂłrzy po prostu pragną wielkiej masy.

XTREME MASS EFFECT® jest wypełniony glutaminą i aminokwasami rozgałęzionymi pomagając ci zbudować wielką masę, porcja po porcji. XTREME MASS EFFECT® został oparty na idealnych proporcjach miedzy białkiem, a węglowodanami by zwiększać masę mięśni i skracać czas regeneracji.

XTREME MASS EFFECT® zawiera instantyzowane białko serwatki, zapewniające maksymalną biodostępność i absorpcję, co oznacza, Ĺźe konsumujesz kalorie z czystszych ĹşrĂłdeł, osiągając ich maksymalną przyswajalność i maksymalną syntezę białkową bez problemĂłw z trawieniem.

Gdy chodzi o odĹźywianie potreningowe, czas jest wszystkim. Jeśli zaleĹźy ci na powaĹźnej masie musisz bezwzględnie wykorzystywać niewielkie, ale bardzo cenne okno moĹźliwości otwierające się bezpośrednio po treningu. Mięśnie rosną gdy się regenerują po treningu a nie w czasie treningu, wiec po treningu musisz dostarczyć im suplement regeneracyjny zaprojektowany specjalnie do budowania masy mięśniowej. XTREME MASS EFFECT® jest dokładnie tym czego ci trzeba. Oto dlaczego:

XTREME MASS EFFECT® został zaprojektowany by wstrzeliwać stymulujące wzrost mięśni białko i węglowodany prosto do mięśni by zapewnić im gwałtowny wzrost w pierwszej fazie po treningu. Specjalna mieszanka węglowodanĂłw pochodzących z zastrzeĹźonego ĹşrĂłdła. Czemu? PoniewaĹź dostarcza ona zarĂłwno krĂłtko jak i długołańcuchowe cząsteczki węglowodanĂłw. KrĂłtkie łańcuchy są wchłaniane natychmiast zaś długie wolniej, zapewniając mięśniom stały przypływ czystych węglowodanĂłw w obu fazach anabolicznych regeneracji. Wtedy kolejna fala białka zostaje wpompowana do twoich mięśni by wesprzeć wzrost w drugiej fazie.

Wartości odĹźywcze Porcja: 167 g Ilość porcji w opakowaniu: 24,4 Zawartość: 4000g Składniki % Zapotrzebowanie dzienne Kalorie 671 kcal 27,4% Węglowodany 125g 41,6% W tym cukry 29g ** Błonnik 1g 4% Białko 28g 56% Tłuszcze 5g 7,7% W tym nasycone 1,5g 1,75% SĂłd(chlorek sodu) 94,5 mg 3,8% Cholesterol 56 mg 18,6% Witamina A (retinol) 10 mcg 3,4% Wapń (węglan wapnia) 117,5 mg 9,6% Ĺťelazo (fumaran Ĺźelaza) 10,5 mg 64% Typowy profil aminokwasĂłw w porcji   - Alanina 1250 mg - Arginina 900 mg - Kwas asparaginowy 2700 mg - Cystyna 550 mg - Kwas glutaminowy 4400 mg - Glicyna 700 mg - Histydyna 700 mg - Izoleucyna 1800 mg - Leucyna 2910 mg - Lizyna 2250 mg - Metionina 550 mg - Fenyloalanina 1200 mg - Prolina 1600 mg - Seryna 1250 mg - Treonina 1700 mg - Tryptofan 450 mg - Tyrozyna 750 mg - Walina 1800 mg -
Dawkowanie:
Jako suplement diety, rozmieszaj 1 porcję XTREME MASS EFFECT® w 400 – 500 ml zimnej wody lub mleka. Dokładnie wymieszaj. XTREME MASS EFFECT® jest silnie skoncentrowany. Aby osiągnąć największe przyrosty masy mięśniowej, spoĹźywaj do trzech porcji XTREME MASS EFFECT® dziennie: rano, po treningu i na 20 – 30 minut przed pĂłjściem spać.

XTREME MASS EFFECT® to wspaniały, budujący masę mięśniową gainer.

XTREME MASS EFFECT®:

• Wyjątkowo silna formuła
• Doładowany BCAA i glutaminą
• Idealne proporcje białka do węglowodanĂłw
• Najlepsze ĹşrĂłdło węglowodanĂłw
• Wspiera przyrosty mięśniowe

XTREME MASS EFFECT® to wspaniały, budujący masę mięśniową gainer, zaprojektowany specjalnie dla osĂłb mających problemy z budową masy mięśniowej i tych, ktĂłrzy po prostu pragną wielkiej masy.

XTREME MASS EFFECT® jest wypełniony glutaminą i aminokwasami rozgałęzionymi pomagając ci zbudować wielką masę, porcja po porcji. XTREME MASS EFFECT® został oparty na idealnych proporcjach miedzy białkiem, a węglowodanami by zwiększać masę mięśni i skracać czas regeneracji.

XTREME MASS EFFECT® zawiera instantyzowane białko serwatki, zapewniające maksymalną biodostępność i absorpcję, co oznacza, Ĺźe konsumujesz kalorie z czystszych ĹşrĂłdeł, osiągając ich maksymalną przyswajalność i maksymalną syntezę białkową bez problemĂłw z trawieniem.

Gdy chodzi o odĹźywianie potreningowe, czas jest wszystkim. Jeśli zaleĹźy ci na powaĹźnej masie musisz bezwzględnie wykorzystywać niewielkie, ale bardzo cenne okno moĹźliwości otwierające się bezpośrednio po treningu. Mięśnie rosną gdy się regenerują po treningu a nie w czasie treningu, wiec po treningu musisz dostarczyć im suplement regeneracyjny zaprojektowany specjalnie do budowania masy mięśniowej. XTREME MASS EFFECT® jest dokładnie tym czego ci trzeba. Oto dlaczego:

XTREME MASS EFFECT® został zaprojektowany by wstrzeliwać stymulujące wzrost mięśni białko i węglowodany prosto do mięśni by zapewnić im gwałtowny wzrost w pierwszej fazie po treningu. Specjalna mieszanka węglowodanĂłw pochodzących z zastrzeĹźonego ĹşrĂłdła. Czemu? PoniewaĹź dostarcza ona zarĂłwno krĂłtko jak i długołańcuchowe cząsteczki węglowodanĂłw. KrĂłtkie łańcuchy są wchłaniane natychmiast zaś długie wolniej, zapewniając mięśniom stały przypływ czystych węglowodanĂłw w obu fazach anabolicznych regeneracji. Wtedy kolejna fala białka zostaje wpompowana do twoich mięśni by wesprzeć wzrost w drugiej fazie.

Wartości odĹźywcze Porcja: 167 g Ilość porcji w opakowaniu: 24,4 Zawartość: 4000g Składniki % Zapotrzebowanie dzienne Kalorie 671 kcal 27,4% Węglowodany 125g 41,6% W tym cukry 29g ** Błonnik 1g 4% Białko 28g 56% Tłuszcze 5g 7,7% W tym nasycone 1,5g 1,75% SĂłd(chlorek sodu) 94,5 mg 3,8% Cholesterol 56 mg 18,6% Witamina A (retinol) 10 mcg 3,4% Wapń (węglan wapnia) 117,5 mg 9,6% Ĺťelazo (fumaran Ĺźelaza) 10,5 mg 64% Typowy profil aminokwasĂłw w porcji   - Alanina 1250 mg - Arginina 900 mg - Kwas asparaginowy 2700 mg - Cystyna 550 mg - Kwas glutaminowy 4400 mg - Glicyna 700 mg - Histydyna 700 mg - Izoleucyna 1800 mg - Leucyna 2910 mg - Lizyna 2250 mg - Metionina 550 mg - Fenyloalanina 1200 mg - Prolina 1600 mg - Seryna 1250 mg - Treonina 1700 mg - Tryptofan 450 mg - Tyrozyna 750 mg - Walina 1800 mg -
Dawkowanie:
Jako suplement diety, rozmieszaj 1 porcję XTREME MASS EFFECT® w 400 – 500 ml zimnej wody lub mleka. Dokładnie wymieszaj. XTREME MASS EFFECT® jest silnie skoncentrowany. Aby osiągnąć największe przyrosty masy mięśniowej, spoĹźywaj do trzech porcji XTREME MASS EFFECT® dziennie: rano, po treningu i na 20 – 30 minut przed pĂłjściem spać.

Autor przedstawia siedem ścieĹźek rozwoju duchowego. Dowiesz się, jak dzięki jodze skupić uwagę na pracy z ciałem, oddechem i świadomością oraz za pomocą medytacji przeĹźyć doświadczenie samoobserwacji i koncentracji oraz uwolnić się od dręczących myśli. Mju Li, ubogiej bohaterce wplecionej w treść książki opowieści, udało się zamienić ĹşdĹşbło trawy na piękny dom i pole ryĹźowe. Dzięki temu zdarzeniu zrozumiała, Ĺźe gwarancją trwałego szczęścia moĹźe być jedynie bogactwo duchowe. Ty równieĹź przekonasz się, Ĺźe nie ten jest szczęśliwy, kto ma wszystko, ale ten, komu do szczęścia wystarczy oĹźywcza kropla wody.
Fragment przedmowy Wojciecha Eichelbergera:
(...) książka jest nasycona duchem buddyjskiego ekumenizmu, o który w praktyce bywa niełatwo. W rezultacie tego wszystkiego powstała krótka, napisana prostym językiem, treściwa i mądra książka, która stanowi ciekawe i wartościowe wprowadzenie do praktycznego, Ĺźywego buddyzmu a przy okazji do duchowości Wschodu jako takiej.Spis treści:
Przedmowa ...... 9
Wprowadzenie..... 11
O czym książka opowiada..... 19
1. ŚcieĹźka Pierwsza: Duchowe Podstawy Wędrówki..... 23
2. Ścieżka Druga: Ciało, Oddech, Umysł..... 53
3. Ścieżka Trzecia: Świadomość, Uwaga, Obecność..... 69
4. Ścieżka Czwarta: Otwarcie Serca..... 101
5. Ścieżka Piąta: Cisza, Przestrzeń, Medytacja..... 117
6. ŚcieĹźka Szósta: Sen, Wizja..... 131
7. ŚcieĹźka Siódma: Przebudzenie..... 153
Zakończenie: Buddyzm, joga i nasze codzienne życie..... 183
Dodatek. Adresy buddyjskich wspólnot oraz stowarzyszeń jogi w Polsce..... 205Fragment:
Liść kapusty w strumieniu
Sędziwy mistrz zen Ojsen był przełoĹźonym kilku buddyjskich klasztorów, połoĹźonych w górzystej prowincji Japonii. KaĹźdą z podległych swej pieczy wspólnot odwiedzał zwykle raz do roku. Prowadził wówczas nauczanie, rozmawiał z mnichami, udzielał im wskazówek, sprawdzał ich duchowe postępy, troszczył się o właściwą organizację klasztornego Ĺźycia, dbał o przestrzeganie ładu i porządku.
Pewnego jesiennego popołudnia Ojsen wspinał się wąską, górską ścieĹźką, która biegła wzdłuĹź strumienia. Podziwiał malowniczy krajobraz. Przed jego oczyma w oddali słały się łagodne łańcuchy gór, przyozdobione Ĺźywą zielenią iglastych drzew, traw i dzikich krzewów. Wśród zielonej pokrywy wyróĹźniały się skupiska potężnych buków, które płonęły jesiennymi barwami liści: czerwienią, brązem, cynobrem, pomarańczą, karminem. PaĹşdziernikowe słońce oświetlało przestrzeń, a jego promienie wydobywały cudowne kontrasty pomiędzy błękitem nieba i ubraną w jasne kolory ziemią. Umysł mistrza Ojsena pozostawał łagodny, cichy i nieruchomy jak otaczająca go natura. Od biegnącego wzdłuĹź drogi potoku dopływał zapach dzikich ziół i wodnych roślin. Spływająca z wysokich gór woda wiodła nieustanną rozmowę z licznymi kamieniami i głazami, z szumem przelewała się pomiędzy wąskimi skałami, Ĺźywo połyskiwała w słońcu.
Celem wędrówki mistrza był klasztor połoĹźony na Sarniej Górze. Ostatnim razem opat odwiedził to miejsce zimą. Upływał prawie rok od jego poprzedniej wizyty. Ojsen zaczął w pewnym momencie zastanawiać się, czy praktyka medytacji i dyscyplina duchowa jest dostatecznie silna w tej mnisiej wspólnocie. Oddając się tym myślom kroczył przed siebie. Jego czysty umysł zachowywał jednak ciągle przytomność. Kiedy znalazł się niedaleko klasztoru, zauwaĹźył, Ĺźe wraz z wartkim nurtem strumienia płynie w dół liść kapusty, wirując w wodzie. ?Hmm...? zastanowił się mistrz. ?CóĹź to, mnisi są nieuwaĹźni. Tracą jedzenie. Liść kapusty pływający w strumieniu??
W jakimś momencie, gdy droga skręcała łukiem w kierunku zachodu, czujne ucho mistrza wyłowiło odgłos kroków szybko zbliĹźającej się osoby. Ktoś energicznie zbiegał drogą z góry, wzdłuĹź strumienia. Ojsen odruchowo ustąpił ze ścieĹźki i stanął za pobliskim drzewem. Za chwilę jego oczom ukazał się młody mnich z ogoloną głową. NaleĹźał on do klasztornej wspólnoty na Sarniej Górze. Wzrok młodzieńca był całkowicie skoncentrowany na wodnym nurcie. Nie zauwaĹźył stojącego za drzewem Ojsena. Mnich wypatrzył wirujący w wartkim nurcie liść kapusty i zręcznym ruchem ręki wyłowił go. Oddychając z ulgą, głośno i głęboko, z zielonym liściem w dłoni powędrował statecznie w kierunku klasztoru.
Mistrz przyglądał się całemu nieoczekiwanemu zajściu z wyraĹşnym zainteresowaniem i rozbawieniem. Kiedy odgłos kroków mnicha ucichł wśród jodeł i cyprysów, Ojsen - kiwając głową - powiedział do siebie: Teraz juĹź wiem, Ĺźe mnisi w tym klasztorze uczciwie praktykują i zawrócił, schodząc ścieĹźką na dół.

Trzecia historia przedstawia interesujące nas zagadnienie przytomnej uwagi od jeszcze jednej strony.

Uwaga, kalosze
Zacny urzędnik Gatto wywodził się z rodziny o długich tradycjach. Jego przodkowie słuĹźyli na cesarskim dworze, praktykowali teĹź z oddaniem nauki Buddy. Gatto od młodego wieku studiował buddyzm. Wiele obszernych sutr znał na pamięć i z dużą łatwością je cytował. Ojciec zabierał ze sobą młodzieńca do licznych mistrzów, dzięki czemu Gatto mógł czynić znaczne duchowe postępy. Kiedy Gatto skończył czterdziesty rok Ĺźycia, osiadł w rodowej posiadłości - rozległym domu, połoĹźonym niedaleko pięknej góry FudĹźi. Jego siedlisko otaczały szeregi drzew wiśniowych oraz śliw, wspaniale kwitnących i pachnących na wiosnę.
W tamtym czasie Gatto był juĹź osobą biegłą w panowaniu nad swoim umysłem i zaawansowaną w medytacji. Trzy razy w miesiącu urzędnik odwiedzał mistrza zen Shonju, rezydującego w pobliskim klasztorze. Odbywał z nim rozmowy i wspólne medytacje. Zadawał teĹź mistrzowi pytania dotyczące dharmy.
Gatto odwiedził mistrza Shonju pewnego jesiennego dnia. Padał deszcz. Wyruszając w drogę ze swego domu Gatto załoĹźył na nogi kalosze i zaopatrzył się w parasol. Omijając rozległe kałuĹźe, które szybko tworzyły się na wiejskim gościńcu, dotarł do klasztoru, znajdującego się na niewielkim wzgórzu. Furtian otworzył bramę i poprzez wąski korytarz Gatto dotarł przed drzwi pokoju mistrza. W tym miejscu zatrzymał się, zdjął kalosze, oparł parasol o ścianę, po czym zapukał i słysząc zaproszenie wszedł do środka.
Mistrz Shonju podjął gościa zieloną herbatą. Ciepły napój przyjemnie rozgrzewał ciało przybysza. Po chwili milczenia i delektowania się ciepłym napojem Gatto zaczął opowiadać o swoich głębokich doświadczeniach, które pojawiły się podczas medytacji. Mistrz słuchał uprzejmie i w skupieniu. W pewnym momencie przerwał długie wywody gościa: Wybacz, czcigodny panie, Ĺźe wchodzę w twoje słowa. Tak wiele mówisz o czujnym umyśle, utrzymywaniu uwagi i medytacji. Znasz na pamięć wiele sutr. Zechciej mi wobec tego powiedzieć, kiedy wchodziłeś do mnie, po której stronie drzwi postawiłeś swoje kalosze?
Gatto poczuł się całkowicie zaskoczony. Przez chwilę się zastanawiał, lecz nie pamiętał dokładnie po której stronie drzwi umieścił kalosze, a po której parasol. Kiedy rozzuwał się, myślał o czymś innym i postawił obuwie machinalnie na podłodze. Przybysz spojrzał na mistrza. Na twarzy Shonju malowało się zaciekawienie i współczucie. Po dłuĹźszej chwili kłopotliwego milczenia Gatto odpowiedział: Nie jestem pewien. Tak więc - odrzekł mistrz ćwicz - dalej swoją uwagę.

Przytoczone wyĹźej historie wprowadzają nas w kolejny istotny etap podróĹźy ku duchowemu przebudzeniu. Przez jakiś czas wędrować będziemy wzdłuĹź krainy świadomości.
Świadomość jest fenomenem, który najbardziej fascynuje mędrców, badaczy, naukowców, terapeutów, psychologów, praktyków medytacji.